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  • Ich kann nicht tanzen – und warum das egal ist

    Ich kann nicht tanzen – und warum das egal ist
    Nov 11 2025
    Viele Frauen sagen: „Ich kann nicht tanzen. Ich hab zwei linke Füße. Ich bin zu unbeweglich.“
    Doch hinter diesen Worten steckt oft etwas Tieferes – was uns abhält, wieder ganz bei uns selbst anzukommen.

    In dieser Episode spricht Birgit Kalusche über die Gründe, warum wir uns vom Tanzen zurückhalten – und warum genau diese Bewegung der Weg zurück in unsere Lebendigkeit ist.
    Sie erzählt, wie Bauchtanz unabhängig von Figur, Alter oder Erfahrung jede Frau wieder in Kontakt mit ihrem Körper, Atem und inneren Fluss bringt.

    Es geht um Selbstannahme, Achtsamkeit, Freude – und darum, sich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen.
    Wenn du spürst, dass du dich danach sehnst, dich wieder zu bewegen,
    hör rein – vielleicht ist das der Moment, in dem du zurück in deine Mitte tanzen möchtest.

    schreib mir "schick mir den Link" an birgitkalusche@gmx.de, wenn du Interesse hast
    an der neuen Bauchtanz Basics Gruppe am Montag Abend


    Takeaways

    Frauen spüren oft den Wunsch nach Bewegung.
    Es gibt tiefere emotionale Gründe.
    Tanz und Yoga können heilende Wirkungen haben.
    Selbstbewusstsein spielt eine große Rolle.
    Gesundheit und Wohlbefinden sind eng mit Bewegung verbunden.
    Der Körper hat ein natürliches Bedürfnis zu fließen.
    Der Ausdruck durch Bewegung ist wichtig.
    Es ist nie zu spät, mit Bewegung zu beginnen.
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    14 Min.
  • Bauchtanz statt Burnout – warum Tanzen Medizin für Körper & Seele ist

    Bauchtanz statt Burnout – warum Tanzen Medizin für Körper & Seele ist
    Oct 13 2025
    Fühlst du dich manchmal ausgelaugt, gestresst, fast wie „leer getanzt“ vom Alltag?
    Dann ist diese Episode für dich.


    Inspiriert von meinem Buch "Bauchtanz statt Burnout" – das es gerade auf Platz 1 der Amazon-Bestsellerliste im Bereich Bauchtanz geschafft hat, spreche ich darüber, warum Bauchtanz so viel mehr ist als ein Tanz:


    Wie rhythmische Bewegungen dein Nervensystem beruhigen
    Warum Bauchtanz Stress abbaut und dich zurück ins Gleichgewicht bringt
    Wie du mit kleinen Mini-Übungen sofort im Alltag entspannen kannst


    Du bekommst eine Übung zum direkten Mitmachen: Schütteln – kleine Rituale, die dich sofort erden und dir neue Energie schenken.

    Bauchtanz ist Medizin für Körper, Seele und deine innere Balance.


    Erwähnte Links
    Buch "Bauchtanz statt Burnout" (eBook & Print):
    https://www.amazon.de/dp/B0DNQVLRLX


    bei Fragen schreibt mir gern an birgitkalusche@gmx.de
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    8 Min.
  • Die heilende Kraft des Bauchtanzes Kreisbewegungen: Der Schlüssel zur Entspannung

    Die heilende Kraft des Bauchtanzes Kreisbewegungen: Der Schlüssel zur Entspannung
    Jul 20 2025
    In dieser Episode spreche ich über die heilende Kraft des Bauchtanzes, insbesondere die Bedeutung der Kreisbewegungen.

    Ich teile mit euch eine inspirierende Geschichte einer Teilnehmerin, die durch Bauchtanz Schmerzen lindern konnte.

    Und ich möchte euch in dieser Episode eine praktische Übung zur Zentrierung und Entspannung anbieten, die ihr in euren Alltag integrieren könnt.

    hier ist der Link zum Youtube Livestream zu den Kreisen, über den ich im Podcast spreche, die Symbolik und wie die Kreise getanzt werden, findet ihr hier ⁠https://www.youtube.com/live/d1cPWI2N7VE?feature=shared⁠

    sieh ihn dir an und tanz mit
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    8 Min.
  • Yasmin al Ghazali - Tanztechnik, die Graswurzel Revolution und der geschützte Raum im Orientalischen Tanz

    Yasmin al Ghazali - Tanztechnik, die Graswurzel Revolution und der geschützte Raum im Orientalischen Tanz
    May 31 2025
    In dieser Folge spreche ich mit Yasmin al Ghazali, Tänzerin, Lehrerin und Schöpferin der Tanztechnik Estoda – Essential Technique of Oriental Dance

    Wir tauchen ein in die Ursprünge von Estoda,
    was sie so besonders macht, und wie diese Technik Tänzerinnen helfen kann, mehr Klarheit, Tiefe und Bewusstsein in ihre Bewegungen zu bringen.
    Yasmin teilt offen ihre Gedanken warum Technik kein Widerspruch zur Emotionalität des Tanzes ist – sondern ein Weg dorthin.


    Ein Gespräch, das inspiriert – für alle, die mit Bauchtanz arbeiten oder sich tiefer mit dem weiblichen Körperausdruck verbinden wollen.


