Unser - langsames - Plädoyer für Winterruhe und Tachinieren, und Brütphasen. Wider alle Selbstoptimierungstendenzen, Anti-Neujahrsvorsätze, aber Pro-liebevoll-mit-sich-selbst-umgehen und mit neuem Fell wieder Tatendrang verspüren.

Feine, ruhige Tage, und bis bald im nächsten Jahr!

PS: Evas Videothek ist über die Weihnachtsferien kostenlos zugänglich, bitte einfach hier entlang: www.evakarel.at

Im Gespräch erwähnen wir übrigens das Buch "Überwintern" von Katherine May, aus dem Englischen übersetzt von Marieke Heimburger, erschienen bei Suhrkamp/Insel.

Ok, Yoga ist vielleicht nicht das Allererste, das wir mit Advent verbinden würden. Aber zwischen dem Ächzen und Stöhnen aufgrund all der Aufgaben, die auf Erwachsene in der Vorweihnachtszeit so einprasseln, haben wir uns daran erinnert, dass es da ja etwas gibt, das hilft, Schneisen ins "Zuviel" zu fräsen und kurz durchzuatmen.

Das ist euer Reminder: Man darf es auch authentisch Sch... finden zwischendurch. Authentisch "zwi-zach" sein (grantig, übelgelaunt) auf der Matte, sich mit der flattrigen Pyjama-Hose an die eigene Seite gesellen - und benennen, dass es grad viel ist. Im Aussprechen, Da-Sein-Lassen und im Miteinander wird's ein bisschen leichter.

Gerne dürft ihr unsere Kommentarfunktion nutzen, um uns mitzuteilen, ob wir da eventuell einen Nerv getroffen haben - und ob ihr ähnliche Erfahrungen gemacht habt.

Eine gute Advent-Abschlussphase, es ist nicht mehr lang! <3

Alles von Eva - und der Link zur Yoga-Videothek, die über die Weihnachtsferien übrigens gratis zugänglich sein wird, wir sogn's nur! -: www.evakarel.at

In dieser zweiten Folge unserer kleinen Advent-Serie sprechen wir über Geschenke.

Wir geben Tipps, die euch leider für dieses Weihnachtsfest gar nix bringen (nämlich wann die beste Zeit zum Besorgen gewesen wäre und dass Evas Zupforakel-Sprüche-Sammlung sich sehr bewährt hat als Präsent zu unterschiedlichen Anlässen. Die ist aber leider (oder juhuu für Eva) mittlerweile ausverkauft). Und auch sonst fällt kaum auf, dass wir uns recht spontan zu diesem Thema entschlossen haben.

Um es mit Evas Worten zu sagen: Die Glorie ist uns schon wieder auf den Fersen, aber wir sind immer ein kleines bisschen schneller.

Danke euch fürs Zuhören!

Dass ihr uns euer Ohr leiht, empfinden wir als großes Geschenk.

Bücher, Workshops und einen immerwährenden Yoga-Kalender gibt's immer noch, und die findet ihr auf Evas Website: https://www.evakarel.at

Ruth hat mittlerweile auch eine Website, dort steht dann auch alles zu Workshop/Lesung von Eva am 17. Jänner 2026 in Ottensheim: https://www.ruthmayr.at

Rundherum wird es weihnachtlich, das bedeutet: Es zieht ordentlich an, was die To Dos und Termine betrifft, es riecht nach Glühwein und Kotze in der U6, an den Samstagen drängen sich alle in den Geschäften, … und mitten drinnen haben Eva und Ruth beschlossen, eine kleine Podcast-Reihe für die vier Advent-Wochenenden zu starten. In der ersten Folge geht es um Kekse. Traditionelle Familienrezepte werden erwähnt, und Strategien empfohlen, wie man den schmalen Grat zwischen "gemütlich" und "Hochleistungs-Backen" auf der richtigen Seite entlangwandert.

Schiache Vanille-Kipferl ftw!

Mehr zu Evas Büchern und Workshops: https://www.evakarel.at

Tja, nicht immer läuft alles so, wie man es sich ausgemalt hat. Ganz ungeplant liefern wir euch mit dieser Folge ein Praxisbeispiel dafür, dass Stolpern zum Leben dazugehört und ob daraus ein Scheitern wird, in erster Linie davon abhängt, wie wir damit umgehen.

Eva hat den Zulassungsbescheid zum Studium vor zwei Jahren nur halb gelesen und studiert deshalb jetzt noch ein bisschen länger. Und damit ihr alle erleichtert aufatmen könnt, dass auch jemandem, der eigentlich super strukturiert und organisiert ist, passiert, erzählt sie recht offen, wie es ihr zuerst mit dieser Nachricht gegangen ist, wie sie sich aufgerappelt und ins Tun gekommen ist und warum jetzt eh irgendwie alles ok ist, wie es ist. Service is our success!

(Eigentlich hätte diese Folge schon vor drei Wochen erscheinen sollen, aber Ruth hat sich wegen Krankenstandsvertretungen etc in ihrem Zeitmanagement verschätzt. Danke, dass ihr trotzdem noch dranbleibt!)

Auf die Prüfung, zu der Eva nach der Aufnahme geflitzt ist, hat sie übrigens ein "Sehr gut" geschrieben 💪.

