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  • Achtsamkeit statt Hamsterrad: Wie präsent bist du wirklich?

    Achtsamkeit statt Hamsterrad: Wie präsent bist du wirklich?
    May 12 2026
    In dieser Episode spreche ich mit Cornelia Lichtner über die Kraft der Achtsamkeit – nicht als esoterisches Konzept, sondern als lebensnahe Schlüsselkompetenz gegen Stress, Selbstverlust und das allgegenwärtige Hamsterrad. Wir teilen persönliche Erfahrungen, warum gerade Frauen oft im Funktionsmodus landen und wie Achtsamkeit helfen kann, eigene Grenzen wieder zu spüren und gesunde Selbstfürsorge zu leben. Wir räumen mit Mythen auf, erklären, wie MBSR wirklich wirkt, und warum Widerstand gegen Ruhe oft ein Warnsignal ist. Gemeinsam hinterfragen wir kulturelle Erwartungen, emotionale Muster und zeigen praktische Wege auf, wie Achtsamkeit im Alltag, Beruf und bei gesundheitlichen Herausforderungen zur echten Veränderung führen kann. Website: www.cornelialichtner.de Selbstreflexionsbogen „Energie-Check“ für 0€ unter https://now.cornelialichtner.de/energie Linkedin: www.linkedin.com/in/cornelialichtner 🔬 Wissenschaft & Forschung zur Homöopathie Universität Bern – Überblick über die Studienlage: 👉 https://www.ikim.unibe.ch/forschung/uebersichten_zum_stand_der_forschung/homoeopathie/index_ger.html 📚 Online-Plattformen & Fachinformationen Blog der Praxis Zander & Zander: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/blog/ Homöopathie-Zeitschrift „Millefolia“: 👉 https://www.millefolia.ch/ Patientenorganisation Schweiz: 👉 https://homoeopathie-schweiz.org/ Newsletter Homöopathie abonnieren: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/newsletter-anmeldung/ 🎧 Podcast & Audioformate 🎙 Hauptpodcast „Homöopathie verstehen“ 👉 https://open.spotify.com/show/6rL8UYjPnoypJH6W1GtSwS?si=AUKpnbyPRmqmCsXeiENMqQ 🎧 Übersicht und Archiv aller Episoden: 👉 https://marwinzander.ch/podcasts/ 🎥 YouTube & Videoinhalte YouTube-Kanal abonnieren: 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew?view_as=subscriber Mitglied werden (exklusive Inhalte): 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew/join 🤝 Unterstützung & Kontakt ☕ Kleine Spende via PayPal: 👉 https://paypal.me/marwinzander 💡 Sponsoring & Kooperationen: ✉ info@marwinzander.ch 🎧 Details in Episode 90 zu Beginn 🌐 Webseite 👉 https://marwinzander.ch/ 🟢 Hashtags & Themenfelder #Homöopathie #Gesundheit #Naturheilkunde
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    1 Std. und 4 Min.
  • Zwischen Kind, Karriere und Selbstbestimmung

    Zwischen Kind, Karriere und Selbstbestimmung
    May 5 2026
    In dieser Folge spreche ich mit Margit Königsecker über die Herausforderungen und Chancen, die Frauen heute zwischen Familie, Beruf und persönlicher Entwicklung erleben. Gemeinsam tauchen wir tief in Themen wie Selbstständigkeit, Partnerschaft und den oft unterschätzten Spagat zwischen eigenen Bedürfnissen und gesellschaftlichen Erwartungen ein. Margit teilt offen ihren Weg, wie sie Beruf, Muttersein und Beziehung unter einen Hut gebracht hat – und warum gerade Ehrlichkeit und Selbstverantwortung dabei so entscheidend sind. Wir diskutieren, weshalb viele Frauen noch immer in alten Mustern festhängen, was es braucht, um wirklich erwachsen zu werden, und wie echte Balance gelingen kann. https://www.margit-koenigsecker.com/ https://www.linkedin.com/in/margit-koenigsecker-11a6456a/ 🔬 Wissenschaft & Forschung zur Homöopathie Universität Bern – Überblick über die Studienlage: 