Achtsamkeit ist in aller Munde - doch was genau bedeutet sie für deinen Alltag?

In dieser Folge rede ich mit Laura Knill, Coachin für Female Empowerment und Achtsamkeitstrainerin.

Du wirst erfahren, wie wir den Begriff Achtsamkeit verstehen, wie du es schaffst, wieder näher bei dir selbst anzukommen und wieso du das Wörtchen "MUSS" gerne aus deinem Wortschatz streichen darfst.

Laura teilt Übungen aus ihren Achtsamkeitskursen und erzählt dir, was du bei ihrer 21-Tage-Achtsamkeits-Challenge erwarten kannst.

Wir streifen die Themen des Female Empowerments genau so wie die japanische Lebensart Ikigai.

Hör gern rein, wenn du dir mehr Ruhe in deinem Leben wünschst.

Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei:

https://www.youtube.com/@josefin_hahn

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Du möchtest mehr von Laura wissen?

Hier findest du ihre Website.

Instagram: @achtsamkeit.mit.laura

YouTube: @lauraknillcoaching

E-Mails schreibst du an: kontakt@lauraknillcoaching.de

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Weiterführende Links aus dieser Folge:

Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de

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"Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung.

Erhältlich bei mir oder bei Amazon.

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Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.

Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung.

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Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de.

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Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.

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P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de

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Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Da war vielleicht etwas los in meinem Kopf, als ich meinen YouTube-Kanal vor zwei Wochen eröffnete...

In dieser Folge geht es darum, wie du es schaffst, entspannter mit Gedanken wie

• Was, wenn ich das nicht erreiche?

• Wie soll ich das nur schaffen?

• Oh nein, er ist besser als ich... oder

• Was, wenn es sich wieder nicht lohnt?

umzugehen.

Denn ganz ehrlich: Du weißt nie, wie etwas ausgeht, wenn du es nicht versuchst. Und ob es sich lohnt - tja, dafür gibt es sogar eine eigene Podcast-Folge hier im Inner Silence Podcast (Folge 16)

Meinen so viel in dieser Folge angesprochenen YouTube-Kanal findest du hier:

https://www.youtube.com/@josefin_hahn

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Weiterführende Links aus dieser Folge:

Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de

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SCHNELL NOCH ZUGREIFEN

"Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration"

Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe.

Deine Vorteile:

Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine

Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang

Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende

Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate

Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse

Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn.

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In dieser Folge von Inner Silence spreche ich mit Claus Hartz, Bewusstseins-Coach und Paartherapeut. Die erste Folge im Jahr 2026 und auch die erste Folge im Format "Inner Silence | Im Gespräch".

Wir sprechen darüber, warum viele Menschen sich in Gedanken verlieren – und wie wichtig es ist, wieder bei sich selbst anzukommen.

Es geht um Körperarbeit, um das Loslassen und um die Kraft unserer Gedanken. Um Räume, die entstehen dürfen. Und darum, warum es so wichtig ist, liebevoll mit sich selbst zu sein.

Ein ruhiges Gespräch über Beziehung, Bewusstsein und darüber, warum WUNDER(n) doch etwas Schönes ist.

Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Dort gibt es auch exklusiv Ausschnitte aus dem Nachgespräch von Claus und mir. Schau gern mal vorbei:

https://www.youtube.com/@josefin_hahn

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Du möchtest Claus kennenlernen?

Hier findest du seine Website

Instagram: @claus_hartz

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Weiterführende Links aus dieser Folge:

Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de

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In der letzten Folge für 2025 geht es darum, warum ich nicht müde werde, Menschen mit Natur-Mental-Training und anderen Formaten hin zu innerer Ruhe, Stärke und entspannten Gedanken zu begleiten.

Du bekommst außerdem eine kleine Übung an die Hand, wie Dein Jahr 2026 gelassener und energievoller werden kann.

DANKE von Herzen für's Zuhören.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

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NEU - NEU - NEU

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Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe.

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Hach ja, dieser "schöne" Satz - "Was sollen denn die anderen von Dir halten?"...wer kennt ihn nicht...

Nur was macht er mit uns? Und hilft er Dir wirklich weiter?

Darüber und wie Du den Satz viel gelassener sehen kannst spreche ich in dieser Podcast-Folge.

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Das nervt mich echt manchmal! Es gibt so Sprüche, die ein so negatives Weltbild vermitteln, dass es mich mittlerweile wurmt.

Dazu zählt auch "Es ist zu schön um wahr zu sein?" - Was bitte soll das aussagen? Und sehe ich das auch so?

Genau darum geht es in dieser Folge - und auch darum, wie Du diesen Satz ganz wunderbar in etwas Schönes verwandelst.

Wenn Du Dich für das Natur-Mental-Training interessierst, das ich in der Episode anspreche, kannst Du Dir auch direkt ein kostenfreies und unverbindliches Gespräch buchen, in dem wir alles besprechen können:

https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech

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Ach unser liebes Gehirn. Was es uns nicht alles erzählt und weis machen möchte...

Genau darum geht es in dieser Folge und wie Du es schaffst, nicht alles zu glauben, was Du denkst.

Denn bist Du wirklich zu langsam? Oder denkst Du nur, dass Du zu langsam bist?

Und wenn Du gern in einem Coaching oder Natur-Mental-Training mit mir an Deinen Glaubenssätzen arbeiten möchtest, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Erstgespräch bei mir:

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Was machst das Gleichgewicht in Deinem Leben aus? Wie schaffst Du es, möglichst nicht ständig gestresst zu sein?

Darauf gibt es keine allgemeingültige Antwort. Aber in dieser Folge möchte ich Dir dennoch ein paar Denkanstöße mitgeben, wie Du für Dich herausfinden kannst, ob Du noch in Deiner Balance bist.

Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie Du zurück in Deine Balance findest, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir:

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