Você sabe os benefícios de Oxigenar sua Mente

Pois então, descobri há cerca de 1 ano e meio que treinar a minha respiração e silenciar meus pensamentos logo nos primeiros momentos do dia inicia me ajuda a organizar as tarefas a serem cumpridas além de deixar minhas emoções mais equilibradas e o prazer de viver com qualidade ainda mais empolgante.

Depois de testar várias coisas, encontrei na meditação e na natação as melhores opções para chegar nesse processo de plenitude!

Ah! o autoconhecimento também é muito importante para conseguir bons resultados então,

Bora começar a testar quais maneiras de Oxigenar sua Mente para ter um dia bacana e saudável. . .

Não esqueça de ir lá no nosso Blog do Oncotô que a Jana também tem relatos, dicas e acolhimento para te ajudar nessa jornada.

instagram: oncotopodcast

blog: oncotoblog.blogspot.com

Fique bem e até uma próxima

Como anda o seu trabalho após o câncer? continua fazendo as mesmas atividades ou sua mente deu um "Tilt" e o que antes era legal agora não tem mais valor, perdeu a graça, desmotivou, perdeu o sentido! Foi assim que em senti após o tratamento e a ficha caiu pra dizer: Não quero mais fazer nada disso que fazia, quero realizar novas atividades, ir em busca de conforto para a Mente e a Alma! Se algum desses sentimentos ou todos já passaou pela sua cabeça, aperte os cintos porque sua intuição está pedindo atenção. Não gaste seu tempo com o que não te dá alegria e consome sua energia. Para quem já passou por um Câncer, coragem para mudanças nunca faltará... Lembre-se: Você não está só nesta jornada. Se quiser falar mais sobre esse e outros assuntos, sentimentos e emocões, acesse nossos links. instagram - oncotopodcast e oncotoblog blog - oncotoblog.blogspot.com Fique bem e até uma próxima.

Nesse EP. quero mostrar mais de perto como são minhas rotinas diárias a começar pela alimentação que ao meu ver é a base para sustentar, combater e diminuir os efeitos colaterais no Pós-Câncer. Como os alimentos influenciam na disposição para enfrentar um dia inteiro e como ajuda na qualidade do sono e sistema imunológico. Desejo que as informações passadas aqui te ajude de alguma forma para enfrentrar essa jornada e que por meio desse acolhimento saiba que não está só! Se quiser falar mais sobre seus desafios no Pós-Câncer, basta acessar o Instagram e o Bloguer que Eu e Jana estamos sempre dispostas a bater um papinho falando o mesmo idioma Canceronês! rsss Fique bem e até uma próxima.

Falar de Recidiva é bem delicado! Passa tanta coisa pela cabeça, que chega a quase dar "tilt" rsss Demorei um tempo depois da alta oncológica para processar a informação, porque qualquer coisa que acontecia com meu corpo o primeiro pensamento é: O Câncer Voltou!

Efeitos Colaterias são comuns em um tratamento Oncológico mas num Pós-Câncer parece até mentira não! Acredite, existe muitos efeitos colaterias que permanecem durante e depois do tratamento e outros que surgem quando sequer imaginamos. O que nos resta é observá-los e aprender com cada um deles. . . Conviver com os perrengues de um tratamento de câncer nos faz ressignificar a vida e também entender que nada mais será como antes mas certamente muita coisa boa vem junto com toda essa mudança! Se quiser falar sobre seus sentimentos, fique a vontade! Links Instagram - oncotopodcast Blog - oncotoblog.blogspot.com Fique Bem, até uma próximaAbraçoFabyFlex

Estamos em mais 1 ano do Outrubro Rosa e as campanhas de conscientização para a Prevenção do Câncer de MAmA estão a todo vapor.

Neste ano fiz uma reflexão do que essa data significa para mim.

Me surpreende ver que a cada ano, as camisetas, os slogans, frases de apoio, incentivo, decorações tem tido mais peso do que o objetivo em si.

Quando falamos de conscientização, estamos lidando com a expansão de consciência a qual a percepção para algo ou alguém se transforma, é tocada pelo seu consciente.Será mesmo que estamos conseguindo usar de forma responsável essa tal conscientização?

A pergunta fica aqui, porque o que sei é que O meu Rosa deste ano, não foi tão rosa assim. . .

Se voce sentir vontade de falar conosco, sinta-se a vontade. Adoramos dividir sentimentos e jogar pra fora as emoções.

Acesse nossos Links, voce não está só nesta jornada . . .
https://linktr.ee/oncotoblog?utm_source=linktree_profile_share

Lugares fechados te incomodam? Muito barulho te deixa em estado de perturbação . . .

O Chemobrain é um efeito colateral relacionado a alteração da nossa cognição.

Observe seu corpo, pois esses efeitos não são loucura da sua cabeça e sim um efeito pós-câncer.

Esse ano tem sido de grande desafio e me fez refletir sobre como tenho reagido com a menopausa precoce que os ventos da quimioterapia trouxeram pra mim... e aí, percebi que tenho dançado com ele... às vezes são músicas lentas, outras vezes uma verdadeira festa de música eletrônica! O fato é que, como falamos no EP.19 após, a quimio o nosso corpo passa por transformações que precisam ser ajustadas Por isso sempre insisto em dizer para cuidar da sua alimentação, higiene do sono, respeitar as vontades do corpo, cuidar da mente e para tudo isso funcionar como uma receita de Vó coloque uma "pitada" de equilibrio em tudo e o resultado será delicioso de viver hehe . . .

Dra.Maryna Landim Borges - Fogachos da menopausa https://www.youtube.com/watch?v=9WzhoGadDPI