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  • Folge 66 | Die 6 Geheimnisse männlicher Bindung

    Folge 66 | Die 6 Geheimnisse männlicher Bindung
    Jan 11 2026
    In dieser Episode erfährst du die 6 Geheimnisse männlicher Bindung. Du lernst, was Männer wirklich brauchen, um sich emotional sicher zu fühlen, sich zu öffnen und zu bleiben. Du bekommst konkrete Beispiele aus Dating und Beziehung, plus die Auflösung der Geschichten von Sarah, Marcus, Lisa und Daniel. Am Ende sprechen wir auch über die wichtigste Grenze, wann du gehen solltest.

    So beendest Du seinen Rückzug für immer und wirst die Eine für ihn : https://www.soulmatecoaching.de/herzoeffner/?el=podcast_episode66&htrafficsource=podcast

    Kapitel:
    00:00 – Einführung
    03:07 - Die wissenschaftliche Wahrheit über männliche Bindung
    04:04 - Das erste Bedürfnis: Emotionale Sicherheit
    13:42 - Das zweite Bedürfnis: Echtes Gesehen-werden
    20:23 - Das dritte Bedürfnis: Raum für Verletzlichkeit ohne Druck
    35:30 - Das vierte Bedürfnis: Respekt für seine Männlichkeit
    40:24 - Das fünfte Bedürfnis: Gemeinsame Nähe bei gleichzeitiger Autonomie
    43:10 - Das sechste Bedürfnis: Zeit ohne Erwartungen

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    Petra Fürst ist seit 2011 Beziehungscoach und hat schon tausenden Frauen dabei geholfen mit ihrem Traummann glücklich zu werden. Mit ihren Flirt Tipps für Frauen wirst du lernen, wie du deinen Mann verrückt nach dir machen kannst, wie du deinen Ex zurück bekommst und endlich genau wissen wie man Männer verliebt machen kann.

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    55 Min.
  • Folge 65 | Er antwortet nicht mehr - Tu das!

    Folge 65 | Er antwortet nicht mehr - Tu das!
    Jan 4 2026
    Finde deinen Seelenpartner und erschaffe die Liebe, die dich wirklich erfüllt.

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    Kapitel:
    00:00 – Einführung
    03:49 - Was in deinem Körper passiert, wenn er nicht mehr antwortet
    06:51 - Was in Männern vorgeht, wenn sie verstummen
    18:20 - Der fatale Fehler, wenn du in den Kontrollmodus gehst
    24:05 - Was wirklich hilft, souveräne Präsenz im Alltag
    38:07 - Zusammenfassung, die vier wichtigsten Learnings

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    42 Min.
  • Folge 64 | Das Geheimnis emotionaler Intimität – was Männer wirklich brauchen

    Folge 64 | Das Geheimnis emotionaler Intimität – was Männer wirklich brauchen
    Dec 28 2025
    Diese Episode des Königinnen Talks erklärt, warum emotionale Intimität bei Männern oft anders entsteht als bei Frauen. Du erfährst, was Männer wirklich brauchen, um sich zu öffnen, warum „mehr reden“ manchmal das Gegenteil bewirkt und wie du Nähe aufbaust, ohne dich dabei selbst zu verlieren.

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    Kapitel:
    00:00 – Einführung
    03:03 – Was ist emotionale Intimität eigentlich?
    08:07 – Warum Männer sich schwer tun mit Gefühlen
    17:01 – Der größte Fehler – Zu viel, zu früh, zu intensiv
    28:43 – Die richtige Kommunikation – Ich-Botschaften & klare Grenzen
    40:33 – Abhängigkeit vs. Intimität – Der entscheidende Unterschied
    43:22 – Praktische Übungen für echte emotionale Intimität
    46:42 – Wenn er sich trotz allem nicht öffnet
    48:08 – Woran du erkennst, ob er bereit ist

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    53 Min.
  • Folge 63 | Bin ich verrückt oder sind es meine Hormone?

    Folge 63 | Bin ich verrückt oder sind es meine Hormone?
    Dec 21 2025
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    In dieser Episode des Königinnen Talks sprechen wir über die Perimenopause – die oft übersehene Phase, die Jahre vor der Menopause beginnt und das Leben vieler Frauen ab Mitte 30 verändert. Health & Life Coach Michaela Golfinopoulos erklärt, warum Symptome wie Schlafprobleme, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen, Brain Fog oder Stimmungsschwankungen hormonelle Signale sind – und kein Zeichen dafür, dass du „verrückt wirst“.

