Cette semaine, je voulais et j'avais besoin d'explorer cette relation parfois complexe que nous entretenons avec le sport.

Pourquoi certaines personnes culpabilisent lorsqu'elles prennent du repos ? Pourquoi toujours valoriser la performance, plutôt que la récupération ? Comment distinguer discipline, motivation et dépendance ?

Dans cet épisode, je parle d’un sujet dont on parle encore trop peu : LA BIGOREXIE

On essaye de comprendre ensemble où se situe la limite entre passion du sport et obsession. Et surtout, on explore comment notre rapport au sport peut changer sans qu’on s’en rende compte, et comment retrouver un équilibre plus sain.

Dans cet épisode, j'aborde :

• La bigorexie, c’est quoi exactement

• Pourquoi ça touche de plus en plus de sportifs

• Les profils les plus concernés

• La différence entre passion et addiction

• La pression de la performance aujourd’hui

• Le sport comme régulation émotionnelle

• Les signaux d’alerte

• La culpabilité liée au repos

• Comment retrouver un rapport plus simple au mouvement

Je me lance pour ouvrir la discussion. J’attends avec impatience tes commentaires, tes questions et tes avis.

Si l’épisode te parle, n’hésite pas à t’abonner au podcast, partager l'épisode autour de toi et à laisser une note 🫶🏼

J'ai hâte d'avoir vos retours !

Bonne écoute ! 🎧

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Tu as déjà vu ces bandes colorées collées sur les athlètes et tu t'es demandé(e) comment elles fonctionnent ?

Dans cet épisode, Ricardo Alipio, massothérapeute et expert en Taping, répond à toutes nos questions sur les Kinesio Tapes (K-Tapes) et la méthode révolutionnaire du créateur Dr. Kenzo Kase.

Apprends comment ces bandes peuvent booster tes performances, accélérer ta récupération et te garder au top de ta forme physique.💪🏼

Un épisode à ne pas manquer si tu veux découvrir un outil pratique et efficace pour optimiser ton corps au quotidien ! 🎯

Bonne écoute ! 🎧

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Le phénomène des running clubs.

Au départ, courir, c’était souvent en solo. Un moment pour soi, pour souffler, pour réfléchir. Puis quelque chose a changé : la course est devenue sociale. Les running clubs ont émergé.

Aujourd’hui, partout, des groupes se forment. On court ensemble, on échange, on se motive. Le running devient communautaire, presque addictif. Alors, pourquoi cet engouement ? Qu’est-ce que les running clubs offrent que le running en solo ne peut pas donner ?

Dans cet épisode, Emma, fondatrice du Vevey Run Club, nous emmène au cœur de ce mouvement. Elle raconte comment tout a commencé, ce qui pousse des inconnus à courir côte à côte, et pourquoi ces communautés transforment bien plus que notre manière de faire du sport.

Bonne écoute 🎧

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🎙️ Invité : Emma Maiorano

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La course à pied est partout.
Mais est-ce qu’on sait vraiment courir correctement ?

Dans cet épisode, on revient aux fondamentaux : comment bien démarrer, éviter les erreurs les plus courantes et mieux comprendre ses sensations. On parle technique, motivation et conseils concrets pour progresser sans se dégoûter.

Un échange accessible, entre expérience personnelle et apprentissage, que tu sois débutant ou que tu cherches simplement à améliorer ta pratique.... 👉🏼 Et surtout, un épisode pour ceux qui, comme moi, n’aiment pas forcément courir… mais veulent comprendre comment s’y mettre intelligemment.

Bonne écoute 🎧

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Dans ce deuxième épisode avec Yann Hamsler, ancien athlète de l’équipe suisse de trampoline, nous abordons un sujet essentiel :

le burn-out, la perte d’identité et l’impact d’un environnement d’entraînement toxique.

Yann partage avec sincérité comment la pression, la comparaison et la dépression ont bouleversé sa vie, jusqu’à l’épuisement.

Un témoignage sans filtre, authentique et nécessaire, qui met en lumière l’envers du décor du sport d’élite.

Un deuxième interview, plus intime et plus douloureux... alors on donne du LOVE !

Bonne écoute ! 🎧

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https://youtu.be/pYQLVzrNYOw?si=pp__4r-RpCgDOGh5

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Dans cet épisode, j'accueille Yann Amsler, athlète de haut niveau en trampoline, qui a représenté la Suisse avant de devenir coach.

Si vous avez écouté « La pause que j’avais pas prévue », vous comprendrez pourquoi cette conversation arrive maintenant : nos parcours se croisent sur la rigueur, le sport-étude, l’anxiété jeune et la perte de repères quand la performance prend toute la place.

Dans cette première partie, Yann raconte son parcours dans un sport peu médiatisé, la réalité d’être athlète d’élite et ce que signifie être sensible, HPI ou hypersensible dans un cadre ultra exigeant.

On parle aussi de culture du sport : discipline, anxiété normalisée, déconnexion du corps… et ces signaux qu’on apprend trop tard à écouter.

Une première partie qui pose les bases d’une suite plus intime et plus douloureuse.

Bonne écoute ! 🎧

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https://youtu.be/xO8CeDz7JIo?si=yCwVPoTgr8DbvAur

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Dans cet épisode du Boost Club, je te partage nos 3 habitudes non-négociables pour durer dans le sport et dans le quotidien, sans s’épuiser.

Basé sur le partage d’expériences, pas sur des règles à suivre à la lettre.

Dans cet épisode, tu découvriras :

⚡️ les habitudes clés observées chez les athlètes
⚡️ mes propres routines, orientées condition physique et récupération
⚡️ les habitudes de Joséphine Rémy, danseuse internationale, davantage axées sur le mental

Ici, juste des habitudes testées, ajustées, et devenues non-négociables pour prendre soin du corps et de l’esprit.

🎁 En fin d’épisode, je te parle aussi d’un cadeau à gagner.

Bonne écoute,
et prends soin de tes non-négociables 🫶🏼

🎬🎥 Tu peux aussi regarder l’épisode dès maintenant sur YouTube : https://youtu.be/_U1Cy15QIns?si=61GB3pxF2WAbaPRU

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Le podcast est toujours là.
Moi aussi.
Même si j’ai disparu un moment.

Dans cet épisode de retour, je te parle de cette pause que je pensais être “juste une pause d’été”… et qui s’est transformée en pause mentale, émotionnelle, profonde.

Je te parle de sport, d’anxiété, de performance, de cette pression intérieure à toujours faire plus, mieux, plus fort.
Et du moment où j’ai dû m’arrêter pour réapprendre à m’écouter, pas mon corps cette fois, mais ma tête.

Un épisode vulnérable, sincère, pour questionner notre rapport au mouvement, à la discipline et à nous-mêmes.

Si toi aussi tu te demandes parfois :
→ quand ralentir
→ comment bouger autrement
→ comment sortir de la performance sans se perdre

Alors cet épisode est pour toi.

Merci d’être là 🫶🏼

Bonne écoute ! 🎧

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