PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS

23-24 MAI À PARIS

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Sean Seale est préparateur physique spécialisé dans le développement de l'endurance et fondateur d'Upside Strength. Il a popularisé le concept de zone 2 dans toute la sphère francophone et travaille aujourd'hui au croisement du terrain, de la science et de la physiologie appliquée.

Dans cet épisode enregistré en direct des Rencontres de la Performance 2026, on aborde :

➡️ La différence concrète entre un test d'effort médical et un profilage physiologique, et ce que ça change pour ta programmation

➡️ La moyenne intensité : la zone que tout le monde oublie et qui est peut-être la plus sous-estimée

➡️ Conditionnement énergétique dissocié vs intégré : quand choisir quoi selon le niveau et la discipline

➡️ Le scientisme dans le sport : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse limitée

➡️ Comment Sean travaille avec Claudia Glück, championne de France de CrossFit, au sein d'un staff pluridisciplinaire

➡️ La respiration comme levier de performance : les muscles respiratoires coûtent jusqu'à 25% de ta VO2max à haute intensité

➡️ Lumière, mitochondries et biophotons : ce que la biophysique nous apprend sur la récupération et l'énergie

➡️ Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant : lui donner l'envie de s'entraîner à perpétuité

Un épisode dense, nuancé, et qui va bousculer certaines de tes certitudes.

CHAPITRES:

00:00 Introduction

02:13 Profilage physiologique vs test d'effort : quelle différence concrète ?

05:00 Les 4 domaines d'intensité et la place oubliée de la moyenne intensité

09:15 Entraînement dissocié vs intégré : quand choisir quoi ?

16:30 Scientisme et science : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse trop limitée

25:00 Claudia Glück et le travail en staff pluridisciplinaire : comment ça s'agence vraiment

34:10 Respiration et performance : l'angle mort que la plupart des sportifs ignorent

45:41 Lumière, biophotons et mitochondries : la biophysique au service de la récupération

01:01:54 Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant dans le sport

01:08:00 Question passe décisive + mot de la fin

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Dans cet épisode, Nouchka Simic, diététicienne du sport, partage ses conseils sur la nutrition pour les sportifs d'endurance, l'hydratation, et expose ses découvertes sur le Lait.

Découvrez comment optimiser votre alimentation et votre hydratation pour performer et durer dans le temps.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation

1:37 Conseils sur l'alimentation AVANT une compétition

4:52 Conseil sur l'hydratation du Sportif

6:55 Doit on attendre la soif ?

8:30 Les différents types de boissons sportives (Attente, Effort & Récup)

12:31 Le Lait de Vache : Est-il dangereux pour ta santé ?

15:52 Doit-on s'intéresser à l'indice glycémique

17:57 Le nutriscore et les étiquettes alimentaires

22:56 Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

27:26 Prendre soin de sa flore intestinale

35:14 L'évolution de la nutrition sportive dans 10 ans

39:32 Son meilleur conseil pour un sportif

41:51 Ses Recommandations Livres et Podcasts

44:39 Ses inspirations

45:05 Comment la contacter ?

45:30 Sa passe décisive

47:11 Le mot de la fin

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Dans cet épisode, Alexandre Durguerian, préparateur physique de l’Olympique de Marseille et ancien de l’équipe de France de cyclisme sur Piste, dévoile ses réflexions inédites sur la force, la périodisation, et le profilage sportif.

Il partage une vision systémique qui va bien au-delà des méthodes classiques avec une compréhension globale pour mieux cibler chaque athlète. On parle de l'amalgame entre force et musculation dans le football et explique comment il adapte ses stratégies aux sports et profils hétérogènes.

Vous apprendrez comment la planification en contexte professionnel diffère entre cyclisme et football, et pourquoi la simplicité, la pragmatique et l’humilité doivent guider chaque préparateur. Vous entendrez également sa vision sur l’évolution future de la performance sportive avec l’intelligence artificielle, et son conseil principal : ne pas sacrifier la relation humaine sur l’autel de la technologie.

CHAPITRES:

0:00 Introduction et Présentation d'Alexandre Durguerian

3:50 Vision Systémique de la Performance

8:46 Force vs musculation : pourquoi le football confond encore les deux

13:18 Développer la force sans salle de musculation : mythe ou réalité ?

19:04 Planification et Périodisation de l'Entraînement

25:06 Utilisation de l'Intelligence Artificielle et Futur de la Performance

33:27 Relation Humaine et Création d'une Équipe Performante

46:37 Conclusion et Perspectives Futures

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Episode avec Mourad Abed, Préparateur Physique ASM Clermont

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Dans cet épisode avec Valentin Copin, Kine du Sport & préparateur physique, on explore en profondeur le sujet des tendons, leur fonctionnement, et les erreurs courantes dans leur traitement.

Il aborde l'importance de l'activité physique, les facteurs de risque des tendinopathies, et les mythes entourant les anti-inflammatoires. Puis il nous partage des conseils pratiques pour la prévention des blessures, en particulier chez les jeunes, et discute des thérapies passives et de leur efficacité.

Cette conversation explore en profondeur la rééducation des tendinopathies aka les "tendinites", en mettant l'accent sur l'importance de la raideur, de la pliométrie, et de l'isométrie.

