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  • #32 - Was dir deine Schwächen über dich verraten

    #32 - Was dir deine Schwächen über dich verraten
    May 13 2024
    Jeder von uns hat sie - Schwächen, die wir ungern teilen möchten. Was wäre, wenn wir unsere Schwächen mal anders betrachten? Vielleicht verbirgt sich dahinter ja sogar eine echte Stärke! Durch meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen möchte ich dir helfen deine eigenen Schwächen zu erkennen, zu verstehen und in eine Stärke umzuwandeln. Heute geht es um: - die Reflexion und Bedeutung unserer Schwächen. - Selbstbeobachtung und neue Perspektiven. - Tipps, die mir persönlich geholfen haben, mich damit auseinander zu setzen. Viel Spaß bei dieser Folge! Ressourcen: Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    9 Min.
  • #31 - So machst du Fremde zu Freunden

    #31 - So machst du Fremde zu Freunden
    May 6 2024
    Als Erwachsene*r neue Freundschaften zu schließen ist VIEL schwieriger … ODER? In dieser Folge spreche ich über die Herausforderungen, die damit einhergehen und zeige einen Weg, wie wir unsere Ängste überwinden können, um authentische und bedeutungsvolle Verbindungen zu anderen aufzubauen. Darum wird es gehen: - Was Verletzlichkeit mit dem Aufbau neuer Freundschaften zu tun hat - Überwindung von Angst und Unsicherheit in sozialen Situationen - Wie wir bewusst Freundschaften wählen und pflegen können Die heutige Powerful Question: Wann hast du zuletzt eine neue Freundschaft geschlossen? Bist du auf jemanden zugegangen oder hat dir jemand die Hand gereicht? Ressourcen: Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    11 Min.
  • #30 - Erzählst du deiner/m Partner*in, wie es dir wirklich geht?

    #30 - Erzählst du deiner/m Partner*in, wie es dir wirklich geht?
    Apr 29 2024
    In dieser Folge beschäftigen wir uns damit, wie viel Einfluss unsere Lebenspartner*innen auf unsere Lebensqualität haben können, wie entscheidend die Auswahl eines Partners ist, der das Beste in uns sieht - auch, wenn wir es selbst einmal nicht sehen. Highlights der Episode: - Die Rolle der Partnerschaft in unserem langfristigen Wohlbefinden. - Die Bedeutung der Unterstützung durch den Partner bei persönlichen Unsicherheiten. Dabei schauen wir darauf, wie eine solche Unterstützung unsere gesamte Lebenserfahrung verbessern kann. Ressourcen: Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    7 Min.
  • #29 - Bist du ein Mensch, mit dem man gerne Zeit verbringt?

    #29 - Bist du ein Mensch, mit dem man gerne Zeit verbringt?
    Apr 22 2024
    In dieser Folge geht es darum, was Menschen in den langlebigsten Regionen der Welt gemeinsam haben. Wir werfen einen Blick auf die Lebensweisen in den „Blue Zones“ und wie diese unsere Lebensdauer beeinflussen könnten. Ich spreche über… - die Bedeutung von Perspektive und Sinn im Leben. - einfache Gewohnheiten, die zu einem längeren, gesünderen Leben beitragen. - tägliche Interaktionen und wie sie unsere Lebensqualität verbessern können. Am Ende stelle ich dir eine überraschende Frage, die dir dabei helfen kann, heute die Weichen für ein längeres, erfüllteres Leben zu stellen. Links: The Secret of the Blue Zones: https://www.netflix.com/title/81214929 "Soul" bei Disney: https://www.disneyplus.com/de-de/browse/entity-02a00d44-4607-4866-862f-9d260a8dbdca Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    17 Min.
  • #28 - 3 Fragen für deine Meditation - ein neuer Ansatz

    #28 - 3 Fragen für deine Meditation - ein neuer Ansatz
    Apr 15 2024
    In dieser Episode entdecken wir eine philosophische Methode der Meditation, die sich nicht mehr nur darauf konzentriert, Gedanken vorbeiziehen zu lassen, sondern sie aktiv zu begrüßen und wahrzunehmen. Diese Herangehensweise ermöglicht eine tiefere Auseinandersetzung mit unseren inneren Sorgen und Ängsten und bietet die Chance, auf eine neue Art zu innerem Frieden und mehr Verbindung zu dir selbst zu finden. Was du in dieser Folge lernst: - Warum es hilfreich sein kann, seine Gedanken während der Meditation zu zuzulassen. - Welche 3 Fragen du dir ab sofort regelmäßig in Stille stellen solltest, um kleine Ängste und Sorgen nicht zu echten Problemen werden zu lassen. - Weshalb dieser Ansatz deine Sichtweise auf manche Dinge verändert. Erfahre, wie dieser Ansatz dich nochmal ganz anders zu dir selbst bringt. Ressourcen: Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    11 Min.
  • #27 - Übersteht eure Gruppe eine gemeinsame Woche Urlaub?

