Hoje o episódio é com a incrível Thatiana Brasil.

A Thati é jornalista com mais de 20 anos de experiencia como reporter e apresentadora. Ela passou pelas principais emissoras de tv do país como: SBT, BAND, GLOBO. Desde 2008, ela trabalha na Record TV fazendo reportagens em diversos lugares no Brasil e no mundo, entre eles: Nepal, Tailândia, Vietnã, Mongólia , China e Marrocos. E não para por aí, ela ainda arrasa no entretenimento, comandando programas como o São Paulo de Prêmios.

A Tathi dividiu com a gente como se reinventou em sua saúde, como ela equilibra uma rotina imprevisível e sua perspectiva sobre a disseminação de desinformação nas mídias sociais. Além disso, nos presentou com reflexões profundas sobre relacionamentos e o significado de conexões genuínas na era digital.

Esse episódio esta repleto de insights e aprendizados.

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Com carinho, até o próximo episódio! 🎧💛

-Nat & Ju

Hoje tivemos o prazer de conversar com Pedro Henrique Ribeiro, Nutricionista e Docente, com capacitação em Transtornos Alimentares e Mestre em Ciências pela UNIFESP. Ele possui uma trajetória de 10 anos na área da nutrição e dedica-se à temática da imagem corporal e seus impactos na vida dos adolescentes.

Neste episódio, Pedro compartilha os insights de sua pesquisa, revelando descobertas e resultados que o surpreenderam, e discute como o comportamento de "selfies" está relacionado à percepção da imagem corporal entre os adolescentes.

Também abordamos o preconceito no campo da saúde e nutrição. Desde seus tempos de estudante de nutrição, Pedro enfrentou cobranças sobre peso, o que o levou a repensar o seu papel como professor.

Exploramos ideias para suavizar esses problemas e criar uma convivência mais saudável com a imagem corporal, levando em conta a importância de uma abordagem realista e construtiva.

Se você curte o NutricionalMente, avalie o podcast com 5 estrelas e compartilhe com amigos e familiares. Não esqueça também de nos seguir no Instagram, onde compartilhamos dicas diárias sobre nutrição e bem-estar: @nutricionalmentepod.

Com amor,

Nat & Ju

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Música: sessions.blue

Hoje temos uma conversa maravilhosa com ninguém menos que Ciça Campos, uma de nossas criadoras de conteúdo preferidas! Que conversa mais maravilhosa...

A Ciça é criadora de conteúdo e empreendedora. Por sete anos, viveu com depressão e bulimia e agora ajuda outras mulheres a verem que não estão sozinhas. Ela é fundadora da ILKA, uma FemTech focada em melhorar a saúde física e mental das mulheres. A ILKA conecta mulheres a terapias, atividades físicas e suporte emocional e nutricional. Ela também é palestrante sobre saúde mental, autenticidade e autoestima, com o objetivo de mostrar a outras mulheres que é possível se sentir melhor consigo mesmas.

Nesse episódio, falamos de transtornos alimentares, a vida depois da recuperação, relacionamentos e sobre "ser intensa". Vem com a gente abraçar a beleza e liberdade de ser quem você é! Esperamos que vocês curtam esse episódio.

Com amor,

Ju & Nat

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Ju: @JulianaPizzocolo

Ciça: @cica.campos

Ilka: @ILKABR

Music bluedot.sessions

Ao contrário do que as pressões sociais nos fazem acreditar, você não terá sempre a vida perfeita em todas as áreas... São tantas caixinhas: dinheiro, carreira, relacionamentos românticos, vida social, família... Parece que temos que ter tudo resolvido para nos sentirmos satisfeitos, não é mesmo?

Mas a vida perfeita não existe. Então, hoje discutimos como reagir àqueles momentos que testam nossa fé - momentos que todos nós enfrentamos. Exploramos as pressões que sentimos, como o 'relógio biológico', e o poder de focar apenas no que podemos controlar. Também abordamos a alimentação durante esses momentos difíceis, a importância de nos priorizarmos e refletimos sobre o significado de legado.

Lembre-se: não existe um tipo de 'incrível' melhor que o outro.

Com amor,

Ju e Nat"

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Music by www.sessions.blue

Neste episódio, tivemos o prazer de conversar com a Raquel Guimarães. Ela é Psicóloga formada pela PUC-SP, psicanalista, e pós-graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisa e Gestão em Saúde (IPGS). Ela também é idealizadora e autora da página "Meu Querido Corpo", que hoje leva seu nome (@psi.raquelguimaraes), onde traz reflexões e trabalhos científicos abordando temas como insatisfação corporal, gordofobia, relação com a comida e com o corpo, autocuidado e sociedade e corpo.

A Raquel veio cheia de conhecimento e honestidade. Exploramos como nossos julgamentos sobre nossos corpos vêm de heranças históricas, e como o lugar da mulher como "escultura e objeto" é uma narrativa que nos é imposta desde a infância. Pois é, leva muito esforço pra gente se desprender dessas amarras, mas é possivel!

Abordamos maneiras de focarmos na nossa própria subjetividade e refletimos sobre a interseccionalidade dos padrões de beleza. E como sempre, falamos sobre como cuidar da nossa saúde física e emocional.

Esperamos que você abraçe a sua individualidade e autenticidade.

Com amor,

Ju e Nat S2

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Music by www.sessions.blue

Estamos de volta com mais um episódio do NutricionalMente! A Ju está de volta depois da cirurgia, então aperta o play que temos muito papo para colocar em dia.

Neste episódio, falamos sobre como usar as mídias sociais de forma saudável e se sentir bem consigo mesmo. Não sei você, mas nós sentimos muita pressão com as redes sociais. Mas a boa notícia é que existem maneiras de amenizar isso e encontrar um equilíbrio.

Além disso, discutimos como estar mais presente e feliz *agora* e compartilhamos algumas dicas práticas para melhorar o seu bem-estar no momento presente. Também falamos sobre ansiedade e como podemos lidar com ela.

E tem mais, falamos sobre celulite, um assunto que geralmente não é abordado de maneira aberta e honesta. Exploramos algumas verdades sobre a celulite e como podemos cuidar melhor da nossa saúde.

Prepare-se para um papo profundo, porque estamos muito felizes em estar de volta. Beijinhos e até a próxima!