    Was in den 80ern begann, war mehr als Tanz: Es war ein Aufbruch. Ein Aufbegehren. Ein Raum, in dem Frauen endlich sich selbst spüren durften – frei von Erwartungen, Vergleichen und Rollenbildern.


    Heute – Jahrzehnte später – stehen wir erneut an einem Punkt,
    an dem dieser geschützte Raum wichtiger ist denn je.
    Die Anforderungen des Alltags, ständiger Druck, Selbstoptimierung... Wo bleibt die Zeit, um einfach zu sein?


    Wir sprechen über:

    Die Entwicklung des Bauchtanzes in Deutschland
    Estoda als kraftvolles Werkzeug für Tanztechnik
    Die Bedeutung des geschützten Raums – damals wie heute
    Die Kraft des Tanzes, um Stress zu lösen und Selbstbewusstsein zu stärken


    Diese Folge ist eine Einladung an dich, dich zu erinnern:

    Du darfst Raum einnehmen.
    Du darfst dich ausdrücken.
    Du darfst dich in deinem Körper zuhause fühlen.


    Jetzt reinhören – und zurückfinden zu dem, was dich im Innersten ausmacht.

    Anregungen, Kommentare + Fragen zu Estoda
    an birgitkalusche@gmx.de
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    32 Min.
  • Bauchtanz statt Burnout! Was ist mit unserer mentalen Gesundheit

    Bauchtanz statt Burnout! Was ist mit unserer mentalen Gesundheit
    May 31 2025
    Episode 4
    Heute möchte ich dich mitnehmen auf eine ganz persönliche Reise – in die Welt des Bauchtanzes, der Selbstakzeptanz und der inneren Balance.

    Ich möchte dich mitnehmen in die Entstehungsgeschichte meines Herzensprojekts: Mein Ebook "Bauchtanz statt Burnout".
    es ist eine Einladung, dein Leben tanzend neu zu entdecken.

    „Bauchtanz war für mich immer viel mehr als Bewegung. Es war mein Anker in stürmischen Zeiten. Als meine Kinder klein waren, während stressiger Lebensphasen oder in der Isolation des Coronablues – Bauchtanz hat mir immer geholfen, mich selbst zu balancieren. Und ich weiß, dass er das auch für viele andere Frauen tun kann.“

    „In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird dieser balancierende Effekt immer wichtiger. . Und heute erzähle ich dir, warum es auch genau das Richtige für dich sein könnte.“

    hier bekommst Du Dein Exemplar von "Bauchtanz statt Burnout"
    50 Seiten, € 4,99 als .pdf

    https://ko-fi.com/s/582bd3ecc9

    für Kindle oder Kindle App
    https://www.amazon.de/dp/B0DNQVLRLX
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    10 Min.
  • Perfektion! Wie Monika die Perfektionsfalle im orientalischen Tanz überwunden hat

    Perfektion! Wie Monika die Perfektionsfalle im orientalischen Tanz überwunden hat
    May 31 2025
    Episode 3 - Perfektion im Orientalischen Tanz ....und wie Monika es geschafft hat, diese Falle zu überwinden ....zu Gast heute: Monika, Tänzerin Orientalischer Tanz seit 2011
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    9 Min.
  • Nicht hübsch genug? Nicht gut genug? Wißt Ihr was? Ich zeig jetzt Alles!

    Nicht hübsch genug? Nicht gut genug? Wißt Ihr was? Ich zeig jetzt Alles!
    May 31 2025
    Authentisch sein: Mein Weg vom Selbstzweifel zur Selbstakzeptanz

    Ich unterrichte seit so vielen Jahren Bauchtanz und Yoga – meine absolute
    Leidenschaft. Die Verbindung zu Euch, die beim gemeinsamen Tanzen und
    bei den Yoga-Übungen entsteht, ist etwas ganz Besonderes.

    Aber vor der Kamera, fühle ich mich unwohl. Kennt ihr das Gefühl, nicht gut
    genug zu sein? Dieses nagende "die anderen können das besser" oder "ich
    bin nicht hübsch genug"? Jahrelang habe ich meine Videos vom Bauchtanz
    und Yoga zurückgehalten, gefangen in genau diesen Zweifeln.

    Aber wißt Ihr was? Jetzt ist Schluß damit. Ich zeige mich. Ganz authentisch,
    mit allem, was ich bin und was ich liebe.

    Schaut vorbei und lasst euch inspirieren!
    http://www.youtube.com/@birgitkalusche
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    9 Min.
  • Die transformative Kraft des Bauchtanzes

    Die transformative Kraft des Bauchtanzes
    Oct 18 2024
    Heute möchte ich Dir erzählen, wie du in 5 Schritten zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke findest. Der Bauchtanz bietet weit mehr als nur körperliche Bewegung – er fördert sowohl körperliche Fitness als auch emotionales und mentales Wohlbefinden. Von körperlicher Fitness und Flexibilität, zu Selbstbewußtsein und Körpergefühl, Stressabbau und emotionale Balance zur Förderung der mentalen Stärke und Achtsamkeit und nicht zu vergessen, unser Beckenboden. Bist du bereit, diese faszinierende Reise zu beginnen? Dann lass uns starten!
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    8 Min.