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  • Quel cardio choisir pour sa santé ? | Sean Seale

    Quel cardio choisir pour sa santé ? | Sean Seale
    Oct 11 2026

    Zone 2, VO2max, haute intensité : quel cardio choisir pour vivre plus longtemps en bonne santé ? Faut-il courir tranquillement ou pousser l’effort ?

    Dans cet épisode, je reçois Sean Seale, coach et formateur spécialisé dans l’endurance.

    On revient sur la place de la VO2max, l’intérêt de la zone 2 selon ton niveau et ton volume d’entraînement, mais aussi le coût des séances intenses en récupération.

    On parle également de la frontière entre performance et santé, du stress, de la motivation et du plaisir de bouger. Sean partage son approche du coaching et sa manière de transmettre le goût de l’activité physique à son fils.

    Comment progresser tout en construisant une pratique que tu pourras garder pendant des années ?

    RETROUVER SEAN SEALE

    Upside Strength : https://upsidestrength.com/fr/

    Et toi, tu privilégies les sorties tranquilles, les séances intenses ou un mélange des deux ? Dis-nous comment tu organises ton cardio en commentaire.

    Abonne-toi pour les prochains échanges sur la santé, l’entraînement et la longévité.

    Tristan Maruyama

    Diététicien-nutritionniste, DU Longévité et Vieillissement

    Mon site : https://www.tristanmaruyama.com

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    1 Std. und 17 Min.
  • Vous détruisez votre santé sans le savoir | Professeur François Carré

    Vous détruisez votre santé sans le savoir | Professeur François Carré
    Jul 15 2026

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    1 Std. und 23 Min.
  • Comment mieux dormir | Dr Morgan Aldo

    Comment mieux dormir | Dr Morgan Aldo
    Jul 12 2026

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    1 Std. und 33 Min.
  • Peut-on atteindre le haut niveau sans détruire sa santé ?｜ Aurélien Broussal

    Peut-on atteindre le haut niveau sans détruire sa santé ?｜ Aurélien Broussal
    Jul 12 2026

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    44 Min.
  • Mon client top modèle m'explique comment être plus beau | Sacha Bilal

    Mon client top modèle m'explique comment être plus beau | Sacha Bilal
    Apr 4 2026
    Candidature coaching (3 places par mois ) : https://taap.it/auditkaizenMon WhatsApp pro (je répond personnellement à tes questions) : https://www.taap.it/kaizenmodeMa newsletter pour optimiser ta forme physique : https://www.tristanmaruyama.com/cadeauInstagram Sacha Bilal : @sachabilalInstagram coach Tristan : @tristan.kaizenLinkedin Tristan : fr.linkedin.com/in/tristan-maruyamaVoilà les timestamps pour l'épisode :00:00 — Introduction : Sacha Bilal, mannequin pour les plus grandes marques01:45 — Pourquoi Sacha a contacté Tristan : contexte de leur collaboration04:30 — "Moins fait plus" : la révolution mentale dans l'approche nutrition06:00 — Le problème unique d'être trop musclé pour le mannequinat11:00 — Ce que les grandes marques exigent : mensurations, silhouette en V13:30 — Le passé de rugbyman et son impact sur la morphologie16:00 — Le paradoxe du muscle : quand la génétique et le sport deviennent un obstacle21:00 — Taux de masse grasse et beauté santé : les tranches optimales24:30 — IMC : pourquoi c'est un indicateur inutile pour les personnes musclées29:00 — Mincir vs maigrir : où Tristan pose la limite éthique30:15 — La maigreur dans le monde du mannequinat féminin : témoignage de Sacha36:00 — Réseaux sociaux et illusion : "on ne sait pas ce qui se passe derrière les portes fermées"39:30 — Adapter l'entraînement pour limiter la prise de muscle (endurance, vélo, course)47:30 — Les conseils des tops modèles : par où commencer ?48:15 — Conseil #1 : Le sommeil, base de la pyramide beauté50:00 — La dette de sommeil et le mythe de la grasse matinée du weekend54:00 — Critères de beauté culturels et universels : l'exemple du Japon féodal56:00 — Fertilité, libido et masse grasse : les signaux d'alarme physiologiques1:06:00 — Conseil #2 : L'hydratation, souvent négligée (anecdote maghrébine)1:12:00 — Conseil #3 : La nutrition, brut vs ultra-transformé1:18:30 — Allaitement, structure maxillo-faciale et fondations de la beauté dès l'enfance1:20:30 — Conclusion et où retrouver Sacha Bilal Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    1 Std. und 22 Min.
  • Le guide pour vivre longtemps en bonne santé – avec Vincent Foulonneau

    Le guide pour vivre longtemps en bonne santé – avec Vincent Foulonneau
    Mar 15 2025

    Petit échange à vélo sur la longévité et la santé avec Vincent !


    Pour lire des infos santé de qualité : https://www.tristanmaruyama.com/cadeau

    Pour obtenir un coaching avec moi : https://www.tristanmaruyama.com/demandes


    Nos Instagram :

    @Tristan.Kaizen / tristan.kaizen

    @Vincent_Foulonneau / vincent_foulonneau


    Le livre fantasy de Vincent : https://www.fnac.com/a19359109/Vincen...


    #musculation #Digestion #longévité #diététicien #osteoporose #arthrose #hypertension #diabète #sarcopénie

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    1 Std. und 2 Min.
  • Michael Gundill - Musculation et longévité

    Michael Gundill - Musculation et longévité
    Sep 8 2024

    S'inscrire à la newsletter Kaizen : http://lnkiy.in/Lettres


    Michael D Gundill est un expert reconnu dans le domaine de la musculation et de la performance physique.


    Dans cet épisode nous abordons un sujet crucial : comment adapter l'entraînement, la nutrition et le sommeil face au vieillissement. Ensemble, nous explorons des stratégies concrètes pour maintenir et optimiser la forme physique en prenant de l'âge, tout en prévenant les problèmes liés à cette évolution, comme la calvitie.


    Pour consulter les livres et soutenir Michael Gundill : https://www.amazon.fr/s?k=gundill&crid=19D5Z4S0HNL5L&sprefix=gundill%2Caps%2C81&ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_1_7


    Michael partage des conseils pratiques et fondés sur la science pour maximiser la santé musculaire et la récupération, tout en intégrant des approches spécifiques aux défis du vieillissement.

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    1 Std. und 23 Min.