Erinnerst du dich an den Werbespruch „Mars macht mobil“? Vielleicht hast auch du gelernt, dass Süßes Energie gibt – dabei ist oft genau das Gegenteil der Fall. In dieser Folge decke ich auf, wie tief Zucker unser Denken, Fühlen und unseren Hormonhaushalt beeinflusst – und warum viele Frauen sich erschöpft, gereizt und innerlich getrieben fühlen, ohne zu wissen, woher es kommt.

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Dieser Podcast wird produziert mit der Hilfe von

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Worum geht es in dieser Folge?

Ich zeige dir, wie Zucker nicht nur deinen Blutzuckerspiegel, sondern auch deine Nebennieren, Hormone, Schilddrüse und sogar dein emotionales Gleichgewicht aus dem Takt bringt. Du erfährst, warum der körperliche Energiemangel oft kein Mangel an Schlaf ist, sondern ein Zeichen innerer Dysbalance ist – und wie du das sanft herausfindest.

Diese Folge hilft dir zu verstehen:

Warum du nach Süßem müder bist als vorher – und das kein Zufall ist

Wie die Lebensmittelindustrie gezielt unser Gehirn auf Zucker konditioniert

Was Zucker mit deinem weiblichen Hormonsystem macht – von PMS bis PCOS

Wie Blutzuckerschwankungen dein Stresslevel anfeuern

Was stille Entzündungen mit deiner Energie machen

Warum Datteln, Zimt & Vanille echte Helfer auf deinem Weg sind

Wie du deine Ernährung umstellen kannst – Schritt für Schritt oder radikal

Welche Rolle emotionale Bedürfnisse beim Zuckerkonsum spielen

Und wie du mit einer kleinen Körperreise deine echte Energie wieder spürst

Diese Folge ist für dich, wenn du:

häufig müde, unkonzentriert oder gereizt bist

dein Energielevel stabilisieren willst – ohne Zucker und Kaffee

verstehen willst, wie Ernährung mit Hormonen, Psyche und Stress zusammenhängt

sanfte, aber effektive Wege suchst, aus der Zuckerfalle auszusteigen

Lust auf echte Selbstfürsorge und hormonelle Balance hast

Es ist Zeit, das zu durchbrechen, was dich Tag für Tag erschöpft. Dein Körper braucht keinen Zucker-Kick, sondern echte Nahrung – für deine Zellen, deine Seele und deine weibliche Kraft.

Teile die Folge gern mit einer Freundin, die sich oft müde und „ausgelaugt“ fühlt – und zeig ihr: Es gibt einen Weg zurück in die echte Energie.

Heilung ist möglich, auch für dich!

Deine Anny

Kennst du das Gefühl, immer nur zu funktionieren – für andere, für die Familie, für den Alltag – und dich selbst dabei völlig vergisst?

In dieser Folge spreche ich über Selbstfürsorge – nicht als Luxus, sondern als Grundrecht. Es geht um dich. Um deine Erschöpfung. Deine Bedürfnisse. Und die Frage: Wann beginnst du endlich, dich selbst wieder zu spüren?

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Kernthemen:

Warum Selbstfürsorge oft Widerstand und Schuldgefühle auslöst

Wie du alte Glaubenssätze („Ich bin nur wertvoll, wenn…“) erkennst und löst

Was dein Körper dir sagen will – und warum er dich manchmal laut anschreit

Die tiefe Wahrheit hinter psychosomatischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Migräne, Schilddrüsenproblemen oder Burnout

5 einfache, heilsame Übungen für deinen Alltag – direkt umsetzbar

Eine kraftvolle Mini-Meditation, die dich zurück in dein Herz bringt

Warum echte Fürsorge nicht im Außen beginnt – sondern in dir

Wie du Selbstfürsorge als Haltung in deinem Leben verankerst

Wenn dich diese Folge berührt hat, dann ist das kein Zufall. Vielleicht ist heute der Tag, an dem du dir selbst ein kleines Versprechen gibst: Ich bin wichtig. Ich bin für mich da. Teil diese Folge mit einer Freundin, die gerade auch vergisst, wie sehr sie zählt – und lasst uns gemeinsam erinnern, was Selbstfürsorge wirklich bedeutet. Danke, dass du hier bist.

Heilung ist möglich, auch für dich!

Deine Anny

Kennst du das Gefühl, dass du kämpfst gegen deinen Körper? Du wünschst dir Ruhe, Leichtigkeit, Gesundheit – aber da ist immer noch dieser Stress. Diese Spannung. Diese bleierne Müdigkeit in dir. Du hast so viel gelesen, verstanden, gearbeitet – aber spürst dich trotzdem nicht. Genau darum geht es in dieser Folge von „Heil & Weise“: Wie tiefe Heilung beginnt, wenn du aufhörst zu kämpfen. Wenn du loslässt.

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Diese Episode ist eine Einladung an dich. Eine Einladung, loszulassen. Nicht durch Willenskraft – sondern durch Spüren. Durch Rückverbindung. Durch echte Körpererfahrung. Denn Heilung beginnt nicht im Denken. Heilung beginnt da, wo du atmest. Wo du dich fühlst. Wo du dich berührst, dich bewegst, dich erinnerst.

Ich teile mit dir:

• Warum dein Körper Symptome zeigt, obwohl du „verstehst, worum es geht“

• Wie Stress, Trauma und emotionale Belastung in deinem Gewebe gespeichert sind

• Weshalb Affirmationen allein nicht wirken, wenn dein Nervensystem im Überlebensmodus ist

• Die Kraft von achtsamer Berührung, Atmung, Weinen, Lachen und intuitiver Bewegung

• Eine berührende Praxisgeschichte über Loslassen und Wiederverbinden

• Meine persönliche Erfahrung, wie ich durch Körperarbeit und Energiearbeit aus der Erschöpfung zurück ins Leben fand

Was du mitnehmen kannst:

• Eine neue Sichtweise auf deinen Körper: weg vom Funktionieren, hin zum Fühlen

• Drei konkrete Übungen für deinen Alltag, um in die Rückverbindung zu kommen:

1. Atme – bewusst, sanft, tief. Nur für dich.

2. Bewege dich – intuitiv, wild, frei.

3. Berühre dich – liebevoll, achtsam, ohne Eile.

• Verständnis dafür, warum deine Symptome vielleicht keine Schwäche sind, sondern Signale deiner inneren Weisheit

• Mut, dich deinem Körper wieder zu nähern – auch wenn es weh tut

• Hoffnung, dass Heilung auch für dich möglich ist. Nicht irgendwann – sondern jetzt.

Diese Folge richtet sich an alle Frauen, die sich erschöpft, abgeschnitten oder gestresst fühlen. An alle, die sich nach Rückverbindung sehnen. Die merken, dass der Kopf allein keine Heilung bringt. Und die bereit sind, ihrem Körper zuzuhören – vielleicht zum ersten Mal.

Ob du mitten in einem Burnout steckst, an chronischer Erschöpfung leidest, mit hormonellen Dysbalancen kämpfst oder einfach nur das Gefühl hast, dass du dich selbst verloren hast – diese Folge kann ein sanfter Wendepunkt für dich sein.

Ich lade dich ein: Leg den Kampf ab. Lass dich berühren. Atme dich zurück ins Leben.

Heilung ist möglich, auch für dich!

Deine Anny