Hola a todos, hoy os hablo de como lograr paz contigo mismo, es tan sencillo y tan difícil a la vez, y es así para muchos por la saturación diaria, por ello a veces empezar por lo mínimo es algo grande, cumple contigo 1 sola cosa durante 1 mes y veras a lo que me refiero.

espero daros perspectiva ,

un saludo, (powerohm)

Dormir bien puede ser uno de los privilegios mas grandes de la vida, mas tal y como se desarrolla esta sociedad de estres y malos hábitos, no dormir enferma, por ello te recomiendo algunos consejos para poder dormir mejor.

un saludo POWERHOM

Cuidado a quien escuchas porque te estas convirtiendo en el.

Cuidado de quien te rodeas porque te estas convirtiendo en ellos.

Ser responsable de tus nuevas metas depende mucho de tu entorno cercano, aprende ha hacer elecciones sabias que estén en consonancia a lo que quieras conseguir.

Al final el cambio depende de ti.

Espero que os aporte algo de luz para conseguir aquello que buscáis .

un saludo(POWEROHM)

En el episodio de hoy hablamos del Kaizen

Una ética con la que trabajo el pueblo japones tras la segunda guerra mundial, la cual hizo que resurgieran de un pozo oscuro,

llegando a ser una de las mayores potencias de nuevo incluso superando lo que eran antes de la guerra.

espero que os de perspectiva sobre como salir del pozo.

un saludo a todos

(POWERHOM)

"El estrés no siempre se muestra de forma evidente. A veces, se esconde en el cansancio constante, la falta de concentración o incluso en pequeñas molestias físicas.

¿Tienes más ansiedad de lo normal?¿duermes mal?¿sudas mucho cuando entrenas?¿te hablas mal?.

En este episodio, exploramos cómo identificar esas señales silenciosas del estrés oculto y qué estrategias puedes aplicar para manejarlo antes de que afecte tu bienestar. Acompáñame en esta conversación y descubramos juntos cómo recuperar el equilibrio.

Un saludo de y bienvenido a Powerhom.

Hoy vamos ha hablar del Hambre emocional sus causas y cómo trabajarlo

Lo primero es entender que es el Hambre emocional, cuando se produce y con qué tipo de alimentos

Asociamos emociones a ciertos alimentos específicos, recompensa x lo general o el confort, llamar para comida rápida, después de un mal día o sentir y hablarnos en forma de recompensa por todas las cargas que tenemos en la vida, me lo merezco y lo haces sin contemplación.

¿QUE LO CAUSA?

Estrés, ansiedad, tristeza, aburrimiento, fases hormonales, negación o incluso felicidad

¿COMO TRABAJARLO?

Diario de emociones:

-Como nos sentimos antes y después de este echo

-Que nos estamos ocultando o no expresando, ni a los demás ni a nosotros mismos.

. Tomar acción sobre lo escrito

Aprender sobre nutrición:

-Entender sobre los alimentos quitara la forma de recompensa que vislumbramos en nuestra mente al recurrir a esos dulces o grasas, no hay algo bueno o malo solo son macronutrientes que cubren necesidades de tu cuerpo.

Actividades:

-Realiza actividades como lectura, pintura ,caminatas, naturaleza. SI ES EL ABURRIMIENTO O LA MONOTONIA CREA RUTAS.

Profundizar:

-Meditación o Mindfullnes

-Trabaja el perdón sobre los temas que te invaden y producen estas situaciones.

Espero que os haya ayudado un poco al menos

Nos vemos pronto aquí en

POWEROHM

Un saludo familia.

Vivimos en un mundo donde el tiempo parece que nunca alcanza para nada, pero ¿y si la clave no fuera tener mas ,sino usarlo mejor?.

Para bien o para mal, la vida es así llena de prisas, pero como actúas ante esta puede marcar la diferencia.

Espero que el capitulo de hoy os ayude con vuestra manera de ver las cosas.

Un saludo.

Nos vemos en POWERHOM

La vida es un puzle donde encontraras las partes de ti que una vez se perdieron, puede que no sean las que quieres en ese momento pero así es la realidad, acéptala .

No tengas miedo de sufrir o elegir caminos distintos, arriésgate a la experiencia.

La esperanza, es un camino de descubrimiento en el que debes confiar.

¿La vida puede que tenga un plan de autodescubrimiento?

VIVETE

te mando un gran abrazo.