Natterstid med Madame Cognita Titelbild

Natterstid med Madame Cognita

Natterstid med Madame Cognita

Von: Elisabeth Stensrud
Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

ZEITLICH BEGRENZTES ANGEBOT. Nur 0,99 € pro Monat für die ersten 3 Monate + 15 € Audible-Guthaben. Danach 9,95 €/Monat. Bedingungen gelten. Jetzt starten.

Über diesen Titel

 Velkommen til "Natters tid med Madame Cognita" en ukentlig lydpause – med meditasjoner, affirmasjoner og teknikker for ro, tilstedeværelse og dypere pust.
Hver fredag kveld – etter kl. 21.00 – får du en ny liten reise innover en guidet meditasjon, en visuell øvelse eller en rolig refleksjon før natten.
Dette er et rom for deg som:
– tenker mye og trenger å lande,
– kjenner på uro eller grubling før søvn,
– lengter etter trygghet, fantasi og stillhet,
– vil skape en ny kveldsrutine med ro og egenomsorg.
Hvorfor denne podcasten finnes:
Fordi vi alle trenger steder uten støy.
Steder der ingen krever noe av oss – og der vi kan høre vår egen pust igjen.
I en verden som går fort, er det en revolusjon å stoppe. Å roe ned. Å være snill med seg selv.
La disse episodene bli en del av din fredag.
En overgang mellom uke og helg. Mellom tanke og søvn.
Mellom verden der ute – og verden inn i deg.Copyright Elisabeth Stensrud Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
Folgen
  • 19. Morgenmeditasjon for å lande i seg selv

    19. Morgenmeditasjon for å lande i seg selv
    Nov 28 2025
    En rolig morgenmeditasjon som hjelper deg å vende oppmerksomheten innover, kjenne kroppen våkne på en mild måte og starte dagen med varme, nærvær og indre ro. Gjennom pusten, rytmen i kroppen og en myk guidet oppmerksomhet får du lande i deg selv og møte dagen med mer klarhet og godhet. Perfekt som en liten pause før dagen begynner.
    Husk å abonnere på kanalen, slik at du ikke går glipp av nye meditasjoner.

    Lydspor:
    Intro: "Podcast Jazz Atmosphere Music"
    Meditasjon: Meditation Music
    Hentet fra pixabay.com

    Min andre podcast "GladMorgen" finner du på:
    https://open.spotify.com/show/7AHp245NAQTplMoOh5GfEL
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/gladmorgen/id1804999593
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://iheart.com/podcast/270319717
    https://www.podchaser.com/podcasts/gladmorgen-6018360
    https://music.amazon.com/podcasts/f41ffeac-6968-45a2-879f-c06864aff140Lydspor:
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    12 Min.
  • 17. Kveldmeditasjon for dyp hvile og indre ro.

    17. Kveldmeditasjon for dyp hvile og indre ro.
    Nov 14 2025
    Velkommen til en rolig kveldmeditasjon på Natterstid med Madame Cognita.
    Denne meditasjonen hjelper deg å roe ned kroppen, slippe dagens tanker og finne tilbake til din indre trygghet.
    Du blir ledet inn i en varm og beskyttende lyskule der både kroppen og sinnet kan hvile. Lytt gjerne i sengen, med øynene lukket, og la pusten finne sitt eget rolige tempo.
    Alt er godt.
    Og i morgen venter en veldig god dag.
    Husk å abonnere på kanalen, slik at du ikke går glipp av nye meditasjoner.

    Lydspor:
    Intro: "Podcast Jazz Atmosphere Music"
    Meditasjon: Immersive Meditation
    Hentet fra pixabay.com

    Min andre podcast "GladMorgen" finner du på:
    https://open.spotify.com/show/7AHp245NAQTplMoOh5GfEL
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/gladmorgen/id1804999593
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://iheart.com/podcast/270319717
    https://www.podchaser.com/podcasts/gladmorgen-6018360
    https://music.amazon.com/podcasts/f41ffeac-6968-45a2-879f-c06864aff140Lydspor:
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    17 Min.
  • 16. Meditasjon "Livets gang – en meditasjon om aksept og ro"

    16. Meditasjon "Livets gang – en meditasjon om aksept og ro"
    Oct 31 2025
    En stille meditasjon for allehelgenskvelden – om livets gang, aksept og takknemlighet.
    Om å finne fred i tanken på at alt forandrer seg, og at det er nettopp i dette forandringen at livet får sin dybde.
    Sett deg ned, pust rolig, og la ordene føre deg inn i en stillhet der du kan kjenne både ro og takknemlighet for alt som har vært – og alt som fortsatt er.

    Lydspor:
    Intro: "Podcast Jazz Atmosphere Music"
    Meditasjon: "November Morning" av Rabbimassimo
    Hentet fra pixabay.com

    Min andre podcast "GladMorgen" finner du på:
    https://open.spotify.com/show/7AHp245NAQTplMoOh5GfEL
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/gladmorgen/id1804999593
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://iheart.com/podcast/270319717
    https://www.podchaser.com/podcasts/gladmorgen-6018360
    https://music.amazon.com/podcasts/f41ffeac-6968-45a2-879f-c06864aff140
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    13 Min.
Noch keine Rezensionen vorhanden