Tu doutes souvent de ce que tu ressens.
Tu te demandes si tu exagères, si tu te fais des idées, ou si ton intuition est fiable.

Dans cet épisode, j’explique, d’un point de vue thérapeutique et psycho-corporel, ce que signifie vraiment ressentir.
On parle du ressenti comme information corporelle, du rôle du système nerveux, et de la manière dont le mental prend parfois le dessus quand ressentir n’a pas été sécurisé.

Je fais aussi le lien entre ressenti, émotions et intuition, sans ésotérisme, avec des repères clairs et concrets issus de la pratique thérapeutique.

Un épisode pour comprendre pourquoi le doute s’installe, comment il s’est construit, et ce qui permet progressivement de retrouver de la confiance dans ce qui se passe à l’intérieur de soi.

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute psycho-corporelle, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.

J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.

Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.

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Tu rumines. Tu analyses tout. Ton mental ne s’arrête jamais, même quand tu es épuisée.

Et si ce n’était pas un problème de pensées mais une stratégie pour ne pas ressentir?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les ruminations mentales sont souvent un mécanisme de protection, mis en place quand le corps ne se sent pas en sécurité.
On explore le lien entre mental, émotions et système nerveux, et pourquoi vouloir “arrêter de penser” ne fonctionne pas.

On parle de :

• ruminations mentales et hypercontrôle,

• être dans la tête pour éviter de ressentir,

• système nerveux en alerte et hypervigilance,

• pourquoi le calme mental passe par le corps.

Un épisode pour comprendre ce que ton mental essaie de faire pour toi et comment sortir progressivement de cette boucle

Plus sur le sujet:
(115) Sortir du mental: retrouver l'ancrage et l'apaisement (65) Arrêter de cogiter (21) Comment se sortir des ruminations mentales

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La solitude, on en parle souvent comme d’un manque.
Quelque chose qu’il faudrait combler, fuir, réparer.

Et pourtant la solitude peut être subie, douloureuse, lourde à porter.
Mais elle peut aussi être choisie. Recherchée. Nécessaire.

Dans mon travail, je vois à quel point la solitude vient toucher des endroits très sensibles :
le lien, l’appartenance, la peur d’être seule avec soi, avec ses émotions, avec son corps.

Aujourd’hui, j’accueille Maëva, organisatrice de voyages et d’expériences outdoor pour femmes.
Des espaces où l’on part souvent seule mais où il se passe quelque chose de très fort intérieurement.

Ensemble, on va parler de solitude autrement.
Pas comme un problème à résoudre, mais comme une expérience émotionnelle à comprendre.
Ce qu’elle réveille. Ce qu’elle révèle. Et comment elle peut, parfois, devenir un point d’appui plutôt qu’un vide.

Bonne écoute!

Retrouver Maeva :

sur sa page instagram

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.

J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.

Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.

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Pendant longtemps, j’ai cru que comprendre mes émotions suffirait à les apaiser.
J’analysais, je faisais des liens, je mettais du sens, et pourtant, à l’intérieur, certaines réactions continuaient de revenir.

Dans cet épisode, je te partage ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt sur mes émotions, en tant que thérapeute psychocorporelle.
- Pourquoi certaines émotions se répètent, comment elles font écho à des expériences passées, et pourquoi la compréhension mentale ne suffit pas à transformer ce que l’on ressent.

- Je parle du rôle central du corps et du système nerveux, de ces émotions anciennes qui demandent encore à être intégrées, et de l’importance d’un accompagnement pour traverser ce qui n’a pas pu l’être plus tôt.

Un épisode personnel et concret pour mieux comprendre ton fonctionnement émotionnel et commencer à retrouver une sécurité intérieure plus stable.

Bonne écoute!

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Tu tiens pendant les périodes difficiles, et c’est seulement après que ton corps lâche.

Fatigue le week-end, maladie en vacances, douleurs qui apparaissent quand la pression retombe.
Ce mécanisme s’appelle le différé émotionnel.

Dans cet épisode, j’explique simplement pourquoi le système nerveux tient tant que la situation est stressante, et pourquoi les symptômes arrivent quand la sécurité revient.
Un épisode pour mieux comprendre ce que ton corps exprime et apprendre à ne plus attendre l’effondrement pour t’écouter.

Bonne écoute!

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Trois ans à parler de ce qu’on nous a appris à taire.
Trois ans à défendre la sensibilité dans un monde qui valorise le contrôle.
Trois ans à rappeler que ressentir n’est pas un problème, mais une clé.

Cet épisode, c’est un merci!

Et une conviction profonde : plus on se remet en lien avec ce que l’on ressent, plus on se rapproche de soi et des autres!

Bonne écoute!

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Tu comprends tes émotions.
Tu sais d’où viennent tes réactions, tes blessures, tes schémas.
Et pourtant… à l’intérieur, rien ne change vraiment.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la compréhension mentale, aussi juste soit-elle, ne suffit pas à transformer en profondeur ce que tu vis.
Parce que beaucoup de blocages émotionnels ne se situent pas dans la tête, mais dans le corps.

On parle de :

• pourquoi ton corps continue de réagir même quand tu “sais”,

• le décalage entre compréhension émotionnelle et transformation réelle,

• le rôle du système nerveux dans les réactions automatiques,

• et ce qui permet au corps d’intégrer ce que tu as déjà compris.

• 
  

Un épisode pour sortir de l’analyse permanente et comprendre ce qui permet un vrai changement durable, au-delà des prises de conscience.

Bonne écoute!

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Dans cet épisode, je reçois Noémie, doula de fin de vie et de deuil.

Un métier encore peu connu qui se situe au cœur de l’accompagnement émotionnel, là où la présence compte parfois plus que les mots.

Nous parlons de la mort, non pas sous un angle médical ou théorique, mais à travers l’expérience humaine et émotionnelle.

Noémie partage sa vision de la mort, son approche et la manière dont elle accompagne les personnes en fin de vie ainsi que leurs proches dans ces moments de grande vulnérabilité.

Dans cet échange, il est question :

• de ce que signifie accompagner quand il n’y a plus rien à réparer,

• de la place des émotions face à la mort et au deuil

• et de ce que la proximité avec la mort transforme dans notre rapport à la vie.

J’avais envie de recevoir une thérapeute alignée, qui incarne pleinement ce qu’elle transmet, et dont l’accompagnement repose sur une écoute fine des émotions et du corps.

Un épisode sensible et profond, pour celles et ceux qui s’interrogent sur la mort, le deuil, l’accompagnement émotionnel, et sur la manière de rester présent quand la vie vacille.

Bonne écoute!

Retrouve Noémie sur sa page Instagram

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna.
Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle et la régulation du système nerveux, avec une approche profondément psycho-corporelle.

J’accompagne celles et ceux qui vivent trop souvent dans leur tête, qui portent beaucoup à l’intérieur, qui ont appris à tenir, à contrôler, à faire face.
Ici, on revient au corps. Aux ressentis. À ce qui se passe vraiment à l’intérieur.

Mon travail consiste à t’aider à ne plus subir tes émotions, à apaiser ton système nerveux, et à recréer une relation plus consciente, plus stable et plus douce avec toi-même.

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