    #27 - Übersteht eure Gruppe eine gemeinsame Woche Urlaub?
    Apr 8 2024
    In dieser Folge wird das Geheimnis der Gruppendynamik gelüftet und gezeigt, welche Phasen eine Gruppe durchlebt, bis wirklich Harmonie entsteht. Denn wer kennt es nicht? Man ist mit einer größeren Gruppe im Urlaub und nach wenigen Tagen wird die Gruppe plötzlich etwas anstrengender. Wie ihr diese Phase überwindet und was dahinter steckt erfährst du in dieser Folge. Mit diesem Wissen wird der nächste Urlaub mit euren Freunden harmonischer. **Ressourcen**: [Instagram Julia](https://www.instagram.com/julia.de.koning/) [Website Julia](https://juliadekoning.de/) [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/) [Bruce Tuchmann - 4 Phasen Modell](https://www.amazon.de/Teamentwicklungszyklus-Tuchman-wesentliches-Fundament-Teamarbeit/dp/3346179257/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.POU8DktTi85d6Q-BUx7uqw6QQiM02ISiK18s4pcngMX3G2OmYKR3TrlzxxkScHMCeWs8n36n-MdPmdAmCnew22mSX8R91yndaCHDFdkCj5uqtfJqBfYH_6a7pIHgaTffJ5yinJE1LcmqY1Q5YE5t5a2bG7A6w1wVR7V2N3kWlfg5R6rDhkFSbp15N9TDeFFnIB31Z1m8WnRogXLV7CBeapQ7_l45JCcSQg8Cacwpa2Y.fbz7eBpbCSiaomEYH5ihQ1g5Xw0nRjNJUsny9PVLFuo&dib_tag=se&keywords=Bruce+Tuckman&qid=1711360836&s=books&sr=1-1)
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    16 Min.
  • #26 - Wie bestimmt deine Rolle in der Gruppe deinen Erfolg?

    #26 - Wie bestimmt deine Rolle in der Gruppe deinen Erfolg?
    Apr 1 2024
    Du erfährst, wie sehr deine Rolle in einer Gruppe mit deinen persönlichen und beruflichen Erfolgen zusammen hängt. Warum du diese Folge nicht verpassen solltest? - Von der "guten Seele" bis zum "Entertainer", du lernst, wie jede Rolle die Gruppendynamik beeinflusst. - Finde heraus, wie du deine Rolle für deine Ziele aktiv einsetzen kannst. - Zwei entscheidende Fragen helfen dir, deine Stärken zu erkennen und zu fördern. Höre dir jetzt diese Podcastfolge an und nutze endlich deine Rolle in einer Gruppe zu deinem Vorteil! Ressourcen: Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    11 Min.
  • #25 - Wie würdest du entscheiden, wenn jedes "Ja" zählt?

    #25 - Wie würdest du entscheiden, wenn jedes "Ja" zählt?
    Mar 25 2024
    In dieser ersten Folge stellen wir eine super spannende Frage, die nicht nur zum Nachdenken anregt, sondern auch das Potenzial hat, deine Sichtweise auf das Leben zu verändern: Was wäre, wenn du in deinem Leben nur noch 20 mal "Ja" sagen könntest? Wie würdest du entscheiden, wofür du sie einsetzt? Warum du diese Folge nicht verpassen darfst: - Neue Wege: Entdecke, wie ein bewusstes "Nein" dir nicht nur dabei helfen kann, Grenzen zu setzen, sondern auch neue Türen öffnet. - Ein Weckruf: Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die sich im Hamsterrad des ständigen Zustimmens gefangen fühlen. - Tipps & Erfahrungen: Du erfährst praktische Tipps und Einsichten, wie du beginnen kannst, bewusster "Ja" zu sagen – und wie diese kleinen Veränderungen tolle Auswirkungen auf dein Leben haben können. - Eine Einladung zum Nachdenken: Diese Folge ist eine Einladung, über deine eigenen "Ja"- und "Nein"-Entscheidungen nachzudenken und wie diese deine persönlichen und beruflichen Beziehungen formen. Tune in und lass uns gemeinsam erfahren, wie dein Leben wieder mehr Selbstbestimmung bekommen kann. Ressourcen: Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/ Buch The Art of Getting Unstuck: https://www.amazon.de/Get-Busy-Living-Getting-Unstuck/dp/1491039825 Affirmations for the Grown ass woman: https://open.spotify.com/album/1LAfr8otyH5K7OiPKV5ihS?si=AWQtClhMTQCWQ9lq2RGlZQ
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    9 Min.