Nel primo episodio del nostro viaggio esploriamo tre strumenti pratici per migliorare il benessere mentale e la gestione dello stress: la mindfulness, il reframing e la respirazione diaframmatica.
Insieme a Serenis, gli esperti di benessere fisico e mentale, scopriamo come coltivare la consapevolezza nel presente, trasformare i pensieri negativi in nuove prospettive e usare il respiro per ritrovare calma e concentrazione.
Un episodio pensato per chi vuole iniziare a prendersi cura di sé, anche nel caos della vita lavorativa.
Fonti:
Serenis Health s.r.l. https://www.serenis.it/
Note legali
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