👉 https://www.ikim.unibe.ch/forschung/uebersichten_zum_stand_der_forschung/homoeopathie/index_ger.html 📚 Online-Plattformen & Fachinformationen Blog der Praxis Zander & Zander: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/blog/ Homöopathie-Zeitschrift „Millefolia“: 👉 https://www.millefolia.ch/ Patientenorganisation Schweiz: 👉 https://homoeopathie-schweiz.org/ Newsletter Homöopathie abonnieren: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/newsletter-anmeldung/ 🎧 Podcast & Audioformate 🎙 Hauptpodcast „Homöopathie verstehen“ 👉 https://open.spotify.com/show/6rL8UYjPnoypJH6W1GtSwS?si=AUKpnbyPRmqmCsXeiENMqQ 🎧 Übersicht und Archiv aller Episoden: 👉 https://marwinzander.ch/podcasts/ 🎥 YouTube & Videoinhalte YouTube-Kanal abonnieren: 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew?view_as=subscriber Mitglied werden (exklusive Inhalte): 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew/join 🤝 Unterstützung & Kontakt ☕ Kleine Spende via PayPal: 👉 https://paypal.me/marwinzander 💡 Sponsoring & Kooperationen: ✉ info@marwinzander.ch 🎧 Details in Episode 90 zu Beginn 🌐 Webseite 👉 https://marwinzander.ch/ 🟢 Hashtags & Themenfelder #Homöopathie #Gesundheit #Naturheilkunde
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    1 Std. und 1 Min.
  • Mutterrollen, kann das weg?

    Mutterrollen, kann das weg?
    Apr 28 2026
    In dieser Folge spreche ich mit Bea Durst über das, was Frauenrollen heute wirklich ausmacht – vom Muttersein bis zur Geschäftsfrau, zwischen gesellschaftlichen Erwartungen und dem Wunsch nach individueller Freiheit. Wir tauchen tief in die Frage ein, wie Homöopathie uns helfen kann, uns aus alten Mustern zu befreien und die eigene Rolle selbstbewusst zu gestalten. Bea teilt ihre persönlichen Erfahrungen als Heilpraktikerin, Mutter und Unternehmerin, und wir reflektieren gemeinsam, warum Rollenbilder manchmal Halt geben, oft aber auch einengen. Dabei wird klar: Es gibt nicht die eine richtige Rolle, sondern viele Wege, authentisch Frau zu sein. https://www.beadurst.de/ https://payhip.com/THEMAGICOFYOU https://archemedica.de/homoeopathie/ 🔬 Wissenschaft & Forschung zur Homöopathie Universität Bern – Überblick über die Studienlage: 👉 https://www.ikim.unibe.ch/forschung/uebersichten_zum_stand_der_forschung/homoeopathie/index_ger.html 📚 Online-Plattformen & Fachinformationen Blog der Praxis Zander & Zander: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/blog/ Homöopathie-Zeitschrift „Millefolia“: 👉 https://www.millefolia.ch/ Patientenorganisation Schweiz: 👉 https://homoeopathie-schweiz.org/ Newsletter Homöopathie abonnieren: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/newsletter-anmeldung/ 🎧 Podcast & Audioformate 🎙 Hauptpodcast „Homöopathie verstehen“ 👉 https://open.spotify.com/show/6rL8UYjPnoypJH6W1GtSwS?si=AUKpnbyPRmqmCsXeiENMqQ 🎧 Übersicht und Archiv aller Episoden: 👉 https://marwinzander.ch/podcasts/ 🎥 YouTube & Videoinhalte YouTube-Kanal abonnieren: 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew?view_as=subscriber Mitglied werden (exklusive Inhalte): 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew/join 🤝 Unterstützung & Kontakt ☕ Kleine Spende via PayPal: 👉 https://paypal.me/marwinzander 💡 Sponsoring & Kooperationen: ✉ info@marwinzander.ch 🎧 Details in Episode 90 zu Beginn 🌐 Webseite 👉 https://marwinzander.ch/ 🟢 Hashtags & Themenfelder #Homöopathie #Gesundheit #Naturheilkunde
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    1 Std. und 10 Min.