Alle Informationen zu Workshops, Kursen und Publikationen von Eva findet ihr hier: ⁠https://www.evakarel.at⁠

Evas Bücher sind im Verlag punktgenau erschienen - dort gibt es bis zum 31. Oktober 2025 ein besonderes Goodie für Euch: Alle, die Ausgaben des sehr empfehlenswerten Magazins "SchreibRÄUME" oder ein Abo des Magazins bestellen, erhalten einen gratis Zugang zur Yoga-Videothek von Eva. Doppelter Gewinn! Mehr Info hier: ⁠https://www.verlag-punktgenau.at

Eva und Ruth haben beide in den letzten Jahren noch einmal ein Studium begonnen - ein Privileg und eine Herausforderung zugleich. Warum tut man so etwas mit über 40? Was bringt das mit sich, außer der Erkenntnis, dass man eventuell doch gar nicht so jugendlich wirkt, wie man sich fühlt? Wir haben festgestellt, dass wir gar nicht mehr rauchend vorm NIG sitzen wollen und es gar nicht so ohne ist, auf einmal wieder benotet zu werden. Was macht das mit dem eigenen Ehrgeiz? Wie immer gilt: Mit Augenzwinkern und Herzlichkeit können wir auch unsere inneren Antreiber becircen, bevor wir uns zu sehr im Leistungsdruck verheddern.

Und abseits von akademischen Neuanfängen: Wie beginnt so ein Neuanfang eigentlich? Vom schrittweisen Hinübergleiten bis zum Schleudergang - wir haben alles schon durch. Fazit: Eine von Evas Kernkompetenzen ist das aktive Suchen (und Finden) von Dingen, die man aus Trümmern machen kann. Nicht zuletzt deshalb weiß sie, wie wichtig es ist, auch die eigenen Lorbeeren zu genießen, wenn eine Phase abgeschlossen ist. Bremsen, Freuen, Anerkennen - und dann weiter.

Alle Informationen zu Workshops, Kursen und Publikationen von Eva findet ihr hier: https://www.evakarel.at

Evas Bücher sind im Verlag punktgenau erschienen - dort gibt es bis zum 31. Oktober 2025 ein besonderes Goodie für Euch: Alle, die Ausgaben des sehr empfehlenswerten Magazins "SchreibRÄUME" oder ein Abo des Magazins bestellen, erhalten einen gratis Zugang zur Yoga-Videothek von Eva. Doppelter Gewinn! Mehr Info hier: https://www.verlag-punktgenau.at

Yoga und Körperübungen helfen uns dabei, in Zwiesprache mit unserem Körper zu gehen. Zwischendurch in unserer "Leiblichkeit zu tachinieren" (frei nach Eva Karel) kann so wohltuend sein! Außerdem hilft es uns dabei, dann wieder tatkräftig mit und in die Welt hineinzuagieren. Der Soziologe Hartmut Rosa hat ein Buch mit dem Titel "Resonanz" geschrieben und nachdem Eva da bei Vielem begeistert zu grinsen beginnt, ratschen wir eine Podcastfolge lang darüber. Was macht eigentlich ein gutes Leben aus? Was haben Rosas „Resonanzachsen“ mit Yoga zu tun?

Wir erwähnen in dieser Folge folgende Bücher:

Hartmut Rosa: Resonanz. Eine Soziologie der Weltbeziehung. 2019, Suhrkamp Verlag.

Giulia Enders: Organisch: Was es wirklich bedeutet, auf unseren Körper zu hören. 2025, Ullstein.

Giulia Enders: Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ. 2017, Ullstein.

Mehr zu Evas Angeboten: https://www.evakarel.at

Bekommt ihr auch so viele Werbeanzeigen für "Somatisches Yoga" auf diversen Kanälen? Wenn wir uns abseits der Anbieter*innen, die uns primär etwas verkaufen wollen, mit diesem Ansatz beschäftigen, worum geht's dann? Für Eva bedeutet somatische Praxis körperorientiertes Tüfteln. Wir gehen davon aus, dass dem Körper Weisheit innewohnt. Die Rückmeldungen unseres Körpers sind klug und wir können unsere Wahrnehmung dafür schärfen. Statt wie mit einer Machete in unsere Yoga-Praxis reinzugehen, können wir uns selbst freundlich unter unsere Fittiche nehmen und einen fragenden Blick nach innen schicken: Wie geht es mir denn gerade bei dieser Bewegung?

Eva schickt dabei ein Plädoyer gegen ein "Hineinschrumpfen in die Komfortzone" mit. Wir dürfen uns schon auch ein bisschen herausfordern und Kraft aufbauen - aber trotzdem lieb zu uns sein, ohne Drill und vor allem: Ohne eine externe Autorität und dass uns eine Lehrperson ihren "Sanktus" gibt. Humor und Herz sind so viel gesünder als der Versuch, alles richtig zu machen und alles unter Kontrolle zu haben.

Zwischendurch rebelliert Ruth ein bisschen dagegen, allem einen höheren Sinn zuschreiben zu müssen, aber wie immer finden wir irgendwie wieder zurück zum Thema und freuen uns, dass ihr unseren mäandernden Gesprächen euer Ohr leiht.

Alle Informationen zu Evas Kursen findet ihr hier: https://www.evakarel.at

Zu dieser Folge empfehlen wir besonders Evas erstes Buch:

Om, Oida. Yoga ohne Maskerade https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-yoga-ohne-maskerade/⁠⁠

Und natürlich auch alle anderen Bücher von Eva:

Das neue Buch: Alles wird gut, Oida! Nicht deppert werden in wilden Zeiten. ⁠https://verlag-punktgenau.at/produkt/vorverkauf-alles-wird-gut-oida/⁠

Om, Oida 2! Yoga LEHREN ohne Maskerade: ⁠https://verlag-punktgenau.at/produkt/om-oida-2-yoga-lehren-ohne-maskerade/⁠

Orakel zu Wien: ⁠https://verlag-punktgenau.at/produkt/neues-vom-orakel-zu-wien/⁠