Dein Nervensystem will reguliert werden!

DENN, wenn es sich dauerhaft nicht sicher fühlt, means: Situationen als gefährlich einstuft und somit den Überlebensmodus anschaltet, passiert auf Dauer genau das, was du nicht möchtest.

Dein Unterbewusstsein wird dich zurückhalten (du wirst krank, prokrastinierst, fällst in bereits altbekannte unhealthy patterns) und scheiterst vermeintlich bzw. kommst nicht voran in den Dingen, die du doch eigentlich unbedingt erreichen möchtest.

Nicht, weil dein Körper dich sabotieren will, nein ganz im Gegenteil, weil dein Körper dich beschützen möchte!

WICHTIG zu verstehen ist, dass dein System nicht differenzieren kann zwischen „dein Überleben ist gerade bedroht“ und „du wagst dich einfach out of your comfort zone“, dafür hat es keinen Differenzierungsmechanismus eingebaut, beides ist mit Angst verbunden und wird als potenzielle Gefahr eingestuft.

CHECKE: Kurzfristiger Stress ist dabei nicht das Problem, darauf ist dein Körper ausgelegt, davon kann er sich schnell wieder erholen (Stress verarbeiten + regenerieren).

Die vermeintliche „Selbstsabotage“ geht erst dann los, wenn du dich im Dauerstress befindest.

Ständige To Dos, Stress, Druck im Außen, ohne Entspannung/Stressmanagement (können aber auch Menschen in deinem Leben sein die dich dauerhaft stressen) etc.

Auf Dauer birgt das die ungewollten Konsequenzen und kann sich somit auf Gesundheit, Wohlbefinden und deine Ziele im Leben auswirken.

🚨 Nicht weil du faul oder undiszipliniert bist, sondern weil dein System versucht, Sicherheit herzustellen!

Besonders bei Frauen ist es dies ein Hauptfaktor, wenn es um Zyklusbeschwerden (PMS), Heißhungerattacken, Energietiefs, unerholsamen Schlaf, schmerzhafte oder ausbleibende Periode geht.

Quintessenz, daher an der Stelle:

Hör wieder bewusst hinein in dich, wir fühlt sich dein Körper an? Ist Stress da und wenn ja, machst du einfach weiter oder bist du auch bewusst da für dich und stellt Sicherheit her?

Es geht dabei nicht darum, Angst nie wieder zu fühlen. Es geht darum, deinem Körper beizubringen:"Ich kann Angst fühlen und bin trotzdem sicher.”

🫵🏼 ALSO: Wie siehts aus mit deinen basic needs ? Schlaf, Ernährung, Bewegung, Nervensystem daily, hast du viel Stress und wenn ja, was tust du für dich, um dich aktiv zu entspannen? Was hilft DIR?

Lass uns gegenseitig inspirieren und austauschen & die Sinnhaftigkeit von social media nutzen! 💞

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Die Folge kommt aus’m Herzen –
es geht darum, zu sein, wer du als Ganzes bist.
Denn du bist eben du.
Und wenn du dir nicht erlaubst, all das zu sein, was du bist – wer denn dann?
Freiheit beginnt dort, wo du sie dir gibst.
Also los:
Nimm dich mit all deinen Facetten in den Arm
und fang wieder an zu spielen –
wild, frei und ohne Angst –
auf dem Spielplatz, der sich Leben nennt. ✨

In dieser Folge gehts darum, wer deine Angst wirklich ist, wie du sie besser verstehen kannst und wie sie dich auf deinem Weg unterstützen kann – anstatt dich zu aufzuhalten.

Falls dus genauer willst, es erwartet dich talk zu...

✔️ Warum Angst nicht dein Feind, sondern ein wichtiger Wegweiser ist
✔️ Wie du erkennst, ob du aus Angst oder aus Vertrauen handelst
✔️ Wie du Angst als deine Verbündete nutzen kannst, statt dich von ihr steuern zu lassen
✔️ Tools, um dein Nervensystem in nem Fight or flight mode zu beruhigen

Add-Ons zur Folge:

Vagusnerv & Entspannung: Beine hoch! Das Hochlagern aktiviert deinen Vagusnerv. Er reguliert Herzschlag, Verdauung, Atmung und sorgt dafür, dass du aus dem Stress- in den Ruhe- & Regenerationsmodus kommst. Aktivierst du ihn (z. B. Hochlagern der Beine), senkt das Stress, beruhigt dein Nervensystem und hilft dir, dich gelassener und sicherer zu fühlen. Dein Shortcut für Ruhe & Gelassenheit!

📲 Matthew Hussey auf Instagram – Gibt Impulse zu Selbstwert, Beziehungen & persönlichem Wachstum.

In der Folge dreht sich alles ums Lost-Sein und sich selbst wiederfinden. Es geht darum, die Antworten in dir selbst zu entdecken – durch Bauchgefühl, Intuition oder deine innere Stimme. Dabei erfährst du, wie du diese Signale wahrnimmst, dich mit ihnen verbindest und welche zentrale Rolle Authentizität für ein erfülltes Leben spielt.Weiterführend:Wir denken ca. 60.000-80.000 Gedanken am Tag, 80% davon sind negativ. Sei achtsam – du bist nicht deine Gedanken!Gehirnwellen und Prägung in der Kindheit: Von 2–5 Jahren dominieren Alpha- und Theta-Wellen, ähnlich wie bei Meditation oder Hypnose. Theta-Wellen bei Kindern fördern eine trance ähnliche Aufnahmefähigkeit, in der Glaubenssätze direkt ins Unterbewusstsein übernommen werden (mehr dazu hier).Dr. Gabor Maté: Psychiater, Autor und führender Experte in den Bereichen Trauma, Sucht und ganzheitliche Gesundheit. Seine Arbeiten findest du u.a. in Interviews auf Spotify (gib ihn ein) oder seinem Instagram.Mögliche Schritte, um deine Wahrheit zu hören:1. Komm zur Ruhe: Schreibe Gedanken auf, bewege dich (z. B. durch Tanzen/Sport), meditiere oder probiere Breathwork aus, um den Kopf freizubekommen.2. Lenke den Fokus auf die Atmung: Setz dich hin atme bewusst und richte deine Aufmerksamkeit weg von deinen Gedanken hin zu deinem Atem. Lass los.3. Spüre deinen Körper: Fühle in deine Körpermitte, bis du in dir ruhst und entspannt bist. Wenn dein Nervensystem entspannt ist und sich dein Körper sicher fühlt, kannst du deine Wahrheit hören, ohne dass sich dein Gehirn aus Angst einmischt oder blockiert.4. Stelle klare Fragen: z.B.: "Ist das der richtige Weg/Soll ich das tun?" oder "Fühlt sich das stimmig an?" Nimm an und höre was kommt, sei offen für die Antworten ohne sie beeinflussen zu wollen.Achte auch auf intuitive Signale: Leichtigkeit oder Ruhe weisen auf ein "Ja", Enge oder Unbehagen auf ein "Nein". Spontane Eingebungen sind oft intuitive Antworten.REMINDER: Intuition vs. Verstand: Intuition ist ruhig und klar, während Angst (Kopf) laut und hektisch ist.Übung macht den Meister, probiere es immer wieder, so stärkst du die connection zwischen dir und deinem Körper.

Kurzes Update, um mich nach ner verrückten Zeit wieder zurückzumelden. Was willst du wirklich? Was macht dich WIRKLICH glücklich? Höre in dich hinein und gehe los für deine Antwort!