Tu rumines. Tu analyses tout. Ton mental ne s’arrête jamais, même quand tu es épuisée.

Et si ce n’était pas un problème de pensées mais une stratégie pour ne pas ressentir?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les ruminations mentales sont souvent un mécanisme de protection, mis en place quand le corps ne se sent pas en sécurité.
On explore le lien entre mental, émotions et système nerveux, et pourquoi vouloir “arrêter de penser” ne fonctionne pas.

On parle de :

• ruminations mentales et hypercontrôle,

• être dans la tête pour éviter de ressentir,

• système nerveux en alerte et hypervigilance,

• pourquoi le calme mental passe par le corps.

Un épisode pour comprendre ce que ton mental essaie de faire pour toi et comment sortir progressivement de cette boucle

Plus sur le sujet:
(115) Sortir du mental: retrouver l'ancrage et l'apaisement (65) Arrêter de cogiter (21) Comment se sortir des ruminations mentales

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute psycho-corporelle, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.

J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.

Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.

Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation

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🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :
Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance

👉Prêt·e à installer le calme ?
Installer le Calme : un programme de 21 jours pour réguler ton système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes d’apaisement: C’est ici.

📲 Pour aller plus loin :

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LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/
🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La solitude, on en parle souvent comme d’un manque.
Quelque chose qu’il faudrait combler, fuir, réparer.

Et pourtant la solitude peut être subie, douloureuse, lourde à porter.
Mais elle peut aussi être choisie. Recherchée. Nécessaire.

Dans mon travail, je vois à quel point la solitude vient toucher des endroits très sensibles :
le lien, l’appartenance, la peur d’être seule avec soi, avec ses émotions, avec son corps.

Aujourd’hui, j’accueille Maëva, organisatrice de voyages et d’expériences outdoor pour femmes.
Des espaces où l’on part souvent seule mais où il se passe quelque chose de très fort intérieurement.

Ensemble, on va parler de solitude autrement.
Pas comme un problème à résoudre, mais comme une expérience émotionnelle à comprendre.
Ce qu’elle réveille. Ce qu’elle révèle. Et comment elle peut, parfois, devenir un point d’appui plutôt qu’un vide.

Bonne écoute!

Retrouver Maeva :

sur sa page instagram

sur son site internet

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.

J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.

Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.

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Pendant longtemps, j’ai cru que comprendre mes émotions suffirait à les apaiser.
J’analysais, je faisais des liens, je mettais du sens, et pourtant, à l’intérieur, certaines réactions continuaient de revenir.

Dans cet épisode, je te partage ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt sur mes émotions, en tant que thérapeute psychocorporelle.
- Pourquoi certaines émotions se répètent, comment elles font écho à des expériences passées, et pourquoi la compréhension mentale ne suffit pas à transformer ce que l’on ressent.

- Je parle du rôle central du corps et du système nerveux, de ces émotions anciennes qui demandent encore à être intégrées, et de l’importance d’un accompagnement pour traverser ce qui n’a pas pu l’être plus tôt.

Un épisode personnel et concret pour mieux comprendre ton fonctionnement émotionnel et commencer à retrouver une sécurité intérieure plus stable.

Bonne écoute!

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