CHAPITRES:

00:00 Introduction au monde des tendons

02:51 Le parcours de Valentin et sa passion pour les tendons

05:55 Comprendre la douleur au tendon et les erreurs courantes

08:54 L'impact des anti-inflammatoires sur la guérison

12:01 L'importance de l'inflammation dans la guérison

14:52 Facteurs de risque des tendinopathies

18:06 Prévention des blessures chez les jeunes sportifs

21:09 L'impact de l'âge sur la santé des tendons

23:59 Thérapies passives vs. exercices actifs pour les tendons

29:37 Les calcifications et leur résorption

32:42 Les ondes de choc et leur efficacité

36:52 Imageries médicales et leur interprétation

39:12 Raideur et compliance des tendons

45:21 L'importance de la pliométrie dans la rééducation

51:37 L'isométrie comme porte d'entrée en rééducation

57:32 Auto-régulation et Boucles de Feedback

59:18 Impact de la Tendinopathie sur la Contraction Musculaire

01:03:14 Gestion de la Douleur et Paramètres d'Entraînement

01:06:38 Approche Linéaire vs Ondulatoire dans la Rééducation

01:09:01 Pratiques Bullshit et Réalité de la Rééducation

01:12:14 Évolution des Protocoles de Rééducation

01:13:47 Perspectives Futures sur la Prise en Charge Tendineuse

01:19:04 Mythes sur la Performance et le Volume d'Entraînement

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Episode 78 avec Adrien et Maxime, Ce qui est Surcoté VS Sous coté santé et performance

Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur la préparation olympique en Chine

Episode 63 avec Fred Caussé, La santé est le socle de la Performance

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Dans cet épisode, j'aborde avec Adrien Blachère des thèmes cruciaux liés à la prévention des blessures, le rôle des kinésithérapeutes, et la gestion des retours au sport.Il souligne l'importance de la collaboration entre kinés et préparateurs physiques, ainsi que la nécessité d'une approche individualisée pour chaque athlète. On aborde les méthodes d'entraînement cognitif, la planification et la périodisation, ainsi que certains mythes sur l'entraînement et le sport.

CHAPITRES:

00:00 Introduction

03:13 Rôle des professionnels de la santé dans le sport

04:51 Staff médical VS Staff Technique. Quand il faut proteger un sportif

07:29 Accompagner un athlète suite à une commotion

10:12 Performance & Santé : Un equilibre délicat

12:34 Collaboration entre kinés et préparateurs physiques

15:29 Retour au sport : au-delà de la guérison18:23 Confiance et réathlétisation

21:41 Quand peut-on reprendre le sport ?

25:00 Pourquoi tu te blesses ? Explications

26:28 Gestion de la Peur et de l'Appréhension chez les Athlètes

31:07 Intégration du Travail Cognitif : Le futur du sport ?

40:52 Planification et Fréquence dans l'Entraînement

43:43 Quantification des Progrès et Évolution des Méthodes

44:13 Vrai ou Faux : Mythes du Sport

55:48 Avenir du Sport : Évolution et Défis

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Episode 92 avec Alizée Pann

Episode 90 avec Laure Fernandez

Episode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous coté

Episode 72 avec Christophe Da Furriela

Episode 65 avec Miguel Galan / Signe la direction

Episode 63 avec Fred Caussé

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Dans cet épisode, Milena Surreau, athlète de para-badminton et championne d'Europe, partage son parcours unique en tant qu'athlète paralympique. Elle aborde les défis émotionnels et physiques liés à son handicap, ainsi que l'impact de l'autisme sur sa performance.

Milena discute également des processus de qualification pour les Jeux Paralympiques de Paris 2024, de la classification des athlètes, et de l'importance de la communication et du sponsoring dans le sport. Elle souligne la nécessité d'une meilleure reconnaissance des handicaps invisibles et des réformes dans le mouvement paralympique pour garantir l'équité et l'accès au sport pour tous.

CHAPITRES:

00:00 Présentation de Milena Surreau et de son parcours

02:50 Émotions et performance : le parcours de championne

d'Europe 2025

06:09 Le chemin vers les Jeux Paralympiques de Paris 2024

09:01 Le handicap comme levier de performance

11:58 Classification et équité dans le sport paralympique

15:02 Les défis du quotidien d'une athlète paralympique

17:50 L'impact de l'autisme sur la performance sportive

30:26 Les avantages de l'autisme dans l'entraînement

33:52 La gestion de l'entraînement et du repos

36:41 Découverte du parasnowboard et ses leçons

41:50 Les défis du mouvement paralympique et l'autisme

48:51 Réformes nécessaires dans le sport paralympique

50:43 Stratégies de communication et de sponsoring

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Episode 2 avec Adrien Cabon

Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique

Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique

Episode 85 avec Clemence Viera et Aline Chamerau sur le Beach Volley

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Tu veux arrêter de tourner en rond avec les mêmes mythes ?

On passe tout au crible, sans filtre : muscu chez les jeunes, challenges 30 jours, mobilité utile (force/contrôle), sur-individualisation, sprint et prévention ischios, gestion de la douleur (quand pousser/quand freiner), autonomie de l’athlète, lumière rouge en récup, s’entraîner tous les jours, et le gros morceau : LCA – faut-il forcément opérer ?

Objectif : te donner des pistes de réflexions claires pour performer, durer, et arrêter de suivre des recettes vides et protocolaires.

Au menu

• Muscu jeunes : Dangereux pour la croissance ?

• Challenges 30 jours : starter d’habitudes vs dérives marketing

• Mobilité qui compte : flexibilité + force + contrôle (pas des étirements au hasard)

• Sur-individualisation : 80/20 avant les fioritures

• Sprint : exposition régulière = baisse du risque ischios + confiance

• La Douleur : indicateur, pas verdict. Evaluer l’évolution pendant/après

• Récup & lumière rouge : Utile ?

• Fréquence d’entraînement : Quels intérêts ?

• LCA : contexte, options, retour terrain, et quand l’opération a du sens

  
  

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