    Du erfährst, wie dein Nervensystem in dieser Zeit reagiert, welche Hormone sich verändern und wie du deinen Körper wieder in Balance bringst. Michaela zeigt natürliche Wege zu mehr Energie, besserem Schlaf, innerer Ruhe und stabilen Hormonen – damit du dich wieder wie du selbst fühlst.Michaela ist Health & Life Coach mit über 20 Jahren Erfahrung. Sie verbindet körperbasierte hormonelle Balance, Ernährung, Nervensystemregulation und mentale/emotionale Tools zu einem ganzheitlichen Ansatz. Ihre Arbeit hilft Frauen, ihre Energie zurückzubekommen, Symptome zu verstehen und ihren Körper wieder als Verbündeten zu erleben.

    Michaelas Website & Coaching-Angebote: https://www.mindsoulbliss.com/
    Frauen-Retreat in Griechenland –„Zurück zu dir“: https://www.mindsoulbliss.com/retreat
    Michaelas Emailadresse: mindsoulbliss@outlook.com
    Michaelas Instagram Kanal: https://www.instagram.com/mindbalance_coach/

    Kapitel:
    00:00 – Einführung
    02:55 – Wann beginnt die Perimenopause & warum niemand darüber spricht
    21:39 – Östrogen, Progesteron & Testosteron erklärt
    33:52 – Darmgesundheit, Leaky Gut & Hormonbalance
    40:33 – Umweltgifte, Kosmetik & Hormonblocker
    44:42 – Pillen-Effekte, junge Frauen & hormonelle Störungen
    47:45 – Krafttraining, Muskelverlust & Frauen über 40
    55:56 – Retreat in Griechenland & Michaelas Arbeit
    01:01:44 – Abschließende Botschaft: Deine Stärke, deine neue Lebensphase

    Finde deinen Seelenpartner und erschaffe die Liebe, die dich wirklich erfüllt.
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    1 Std. und 6 Min.
  • Folge 62 | Warum du immer wieder Narzissten anziehst – die schockierende Erklärung!

    Folge 62 | Warum du immer wieder Narzissten anziehst – die schockierende Erklärung!
    Dec 14 2025
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    Diese Episode des Königinnen Talks zeigt schonungslos und zugleich tief verständnisvoll, wie toxische Partner – besonders narzisstisch geprägte Persönlichkeiten – Nähe, Liebe und Bindung erleben. Du erfährst, warum Menschen mit narzisstischen oder vermeidenden Mustern in intensiven Momenten der Verbundenheit oft in Rückzug, Abwertung oder emotionale Kälte kippen und weshalb du das nicht als „dein Fehler“ interpretieren darfst.

    Michael Kleist ist einer der bekanntesten deutschsprachigen Experten für Narzissmus und emotionalen Missbrauch; auf seinem YouTube-Kanal erklärt er komplexe Dynamiken klar, direkt und verständlich, und in seinem Buch „Das Spiel – Narzissmus verstehen und heilen“ zeigt er, wie Betroffene sich Schritt für Schritt aus toxischen Mustern befreien können.

    Michael Kleist YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@Kleist-Coaching/
    Michaels Buch „Das Spiel – Narzissmus verstehen und heilen“ findest du hier: https://www.amazon.com/Das-Spiel-Narzissmus-verstehen-heilen-ebook/dp/B0DHV3B17X

    Kapitel:
    00:00 - Einführung
    01:00 – Michaels persönliche Geschichte
    03:30 – Der Fallstrick toxischer Beziehungen
    08:50 – Weiblicher vs. männlicher Narzissmus
    12:40 – Warum niemand dem Opfer glaubt
    15:00 – „Bin ich das Problem?“ – Die Wahrheit
    18:20 – Dein Bauchgefühl – warum du ihm nicht traust
    22:00 – Wie man Narzissten wirklich erkennt
    27:00 – Manipulative Taktiken (Gaslighting, Lovebombing)
    32:00 – Gesunder vs. toxischer Beziehungsaufbau
    39:00 – Warum toxische Liebe Sucht erzeugt
    45:00 – Intermittierende Verstärkung erklärt
    52:00 – Warum du immer wieder Narzissten anziehst
    1:00:00 – Die Wahrheit über Bindung und Trauma
    1:08:00 – Wie Traumatherapie wirklich hilft
    1:15:00 – EMDR & Heilung: So funktioniert es

