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MACH ES! gesund

MACH ES! gesund

Von: Macher Media House
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Über diesen Titel

 Körperlich fit, mental stark, rundum gesund – darum geht es in MACH ES! gesund. Wir sprechen mit Expert:innen über ganzheitliche Gesundheit und starten jede Folge mit einem Health-Check. Danach tauchen wir tief in spannende Themen ein: Wie beeinflusst Ernährung unsere Stimmung? Warum sind Pausen so wichtig für die Leistungsfähigkeit? Im Mythencheck nehmen wir Gesundheitsweisheiten unter die Lupe – was ist Fakt, was ist Fake? Und weil Gesundheit nicht nur Kopfsache ist, bekommst du am Ende immer ein Rezept, das du sofort ausprobieren kannst. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und einfach umsetzbar. Hör rein und mach mit! **Impressum: https://diemacher.at/impressum/ ** MACH ES!gesund versteht sich ausschließlich als Plattform zur allgemeinen Information. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der getätigten Aussagen sind die jeweils eingeladenen Expert:innen verantwortlich. Die Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch qualifizierte Fachpersonen. Hygiene & gesundes Leben
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  • #43 Endlich allergiefrei – geht das, Dr. Georg Stossier?

    #43 Endlich allergiefrei – geht das, Dr. Georg Stossier?
    Feb 26 2026
    Wenn der Körper Nein sagt Gräser. Hausstaub. Milcheiweiß. Dinge, die eigentlich harmlos sind – aber für viele Menschen ein täglicher Kampf. In Österreich leidet etwa jede vierte Person an mindestens einer Allergie. Die meisten von ihnen bekämpfen Jahr für Jahr die Symptome. Und trotzdem bleibt das eigentliche Problem. Was, wenn Allergien keine Fehlfunktion sind – sondern ein Signal? Dr. Georg Stossier, Arzt für Allgemeinmedizin und ärztlicher Leiter im Bleib Berg F.X. Mayr Retreat, macht in dieser Folge etwas, das man in der Medizin selten erlebt: Er fragt nicht, welche Allergie man hat. Er fragt, woher sie kommt. Und die Antwort führt fast immer an denselben Ort: den Darm. Wir sprechen darüber, 🌿 warum 80 % der Allergien mit schlechter Eiweißverdauung zusammenhängen 🌿 was Histamin mit Pollen, Gräsern und Lebensmittelunverträglichkeiten verbindet 🌿 warum ein IgG-Test allein oft das falsche Rezept ist – und was wirklich hilft 🌿 welche Rolle Kupfer, Vitamin B6 und Vitamin C in der Allergiesaison spielen 🌿 was Leaky Gut mit Immunreaktionen zu tun hat 🌿 warum manche Menschen von dem süchtig werden, was ihnen schadet 🌿 und ob Allergien tatsächlich heilbar sind – oder nicht Dr. Stossier hat selbst eine Unverträglichkeit. Er weiß, wovon er spricht. Und er erklärt es so, dass man danach anders denkt – über das Essen, den Stress und über das, was der Körper die ganze Zeit versucht zu sagen. **MACH ES!gesund versteht sich ausschließlich als Plattform zur allgemeinen Information. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der getätigten Aussagen sind die jeweils eingeladenen Expert:innen verantwortlich. Die Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch qualifizierte Fachpersonen.**
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    40 Min.
  • #42 Fasten im Alltag – (wie) geht das, Elisabeth Rabeder?

    #42 Fasten im Alltag – (wie) geht das, Elisabeth Rabeder?
    Feb 19 2026
    Fasten im Alltag – (wie) geht das? Der letzte Faschingskrapfen ist verdaut. Jetzt könnte man fasten. Wenn da nicht der Job wäre. Die Familie. Der Alltag. Und überhaupt: Fasten ohne Auszeit, ohne Rückzug ins Kurhaus – geht das? Elisabeth Rabeder sagt: Ja. Und zwar ziemlich gut. Seit über 25 Jahren begleitet sie Menschen beim Fasten. Über 3000 waren es bereits. Sie leitet das Curhaus Bad Müllacken in Oberösterreich und weiß: Die wenigsten können sich drei Wochen zurückziehen. Müssen sie auch nicht. Ihr neues Buch „Fasten Reset – Deine Energiekur für Zuhause" zeigt, wie Fasten alltagstauglich wird. Zwischen Deadlines und Familiendinner. Ohne Stress. Mit Energie. Darüber sprechen wir: 🌱 Wie Fasten zum Energieschub wird 🌱 Welche Körpersignale zeigen: Jetzt ist der richtige Zeitpunkt 🌱 Wie das 21-Tage-Programm funktioniert (und warum drei Wochen Sinn machen) 🌱 Basenfasten, Vollfasten, Intervallfasten – welche Methode passt zu wem 🌱 Praktische Alltagstipps: Vorkochen, Termine managen, Familie versorgen 🌱 Der Mythencheck: Jojo-Effekt, Muskelverlust, geschwächtes Immunsystem Elisabeth räumt auf mit Vorurteilen. Erklärt, warum Autophagie kein Buzzword ist, sondern ein biologischer Prozess, der nach 16 Stunden beginnt. Und warum der Espresso am Nachmittag kein Fastenbruch sein muss, wenn er bewusst genossen wird. Ein Gespräch über Mut zur Einfachheit. Über die Klarheit, die im Verzicht wächst. Und darüber, wie man Fasten nicht als Diät missbraucht, sondern als das begreift, was es ist: Ein Reset. Für Körper, Geist und Alltag.
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    53 Min.
  • #41 Wie lernen wir in 7 Schritten intuitives Essen, Heinz Pöttinger?

    #41 Wie lernen wir in 7 Schritten intuitives Essen, Heinz Pöttinger?
    Feb 12 2026
    Mit 7 Schritten zurück zum intuitiven Essen Als Baby haben wir nicht gegoogelt, was und wie viel wir essen sollen. Wir haben einfach gespürt. Dann ist das Leben passiert. Und mit ihm: Smoothies aus dem Supermarkt mit Health Claims darauf. Zu wenig Zeit. Zu viele Ratschläge. Und eine Lebensmittelindustrie, die längst weiß, wie sie Dopamin auf Knopfdruck auslöst – mit der richtigen Kombination aus Zucker, Fett und Salz. Irgendwo auf dem Weg haben wir verlernt, auf unseren Bauch zu hören. Heinz Pöttinger, Gründer von Purora, hat diesen Weg zurück selbst gefunden. Mit 20, auf dem Jakobsweg, als es ihm körperlich und psychisch nicht gut gegangen ist. Heute zeigt er in sieben Schritten, wie der Neustart gelingt – ohne Verbote, ohne Extreme. Wir sprechen über: 🌿 den Unterschied zwischen intuitivem und impulsivem Essen – und warum das nicht dasselbe ist 🌿 wie die Lebensmittelindustrie unsere Körpersignale systematisch überschreibt 🌿 warum eine Darmkur ein Reset-Knopf sein kann – ohne Jo-Jo 🌿 die sieben Phasen zurück zum echten Körpergefühl: von der Impulsphase bis zur dauerhaften Reflexion 🌿 wie intuitives Essen im Familienalltag gelingt – und ob man sich noch zum Abendessen trifft Und am Ende gibt es ein Rezept. Kein Ernährungsplan. Kein Verzichtgelöbnis. Nur eine kleine Übung für heute Abend – die mehr in Bewegung setzen kann, als man denkt.
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    43 Min.
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