  • Zyklisch leben, leichter leben

    Zyklisch leben, leichter leben
    Apr 21 2026
    In dieser Episode tauche ich gemeinsam mit Fabienne Trufner in die faszinierende Welt des zyklischen Lebens ein. Wir sprechen darüber, wie der Mondzyklus und unser natürlicher Rhythmus nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch das Zeitmanagement nachhaltig verändern können. Mit persönlichen Einblicken und praktischen Beispielen zeigen wir, wie sich Struktur, Entspannung und Klarheit in den Alltag integrieren lassen – und warum gerade Frauen davon besonders profitieren. Du erfährst, wie der bewusste Umgang mit Phasen zu mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und erfülltem Familienleben führen kann. Lass dich inspirieren, die Kraft der Zyklen für dich zu entdecken und deinen Alltag neu zu gestalten. https://www.fabiennetruffer.com/ 🔬 Wissenschaft & Forschung zur Homöopathie Universität Bern – Überblick über die Studienlage: 👉 https://www.ikim.unibe.ch/forschung/uebersichten_zum_stand_der_forschung/homoeopathie/index_ger.html 📚 Online-Plattformen & Fachinformationen Blog der Praxis Zander & Zander: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/blog/ Homöopathie-Zeitschrift „Millefolia“: 👉 https://www.millefolia.ch/ Patientenorganisation Schweiz: 👉 https://homoeopathie-schweiz.org/ Newsletter Homöopathie abonnieren: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/newsletter-anmeldung/ 🎧 Podcast & Audioformate 🎙 Hauptpodcast „Homöopathie verstehen“ 👉 https://open.spotify.com/show/6rL8UYjPnoypJH6W1GtSwS?si=AUKpnbyPRmqmCsXeiENMqQ 🎧 Übersicht und Archiv aller Episoden: 👉 https://marwinzander.ch/podcasts/ 🎥 YouTube & Videoinhalte YouTube-Kanal abonnieren: 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew?view_as=subscriber Mitglied werden (exklusive Inhalte): 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew/join 🤝 Unterstützung & Kontakt ☕ Kleine Spende via PayPal: 👉 https://paypal.me/marwinzander 💡 Sponsoring & Kooperationen: ✉ info@marwinzander.ch 🎧 Details in Episode 90 zu Beginn 🌐 Webseite 👉 https://marwinzander.ch/ 🟢 Hashtags & Themenfelder #Homöopathie #Gesundheit #Naturheilkunde
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    45 Min.
  • Zwischen Power und Pause - Frauen in der Leistungsgesellschaft

    Zwischen Power und Pause - Frauen in der Leistungsgesellschaft
    Apr 14 2026
    In dieser Episode spreche ich mit Renata Baskowicz über die unsichtbaren Stressfallen im Berufsleben, speziell für Frauen. Wir tauchen ein in die Welt der Hotellerie, diskutieren über Leistungsdruck, Burnout und warum viele Frauen ihre eigenen Bedürfnisse zu oft hinten anstellen. Gemeinsam beleuchten wir, wie moderne Ansätze wie Epigenetik, Hypnose und individuelle Prävention helfen können, nachhaltige Gesundheit in den Arbeitsalltag zu bringen. Unsere Erfahrungen zeigen: Effizienz ist mehr als nur viel arbeiten – es geht um kluges Leadership und echte Selbstfürsorge. Lass dich inspirieren, neue Wege im Umgang mit Stress und Gesundheit zu entdecken – für mehr Freude und Power im Job! 🔬 Wissenschaft & Forschung zur Homöopathie Universität Bern – Überblick über die Studienlage: 👉 https://www.ikim.unibe.ch/forschung/uebersichten_zum_stand_der_forschung/homoeopathie/index_ger.html 📚 Online-Plattformen & Fachinformationen Blog der Praxis Zander & Zander: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/blog/ Homöopathie-Zeitschrift „Millefolia“: 👉 https://www.millefolia.ch/ Patientenorganisation Schweiz: 👉 https://homoeopathie-schweiz.org/ Newsletter Homöopathie abonnieren: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/newsletter-anmeldung/ 🎧 Podcast & Audioformate 🎙 Hauptpodcast „Homöopathie verstehen“ 👉 https://open.spotify.com/show/6rL8UYjPnoypJH6W1GtSwS?si=AUKpnbyPRmqmCsXeiENMqQ 🎧 Übersicht und Archiv aller Episoden: 👉 https://marwinzander.ch/podcasts/ 🎥 YouTube & Videoinhalte YouTube-Kanal abonnieren: 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew?view_as=subscriber Mitglied werden (exklusive Inhalte): 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew/join 🤝 Unterstützung & Kontakt ☕ Kleine Spende via PayPal: 👉 https://paypal.me/marwinzander 💡 Sponsoring & Kooperationen: ✉ info@marwinzander.ch 🎧 Details in Episode 90 zu Beginn 🌐 Webseite 👉 https://marwinzander.ch/ 🟢 Hashtags & Themenfelder #Homöopathie #Gesundheit #Naturheilkunde
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    1 Std. und 5 Min.
