Hey Leute lange nichts voneinander gehört zumindest hier auf Spotify. Ich meine Zeit und Energie in einige andere Projekte gesteckt wie z.B. den Aufbau meiner eigenen Brand RYOW, die Organisation der Radtour mit der Community zum Tour de France Finale nach Paris oder die Organisation eines eigenen Laufevents dem KICK THEM ALL. Außerdem hatte ich das Gefühl, dass dieses klassische Interview Podcast Format für mich durch ist. Davon gibt es einfach super viele und gefühlt ist alles schon erzählt. Ich melde mich jetzt mit dieser Folge zurück und kann aber auch noch nicht versprechen, wie es weitergeht. Ein bisschen hängt es auch von eurem Feedback ab. Ich würde gern weitermachen aber das mit Personen aus meinem direkten Umfeld, aus der Community und deren Geschichten erzählen. Sagt doch mal gern, was ihr darüber denkt und was ihr cool finden würdet.

Hier findest du jetzt übrigens unsere Community RUN & RIDE, der jeden Sonntag um 9:45 Uhr stattfindet. Fühl dich herzlich eingeladen.

Zu unserer Whatsapp Community mit vielen Untergruppen, denen du optional beitreten kannst findest du hier.

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In dieser Folge vom PACEPRESSO Podcast begrüßt Tobias einen Gast, der ihm wortwörtlich in den Instagram-Feed gespült wurde: Fabian Sommer. Fabian verfolgt das ambitionierte Projekt Sub9 beim OstseeMan und hat innerhalb kürzester Zeit eine beeindruckende Transformation vom talentfreien Fußballer zum Top-Triathleten hingelegt.

Wir sprechen über seinen rasanten Aufstieg, warum er seine erste Langdistanz trotz widrigster Umstände in 9:11 Stunden gefinisht hat und warum er dieses Jahr unbedingt die magische 9-Stunden-Marke knacken will. Außerdem gibt Fabian tiefe Einblicke in seinen Content-Workflow, das Training mit seiner ebenso schnellen Partnerin Johanna und das Mysterium der Fahrrad-Gebrauchtkäufe via Bicycle.

Das lernst du in dieser Folge:

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  Der Quereinstieg: Wie Fabian durch Corona zum Laufen und schließlich zum Triathlon kam.

  
  

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  Material-Schlacht vs. Understatement: Warum er mit einem 2010er Argon-Zeitfahrrad die High-End-Boliden alt aussehen ließ.

  
  

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  Training & Partnerschaft: Wie man über 230 Einheiten im Jahr gemeinsam absolviert, ohne dass der Trainingsplan leidet.

  
  

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  Content-Creation: Wie Fabian seine ästhetischen Videos mit Handy und Action-Cam produziert.

  
  

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  Mallorca-Insights: Warum die Insel trotz "Instagram-Staus" für Triathleten eine 10/10 bleibt.

  
  

Links zur Folge:

• 📸 Fabian auf Instagram: https://www.instagram.com/fabian__sommer/

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Er ist wieder da und im Profiradsport angekommen.

Tobias Müller ist inzwischen Teil der Unibet Rose Rockets.

Wir blicken gemeinsam hinter die Kulissen des Teams, auf die bisherige Saison, die nächsten Rennen von Tobias, seine Rolle im Team und das neue Arbeitsgerät.

Tobias Müller Instagram

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00:00 Einführung in den Pacepresso Podcast

01:27 Die Entwicklung des neuen Radteams

04:39 Technische Ausstattungen und Vorlieben

07:21 Die Rolle der Social Media im Radsport

10:39 Der Übergang zum Profi-Radsport

13:20 Erste Erfahrungen im Profi-Radsport

16:37 Die Dynamik im Profi-Radsport

19:27 Verkehrssituation und Radfahrer-Erfahrungen

24:08 Die Jagd nach Bestzeiten

26:30 Strategien und Rivalitäten im Radsport

28:16 Training und persönliche Herausforderungen

31:06 Die Bedeutung von Team und Individualität

33:02 Ausrüstung und Technik im Radsport

34:27 Kommunikation im Rennen

36:52 Rituale und Aberglaube im Radsport

41:21 Talente und Überraschungen im Radsport

44:34 Vorbereitung auf große Rennen

49:36 Technische Details und Herausforderungen beim Radfahren

54:02 Vorbereitung auf die Paris-Roubaix-Tour

59:44 Strategien und Teamdynamik im Rennsport

01:02:54 Zukunftsperspektiven und persönliche Ziele im Radsport

01:08:19 Familie und persönliche Interessen im Radsport

Ich hab schon länger geplant euch Personen aus der PACEPRESSO Community vorzustellen. Heute fangen wir damit an und ich stelle euch Moritz vor. Vielleicht kennt ihr Moritz bereits von TikTok oder als Guide unserer Community Rides.

