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  • 7 Denkfallen, die dich von deinen Träumen abhalten – und wie du sie überwindest

    7 Denkfallen, die dich von deinen Träumen abhalten – und wie du sie überwindest
    Jun 1 2025
    **Warum erfüllt sich mein Traum nicht – obwohl ich ihn so sehr will?** Kennst du diesen Moment, in dem du spürst: *Da ist noch mehr möglich für mich* – und gleichzeitig hält dich etwas zurück? Du träumst von Veränderung, aber in deinem Kopf starten sofort Sätze wie: *„Ich bin nicht bereit.“* *„Ich müsste erst noch...“* *„Das ist doch egoistisch.“* Hier nehme ich dich mit auf eine Reise durch die häufigsten Denk- und Handlungsmuster, die dich von deinen Träumen abhalten – und zeige dir, was sie mit deinem Nervensystem, deiner Geschichte und deinem Sicherheitsbedürfnis zu tun haben. 🎙 In dieser Episode erfährst du: ✨ warum dein Gehirn Veränderung oft wie Gefahr bewertet ✨ welche 7 Denk- und Handlungsmuster dich blockieren ✨ was hinter Sätzen steckt wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich muss erst noch…“ ✨ wie du Glaubenssätze erkennst und enttarnst ✨ warum deine Träume manchmal verschwinden – und wie du sie wachküsst ✨ wie dein Nervensystem mit Selbstsabotage verknüpft ist ✨ wie du trotz innerer Zweifel losgehst – verbunden, achtsam, echt
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    40 Min.
  • "Kannst du mal schneller gehen?!" – Gelassen bleiben, wenn Kinder trödeln

    "Kannst du mal schneller gehen?!" – Gelassen bleiben, wenn Kinder trödeln
    May 25 2025
    Wie oft ärgern wir uns im Alltag über scheinbare Kleinigkeiten? Zum Beispiel, wenn Kinder im Schneckentempo vor uns laufen und wir innerlich am liebsten schneller vorankommen würden. Solche Momente sagen mehr über uns selbst aus als über das Verhalten anderer. Es geht um Bedürfnisse, innere Bilder und die Chance für mehr Gelassenheit. In dieser Episode erfährst du… ✨ warum es uns manchmal so sehr nervt, wenn Kinder im Schneckentempo vor uns herlaufen ✨ wie du herausfinden kannst, welches grundlegende Bedürfnis in solchen Momenten bei dir angesprochen wird ✨ wie du mit einfachen Methoden (wie Gehmeditation oder bewusster Wahrnehmung) ruhig und gelassen bleiben kannst ✨ dass du die Situation dazu nutzen kannst, neue Perspektiven einzunehmen und deinen Blick für kleine Entdeckungen im Alltag zu öffnen ✨ warum solche Alltagssituationen oft ein Spiegel für tiefere Themen in uns selbst sind ✨ praktische Impulse, wie du deine Haltung in stressigen Momenten hinterfragen und verändern kannst
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    6 Min.
  • 5 Gründe, warum du deine Bedürfnisse nicht erkennst – und wie du sie wieder spüren kannst

    5 Gründe, warum du deine Bedürfnisse nicht erkennst – und wie du sie wieder spüren kannst
    May 22 2025
    Kennst du das Gefühl, dass du gar nicht mehr weißt, was du eigentlich brauchst? Du funktionierst, kümmerst dich um alles und alle – aber wenn du ehrlich bist, fehlt dir oft der Zugang zu dir selbst. In dieser Episode spreche ich über genau diesen Punkt: Warum es so schwer ist, die eigenen Bedürfnisse zu spüren – und was du tun kannst, um wieder in Verbindung mit dir zu kommen. 🎙In dieser Episode erfährst du: ✨ warum du deine Bedürfnisse nicht einfach „vergessen“ hast – sondern sie unbewusst verlernt wurden ✨ wie alte Rollenbilder, Glaubenssätze und Bewertungen dich innerlich blockieren ✨ was der Unterschied ist zwischen Wunsch, Bedürfnis, Strategie und Wert ✨ warum viele deiner Routinen eigentlich antrainierte Schutzstrategien sind ✨ wie dein Gehirn mit Stress, Dopamin und falschen Belohnungen arbeitet ✨ was du konkret tun kannst, um wieder mit deinem inneren Kompass in Kontakt zu kommen ✨ warum Pausen, Präsenz und Selbstregulation die Voraussetzung für Veränderung sind
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    37 Min.
  • “Ich will das Größte!” Wie du beim Essen ruhig bleibst und klar führst

    “Ich will das Größte!” Wie du beim Essen ruhig bleibst und klar führst
    May 11 2025
    Beim Essen knallt es oft: Ein Kind, das immer das Größte will. Ein Vater, der aus der Fassung gerät. Und eine Mutter, die dazwischen navigieren will – am liebsten achtsam. In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Dynamik von Autonomie, Führung, Gerechtigkeit und alten Mustern, die bei Tisch aufbrechen. 🎙 **In dieser Episode erfährst du**: - warum dein Kind sich beim Essen mit anderen vergleicht – und was das mit Überleben zu tun hat - was kindliches Denken mit Marienkäfern, Punkten und Missverständnissen zu tun hat - wie du als Mutter bei Tisch klare Führung übernimmst, ohne Macht auszuüben - warum es manchmal hilft, vor dem Essen erstmal selbst einen Apfel zu essen - welche Rolle dein inneres Kind spielt, wenn du genervt bist, dass dein Kind sich alles nimmt - was dein Partner wirklich von dir braucht – und was nicht deine Aufgabe ist - konkrete Ideen, wie du Fülle und Sicherheit in eurer Familiensprache verankern kannst
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    24 Min.
  • Vererbtes Glück: Wie Eltern und Kinder gemeinsam emotionale Altlasten lösen können - mit Sabine Lück