  • Beziehungen: Zwischen alten Mustern und persönlichen Potenzialen

    Beziehungen: Zwischen alten Mustern und persönlichen Potenzialen
    Apr 7 2026
    In dieser Folge tauchen wir gemeinsam tief in das Thema Beziehungen ein – von Kindheitserfahrungen bis hin zu den Herausforderungen moderner Partnerschaften. Ich spreche mit Jenny Zobel, die ihre ganz persönliche Reise von der Pharmaindustrie zur Beziehungs-Expertin teilt. Wir diskutieren, wie alte Muster, gesellschaftlicher Wandel und persönliche Entwicklungen unsere Partnerschaften beeinflussen – und warum Sexualität oft Gradmesser für die Beziehungsqualität ist. Dabei nehmen wir kein Blatt vor den Mund: Es geht um Konflikte, emotionale Verantwortung, den Einfluss der Eltern und praktische Tools für mehr Verbindung. https://www.jennyzobel.de/wer-bin-ich-und-wenn-ja-wie-viele/ https://www.instagram.com/drjennyzobel/ 🔬 Wissenschaft & Forschung zur Homöopathie Universität Bern – Überblick über die Studienlage: 👉 https://www.ikim.unibe.ch/forschung/uebersichten_zum_stand_der_forschung/homoeopathie/index_ger.html 📚 Online-Plattformen & Fachinformationen Blog der Praxis Zander & Zander: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/blog/ Homöopathie-Zeitschrift „Millefolia“: 👉 https://www.millefolia.ch/ Patientenorganisation Schweiz: 👉 https://homoeopathie-schweiz.org/ Newsletter Homöopathie abonnieren: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/newsletter-anmeldung/ 🎧 Podcast & Audioformate 🎙 Hauptpodcast „Homöopathie verstehen“ 👉 https://open.spotify.com/show/6rL8UYjPnoypJH6W1GtSwS?si=AUKpnbyPRmqmCsXeiENMqQ 🎧 Übersicht und Archiv aller Episoden: 👉 https://marwinzander.ch/podcasts/ 🎥 YouTube & Videoinhalte YouTube-Kanal abonnieren: 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew?view_as=subscriber Mitglied werden (exklusive Inhalte): 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew/join 🤝 Unterstützung & Kontakt ☕ Kleine Spende via PayPal: 👉 https://paypal.me/marwinzander 💡 Sponsoring & Kooperationen: ✉ info@marwinzander.ch 🎧 Details in Episode 90 zu Beginn 🌐 Webseite 👉 https://marwinzander.ch/ 🟢 Hashtags & Themenfelder #Homöopathie #Gesundheit #Naturheilkunde
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    1 Std. und 15 Min.
