Eigentlich wollten wir eine Folge aufnehmen, in der es um unsere Schulzeit geht. Eigentlich wollten wir in der Folge über unsere Herausforderungen und Erfolgserlebnisse während unserer Schulzeit reden. Eigentlich hätte die Folge "Mit Schule klarkommen” heißen sollen.

Jedoch haben wir schnell gemerkt, dass Mobbing unsere Schulzeit sehr stark geprägt hat, so dass statt Schule unsere Mobbingerfahrungen das Thema der Folge wurden.

Deswegen statt weiterer Shownotes, einige kurze Hinweise vorab:

In dieser Folge sprechen wir sehr persönlich über unsere eigenen Erfahrungen mit Mobbing in der Kindheit und Jugend. Dabei kommen auch körperliche Gewalt, Rassismus, Ableismus und Homophobie zur Sprache. Außerdem thematisieren wir rückblickend unangenehme Gedanken, die wir damals als Coping-Strategie gegen die Ausgrenzung entwickelt haben.

Wenn euch diese Themen zu nahe gehen, fühlt euch frei, die Episode zu überspringen, sie in Etappen oder gemeinsam mit einer vertrauten Person zu hören.

Auch für uns war diese Aufnahme emotional nicht einfach. Möglicherweise flüchten wir uns an der einen oder anderen Stelle etwas zu sehr in Ironie, Sarkasmus oder Zynismus. Selbst bei Momenten, bei denen es eigentlich nichts zu lachen gibt. Sollte das stellenweise unpassend wirken, bitten wir um Verständnis. Für uns war dieser Galgenhumor schlicht eine Möglichkeit, die nötige Distanz zu gewinnen, um diese Erlebnisse überhaupt erst an- und aussprechen zu können.

Der gemeinsam verfasste Blogbeitrag, über den wir in der Folge Sprechen: https://www.junge-selbsthilfe-blog.de/monatsthema-august-mobbing/

Allgemeine Krisen & seelische Belastung

TelefonSeelsorge

Rund um die Uhr erreichbar für Sorgen, Krisen und akute emotionale Belastungen.

Telefon: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenfrei, 24/7)

Online: telefonseelsorge.de (Mail- und Chatberatung)

Info-Telefon Depression

Wegweiser bei depressiven Verstimmungen und psychischen Tiefs.

Telefon: 0800 33 44 533 (kostenfrei, Mo, Di, Do: 13:00–17:00 Uhr; Mi, Fr: 08:30–12:30 Uhr)

Kinder, Jugendliche & junge Erwachsene

Nummer gegen Kummer (Kinder- und Jugendtelefon)

Vertrauliche Beratung bei Schulproblemen, Mobbing, Stress mit Familie oder Freunden.

Telefon: 116 111 (kostenfrei, Mo–Sa: 14:00–20:00 Uhr)

Online: nummergegenkummer.de (Chatberatung)

krisenchat

Professionelle psychosoziale Erstberatung per Chat für Menschen unter 25 Jahren.

Kontakt: Rund um die Uhr via WhatsApp/SMS unter 01573 599 3126 oder über krisenchat.de

Juuuport

Peer-to-Peer-Beratung speziell bei Cybermobbing, Hass im Netz und Datenschutzproblemen.

Online: juuuport.de

In der heutigen Folge geht es um Nicks bevorstehende Abschlussprüfung, die Tücken der Jobsuche und die damit verbundene neue Ära, die damit hereinbricht. Auch für Bossi beginnt eine neue Ära: Ambulante Therapie!

Nick muss feststellen, dass das Praktikum praktisch schon fast rum ist und es bald in die stressige Prüfungsvorbereitungsphase geht, die ihn etwas nervös macht. Da stupides Theorie lernen nicht gerade zu seinen besten Skills gehört, überlegt er, ob er wieder in eine Lerngruppe möchte, obwohl er beim letzten Mal eher enttäuscht war.Die Jobsuche ist für ihn extrem anstrengend, da sofort eine Spirale in Gang gesetzt wird, die ihn am Ende weinend und überfordert zurücklässt. Bossi gibt ihm Tipps und Ratschläge, die ihm möglicherweise helfen könnten.

Für Bossi beginnt nun endlich die ambulante Therapie. Durch seine Gruppenleitertätigkeit und seine Netzwerke hat er von einer Gruppentherapie erfahren, die er dankend für sich genutzt hat. Dadurch ergab sich für ihn die Möglichkeit, einen schnelleren Zugang zu einer ambulanten Therapie zu bekommen.

Nun darf er sich nochmal mit seinen Zielen auseinandersetzen, damit er zusammen mit der Therapeutin einen klaren Fokus legen kann.In einer der letzten Gruppen ist ihm nochmal aufgefallen, dass er wenig Rückmeldungen und Rückfragen zu seinen Themen bekommt und fragt sich, woran das wohl liegen könnte.Nick äußert, dass Bossi schon sehr seine Themen herunterrattert und so zumindest für ihn selbst wenig Zeit bleibt zu überlegen, was er fragen will.

Schafft es Bossi, in Zukunft mehr Raum in seiner eigenen Gruppe einzunehmen?

Wie in der letzten Folge geteaset, wollen wir uns in der aktuellen Episode Parriks Zukunft nach der Langzeittherapie widmen.

Wir wollen wissen, wie seine ersten Tage nach der schützenden Käseglocke der Langzeit gewesen sind, welche Strategien und Skills er aus der Therapie mit in den Alltag nehmen konnte und wie es mit der beruflichen Neuorientierung aussieht.

Da eine Therapie nicht statisch verläuft und viele Zeile sich erst während der Zeit eines Klinikaufenthaltes ergeben, interessiert es uns auch, welche neuen Zeile im Laufe der 22 Wochen hinzugekommen sind und ob er durch den Austausch mit seinen Mitpatient*innen neue Hobbys entdeckt hat, die sich stabilisierend auf seine Abstinenz auswirken könnten.

Dabei wird deutlich, wie wichtig es für ein abstinentes Leben sein kann, im Alltag Routinen und Strukturen zu etablieren. Inwieweit Parriks Leitsatz „Folge dem Plan, nicht der Stimmung“ dabei zu einem hilfreichen Reminder in schwierigen Situationen werden kann, erfahrt ihr in der aktuellen Folge.

Falls ihr Parriks bisherige Folgen noch nicht gehört habt:

#67 – Gästeliste – Ich will alleine bluten

#68 – Gästeliste – Musterpatient = Vorbild?

#74 – Gästeliste – Parrik – Erstmal wird es schlimmer.

Mehr von Parrik:

Spotify: https://open.spotify.com/artist/4R6KBA7dmXchDL0ODtIiLI?si=lbnwuWQWSGmJie8TjrVCeQ

Soundcloud: https://on.soundcloud.com/TxSCFqFWHSZouvXayO

YouTube Music: https://youtube.com/channel/UCTL8ow3Bj6P3T-46wZ_k-mA?si=bYHpqlbjAzt7KTw1