    Vererbtes Glück: Wie Eltern und Kinder gemeinsam emotionale Altlasten lösen können - mit Sabine Lück
    May 4 2025
    Wie können wir alte, unbewusste Muster aus unserer Herkunft erkennen – und auflösen? Was bedeutet es, ein „Cyclebreaker“ zu sein? Und warum ist das Verhalten unserer Kinder oft der Schlüssel zur eigenen Heilung? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sabine Lück, Psychotherapeutin und Autorin von "Vererbtes Schicksal" und "Vererbtes Glück", über transgenerationale Prozesse, emotionale Altlasten – und die große Chance, als Eltern neue Wege zu gehen. 🎙 In dieser Episode erfährst du: ✨ was transgenerationale Traumata sind und wie sie weitergegeben werden ✨ wie du emotionale Altlasten deiner Familie erkennst – und was du dagegen tun kannst ✨ was es mit dem „Treuevertrag“ zwischen Kind und Eltern auf sich hat ✨ warum dein Kind genau das zeigt, was in dir noch unbewusst ist ✨ welche Bedeutung Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und Sprache in diesem Prozess haben ✨ warum es nie um Perfektion geht – sondern um Bewusstheit und liebevolles Wachstum
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    59 Min.
  • Liebespaar bleiben trotz Kind: 7 Erkenntnisse aus 20 Jahren Beziehung

    Liebespaar bleiben trotz Kind: 7 Erkenntnisse aus 20 Jahren Beziehung
    Apr 20 2025
    20 Jahre Paarbeziehung – und kein bisschen langweilig? In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Beziehung. Ich spreche über unser Jubiläum, unsere größten Krisen, die Rolle von Sprache, Nähe, Distanz – und darüber, was uns wirklich trägt. Spoiler: Es ist nicht der romantische Heiratsantrag 😉 🎙 In dieser Episode erfährst du: - warum der Übergang vom Liebespaar zum Elternpaar so oft erschüttert - was emotionale Sicherheit wirklich bedeutet – und wie du sie in deiner Beziehung stärkst - welche Rolle Stress, alte Muster und Erwartungen in Beziehungskrisen spielen - warum du Nähe nur zulassen kannst, wenn auch genug Raum da ist - welche 7 Dinge unsere Paarbeziehung seit 20 Jahren stabil halten - wie du liebevolle Beziehungen aktiv gestalten kannst – mit Sprache, Mitgefühl und Vision - was Hoffnung, Neugier und Veränderungsbereitschaft mit langjähriger Liebe zu tun haben
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    45 Min.
  • „Ich will aber drei!“ – 5 Schritte, um bei Wut verbunden zu bleiben

    „Ich will aber drei!“ – 5 Schritte, um bei Wut verbunden zu bleiben
    Apr 14 2025
    Wenn Kinder wütend werden, treffen sie oft einen wunden Punkt in uns Eltern. In dieser Q&A-Episode aus meinem Mentoring-Programm *Gemeinsam wachsen: Von der Wut zur respekt- und liebevollen Eltern-Kind-Beziehung* beantworte ich die Frage einer Mama, deren vierjähriger Sohn beim Abendessen völlig eskaliert ist – wegen eines Knödels. Doch wie so oft steckt hinter dem scheinbaren Auslöser ein viel größeres emotionales Bedürfnis. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du solche Situationen besser verstehen, begleiten und auch *selbst* ruhiger durchstehen kannst – mit liebevoller Klarheit und dem Wissen: Du bist nicht allein. 🎙 In dieser Episode erfährst du: ✨ warum Kinder in der Autonomiephase scheinbar „überreagieren“ ✨ was es mit dem sogenannten Notfallprogramm auf sich hat ✨ warum Schimpfen, Festhalten und Machtkämpfe nichts bringen ✨ wie Co-Regulation wirklich funktioniert ✨ was dein Kind in Momenten der Wut von dir braucht ✨ wie ihr nach dem Sturm wieder in Verbindung kommen könnt ✨ warum solche Situationen echte Chancen für Wachstum sind – für euch beide Denn es geht nie „nur“ um den Knödel, die Sache – sondern um viel mehr!
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    19 Min.
  • "Verbunden sein“ – Der Ort, an dem du wieder bei dir selbst ankommst

    "Verbunden sein“ – Der Ort, an dem du wieder bei dir selbst ankommst
    Apr 6 2025
    In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen von **„Verbunden sein“**, meinem Herzensprojekt und der Community, die für viele Frauen bereits zu einem echten Zuhause geworden ist – digital und gleichzeitig zutiefst menschlich. Du erfährst, was **„Verbunden sein“** wirklich ist, wie es dich in deiner Entwicklung unterstützt und warum dieser Ort gerade jetzt so wichtig ist. 🎙 **In dieser Episode erfährst du:** - Warum wir uns als Mamas oft selbst verlieren – und wie „Verbunden sein“ uns zurück zu uns bringt - Was den Unterschied macht zwischen einem Onlinekurs und echter Verbindung - Welche sieben Räume der Veränderung dich in „Verbunden sein“ erwarten - Wie Gemeinschaft emotionale Heilung und neue Energie ermöglicht - Warum es jetzt mehr denn je Menschen braucht, die bewusst und gemeinsam wachsen wollen - Was andere Frauen über ihre Erfahrungen in „Verbunden sein“ sagen - Warum du nicht perfekt sein musst, um dich auf den Weg zu dir selbst zu machen 👉 Mehr Infos und den Link zu **„Verbunden sein“** findest du in den Shownotes. Ich freu mich auf dich! 💛
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    34 Min.