  • Homöopathie und Sexualität

    Homöopathie und Sexualität
    Mar 31 2026
    In dieser Episode tauche ich gemeinsam mit Melanie Alberti tief in das Thema Sexualität, Weiblichkeit und die verborgenen Räume unserer Lebenskraft ein. Wir sprechen offen und wertschätzend über die Herausforderungen und Chancen moderner Sexualität – von gesellschaftlichen Tabus über individuelle Schatten bis hin zu heilsamen Berührungserfahrungen. Melanie teilt ihre Erkenntnisse aus der Praxis: Wie Homöopathie, Körperarbeit und bewusste Selbstwahrnehmung helfen, mehr Genuss, Lebenslust und Verbindung zu erleben. Dabei hinterfragen wir, wie sich unsere Sexualität natürlich entfalten kann – jenseits von gesellschaftlichen Erwartungen, Unsicherheiten und Kopfzerreden. 🔬 Wissenschaft & Forschung zur Homöopathie Universität Bern – Überblick über die Studienlage: 👉 https://www.ikim.unibe.ch/forschung/uebersichten_zum_stand_der_forschung/homoeopathie/index_ger.html 📚 Online-Plattformen & Fachinformationen Blog der Praxis Zander & Zander: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/blog/ Homöopathie-Zeitschrift „Millefolia“: 👉 https://www.millefolia.ch/ Patientenorganisation Schweiz: 👉 https://homoeopathie-schweiz.org/ Newsletter Homöopathie abonnieren: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/newsletter-anmeldung/ 🎧 Podcast & Audioformate 🎙 Hauptpodcast „Homöopathie verstehen“ 👉 https://open.spotify.com/show/6rL8UYjPnoypJH6W1GtSwS?si=AUKpnbyPRmqmCsXeiENMqQ 🎧 Übersicht und Archiv aller Episoden: 👉 https://marwinzander.ch/podcasts/ 🎥 YouTube & Videoinhalte YouTube-Kanal abonnieren: 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew?view_as=subscriber Mitglied werden (exklusive Inhalte): 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew/join 🤝 Unterstützung & Kontakt ☕ Kleine Spende via PayPal: 👉 https://paypal.me/marwinzander 💡 Sponsoring & Kooperationen: ✉ info@marwinzander.ch 🎧 Details in Episode 90 zu Beginn 🌐 Webseite 👉 https://marwinzander.ch/ 🟢 Hashtags & Themenfelder #Homöopathie #Gesundheit #Naturheilkunde
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    1 Std. und 29 Min.
  • Ganzheitliche Ansätze bei Zyklusschwierigkeiten

    Ganzheitliche Ansätze bei Zyklusschwierigkeiten
    Mar 25 2026
    In dieser Episode spreche ich mit Chiara Raaf über das zyklische Leben von Frauen, die Herausforderungen rund um Zyklusbeschwerden wie PMS und wie traditionelle chinesische Medizin (TCM) neue Wege der Selbstfürsorge eröffnen kann. Wir beleuchten, warum viele Frauen sich trotz ‚guter Werte‘ erschöpft und abgeschnitten fühlen und wie ganzheitliche Ansätze helfen, wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen. Besonders spannend: Chiara teilt ihre Erfahrungen aus Taiwan, wo Frauengesundheit offen gelebt wird – inklusive Periodenurlaub und umfassender Betreuung nach der Geburt. Gemeinsam hinterfragen wir gesellschaftliche Erwartungen, sprechen über die Macht individueller Routinen und zeigen, wie zyklische Gesundheit auch im modernen Alltag möglich ist. Ch. Raaf auf Instagram: https://www.instagram.com/holistichiara Kennenlerncall https://calendly.com/holistichiara/discovery 🔬 Wissenschaft & Forschung zur Homöopathie Universität Bern – Überblick über die Studienlage: 👉 https://www.ikim.unibe.ch/forschung/uebersichten_zum_stand_der_forschung/homoeopathie/index_ger.html 📚 Online-Plattformen & Fachinformationen Blog der Praxis Zander & Zander: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/blog/ Homöopathie-Zeitschrift „Millefolia“: 👉 https://www.millefolia.ch/ Patientenorganisation Schweiz: 👉 https://homoeopathie-schweiz.org/ Newsletter Homöopathie abonnieren: 👉 https://xn--homopathie-chur-btb.ch/newsletter-anmeldung/ 🎧 Podcast & Audioformate 🎙 Hauptpodcast „Homöopathie verstehen“ 👉 https://open.spotify.com/show/6rL8UYjPnoypJH6W1GtSwS?si=AUKpnbyPRmqmCsXeiENMqQ 🎧 Übersicht und Archiv aller Episoden: 👉 https://marwinzander.ch/podcasts/ 🎥 YouTube & Videoinhalte YouTube-Kanal abonnieren: 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew?view_as=subscriber Mitglied werden (exklusive Inhalte): 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2sM0wO9T_1N4VG3OQJk_Ew/join 🤝 Unterstützung & Kontakt ☕ Kleine Spende via PayPal: 👉 https://paypal.me/marwinzander 💡 Sponsoring & Kooperationen: ✉ info@marwinzander.ch 🎧 Details in Episode 90 zu Beginn 🌐 Webseite 👉 https://marwinzander.ch/ 🟢 Hashtags & Themenfelder #Homöopathie #Gesundheit #Naturheilkunde
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    52 Min.