Instagram von Moritz

PACEPRESSO Whatsapp Gruppe

00:00 Einführung und persönliche Geschichten

02:40 Radfahren und Familienleben

05:47 Radsport und Wettkämpfe

08:39 Erfahrungen und Anekdoten beim Radfahren

11:45 Soziale Medien und Content Creation

14:25 Fahrradkultur und Trends

17:08 Marken und Produkte im Radsport

20:13 Persönliche Vorlieben und Fahrradwahl

25:36 Fahrradgeometrie und Design

27:49 Komfort und Leistung von Fahrrädern

30:45 Marken und Preis-Leistungs-Verhältnis

32:44 Qualität und Herkunft von Fahrradkomponenten

37:26 Sicherheitsgadgets für Radfahrer

38:23 Routenplanung und Fahrradnavigation

42:02 Erfahrungen beim Radfahren und Laufen

48:34 Die Herausforderungen des Radfahrens

51:18 Indoor vs. Outdoor Radfahren

53:40 Fitnesslevel und Material

57:15 Regeln für Social Rides

01:02:56 Die Bedeutung von Gruppenfahrten

01:08:55 Abschluss und Ausblick auf die nächste Episode

In diesem Podcast-Interview sprechen wir mit Manu und Mike über ihre Erfahrungen im Leistungssport, Training, Wettkämpfe und die Bedeutung von Trainingsplanung. Erfahren Sie, wie sie ihre Gruppe motivieren, wissenschaftliche Erkenntnisse integrieren und zukünftige Ziele setzen. In diesem Gespräch werden die neuesten Erkenntnisse und Methoden im Ausdauersport, insbesondere im Lauftraining, diskutiert. Es geht um Leistungsdiagnostik, Trainingstaktiken, Supplements und die Bedeutung von Gemeinschaften im Sport.

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00:00 Willkommen im Payspresso Podcast

02:58 Die Bedeutung von Gemeinschaft im Laufsport

05:45 Trainerrollen und Herausforderungen im Leistungssport

08:39 Leistungsdiagnostik und Trainingsmethoden

11:29 Die Balance zwischen Leistung und Spaß im Training

14:27 Ziele und Wettkämpfe im Laufsport

20:51 Die Bedeutung von Vereinsleistungen

23:43 Aktuelle Entwicklungen in der Laufszene

26:53 Trainingsplanung und Flexibilität

29:30 Die Rolle des Trainers und persönliche Ziele

33:31 Fortbildung und Trainerlizenzen

36:17 Wissenschaftliche Ansätze im Training

42:20 Leistungsdiagnostik und individuelle Anpassungen

46:14 Unterschiede zwischen Laufgruppen und Vereinen

49:36 Tradition vs. Modernität im Vereinsleben

54:47 Ziele und Perspektiven der Trainingsgruppe

01:03:13 Die Rolle von Supplements im Sport

01:08:00 Ernährung und Training: Die Basis für Leistung

01:09:05 Verpflegung während des Trainings

01:11:34 Zukünftige Wettkämpfe und Trainingsmöglichkeiten

01:17:03 Touren und Abenteuer im Radsport

Früher waren Folgen mit Jan Lau standard im PACEPRESSO Podcast. Heute war er wieder da und berichtet über seine Projekte mit Running Culture außerdem sprechen wir über die Running Crew Szene, aktuelles Training, Laufschuhe, den Abschied vom CLUBHOUSE und über die neue Location.

Außerdem gehts auch um unsere ZWIFT Community und das Abenteuer Hagen - Paris.

Präsentiert wird euch die Fogle wieder von RYOW meiner eigenen Brand für hochwertige Accessoires und ausgewählter Bekleidung fürs Laufen und Radfahren mit dem Rabattcode PACEPRESSO20 sparst du auf www.ryow.de 20%

In dieser Episode des Pacepresso Podcasts spricht Tobias Prinz mit seinem Gast Niklas über ihre Leidenschaft für das Radfahren, insbesondere Gravel-Rennen. Niklas teilt seine Erfahrungen und Ziele, darunter die Teilnahme an der Gravel-WM. Sie diskutieren auch über die Herausforderungen des Trainings im Winter und die Bedeutung von strukturiertem Training. Niklas erzählt von seinem Wechsel vom Tennis zum Radfahren und wie er durch Jobrad zum Radsport kam. Außerdem sprechen sie über die Gründung von Bricks, einem Event, das Radfahren und Laufen kombiniert, und die Vision, ein professionelles und ästhetisches Event zu schaffen.

Niclas auf Instagram

Mehr zu BRICKS

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In dieser Episode des Pacepresso Podcasts diskutieren Tobias Prinz, Raphael Jung und Dr. Sebastian Altfeld über ihre Erfahrungen mit Ultra-Läufen, die Herausforderungen des Trainings und die Rolle von Social Media im Laufsport. Sie beleuchten die Bedeutung von Emotionen wie Wut und Ärger im Sport und wie diese als Antrieb genutzt werden können. Zudem wird die Entwicklung von Lauf-Communities und die Auswirkungen von Backyard-Formaten auf die Laufszene thematisiert. In dieser Episode diskutieren Tobias Prinz und Raphael verschiedene Aspekte von Druck, Erwartungshaltung und dem Einfluss auf die Leistung. Sie beleuchten die Unterschiede zwischen Wünschen und Zielen, die Bedeutung der Ernährung für die Vitalität und die Herausforderungen, die körperliche Beschwerden mit sich bringen. Zudem wird der Umgang mit Schmerzen und die Akzeptanz von Einschränkungen thematisiert. Abschließend wird die Wichtigkeit des Lernens aus Erfahrungen hervorgehoben.

Links

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00:00Einführung und Vorstellung der Gäste06:25Zukunftspläne und Herausforderungen im Ultralauf12:34Training und Vorbereitung auf extreme Distanzen22:55Sport und soziale Medien: Ein neues Paradigma29:14Die Kommerzialisierung von Sport und Social Media36:03Planung von Events und die Rolle von Social Media41:19Umgang mit Wut und Emotionen im Sport46:20Druck- und Erwartungshaltung53:38Wünsche vs. Ziele01:00:09Ernährung und Vitalität01:09:47Prävention und Körperbewusstsein01:15:49Der Weg ist das Ziel: Training ohne Druck01:23:43Selbstverantwortung und Lernen aus Erfahrungen