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    1 Std. und 26 Min.
  • Folge 61 | Beziehung mit dem Vermeider - Er hat nie gelernt zu vertrauen

    Folge 61 | Beziehung mit dem Vermeider - Er hat nie gelernt zu vertrauen
    Dec 7 2025
    Diese Episode des Königinnen Talks erklärt, wie Männer mit vermeidendem Bindungsstil Liebe erleben und warum sie nach intensiver Nähe oft in Rückzug oder Überforderung kippen. Du erfährst, was im männlichen Nervensystem bei echter Verbundenheit passiert, wie du sein Verhalten einordnen kannst und welche Schritte dich schützen, ohne die Verbindung abzubrechen. Du bekommst klare Tools, um Ruhe, Stabilität und echte emotionale Sicherheit aufzubauen, sodass du entscheiden kannst, ob ihr gemeinsam wachsen könnt oder ob du deinen Weg allein weitergehen darfst.

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    Kapitel:
    00:00 - Einführung
    03:44 - Wenn Nähe Gefahr bedeutet
    05:42 - Die Biologie des Rückzugs: Sympathikus, Polyvagal & Traumaresponse
    07:20 - Wie sein Rückzug deine Verlustangst aktiviert
    08:48 - Was sein Körper braucht: Ruhe, Vagusnerv, Oxytocin und echte Sicherheit
    12:02 - Tools, die wirklich funktionieren
    17:02 - Wenn er nichts tun will
    18:22 - Wie Bindungsmuster sich gemeinsam heilen können

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    23 Min.
  • Folge 60 | Wenn Männer lieben - das musst du wissen

    Folge 60 | Wenn Männer lieben - das musst du wissen
    Nov 30 2025
    Diese Episode des Königinnen Talks erklärt, wie Männer Liebe biologisch, emotional und psychologisch erleben, und warum sich manche Männer in Beziehungen selbst nicht verstehen. Du lernst, was im männlichen Belohnungs, Bindungs und Stresssystem passiert, wie sicher, ängstlich, vermeidend und desorganisiert gebundene Männer Nähe empfinden, und woran du ihre Muster im Verhalten erkennst. Du bekommst konkrete Königinnen Strategien, ruhig zu bleiben, Grenzen klar zu setzen, Konsistenz statt Worte zu bewerten und nur Beziehungen zu wählen, in denen dein Nervensystem sich sicher fühlt. Am Ende weißt du, wie du seine Signale lesen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.

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    Kapitel:
    00:00 - Einführung
    03:37 - Wie Männer Liebe fühlen: Gleiches Herz, anderes Nervensystem
    06:31 - Was im männlichen Gehirn passiert, wenn er liebt
    10:07 - Wenn ein Mann sicher gebunden liebt
    14:24 - Ängstlich gebundene Männer: Liebe im Alarmmodus
    18:26 - Vermeidende Männer: Liebe im Rückzug
    22:08 - Desorganisierte Männer: Die emotionale Achterbahn
    25:36 - Wie du seine Liebe liest – und königlich reagierst
    28:50 - Er versteht sich selbst nicht… aber du musst dich verstehen

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    34 Min.
  • Folge 59 | Ex zurück? Nur wenn du DAS zuerst verstehst.

    Folge 59 | Ex zurück? Nur wenn du DAS zuerst verstehst.
    Nov 23 2025
    Diese Episode des Königinnen Talks erklärt, warum Männer manchmal plötzlich kalt und distanziert wirken und was wirklich dahinter steckt. Du lernst, die häufigsten Ursachen zu erkennen, Ruhe in dir selbst zu finden und klar zu reagieren, ohne dich zu verlieren. So bleibst du in deiner Kraft und verwandelst Distanz in emotionale Stärke.

    Finde deinen Seelenpartner und erschaffe die Liebe, die dich wirklich erfüllt.
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    Kapitel:
    00:00 - Einführung
    04:47 - Lovebombing & Kontrolle: Wenn Nähe nur Tarnung ist
    10:00 - Angst vor Nähe: Wenn Liebe alte Wunden triggert
    15:47 - Der vermeidende Bindungsstil: Wenn Nähe Stress auslöst
    23:02 - Emotionale Erschöpfung & Scham: Wenn Rückzug kein Schutz, sondern Überforderung ist
    28:32 - Die Lösung: Wie du dich schützt, ohne dich zu verschließen

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    32 Min.