En este episodio te cuento como a sido hasta ahora mi proceso durante mi preparación para competir, como ha sido mi dieta, mis cambios, como me he sentido y las hemociones que he tenido durante esta prep que sin duda ha sido muy diferente a otras. 🙂

En este episodio te cuento como conseguir la estética similar a la de una atleta wellness o bikini y cual es la rutina de un entrenamiento de musculación que te acercaría a este objetivo.

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En este episodio te cuento que mi camino en el fitness no ha sido lineal y que se ha basado en constancia más que en perfección y que parte de esta constancia a sido no tirar la toalla y vorlver a empezar todas las veces que han sido necesarias.

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En este episodio te explico el poder que tiene nuestra mente sobre todas las acciones y el estado de nuestra vida. También te cuento como podemos utilizar nuestros pensamientos a nuestro favor para mejorar varios aspectos de nuestra vida. Te invito a que me dejes un comentario sobre el podcast o alguna duda que tengas en el último post de mi Instagram en el cual me refiero al tema del poder de la mente.
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En este episodio te cuento como me preparo para una de las actividades más importes del ser humano que es dormir y descansar, también te cuento algunos de los innumerables beneficios que trae el descansar adecuadamente y la importancia que tiene dentro del ejercicio.

En este episodio te cuento como implemente el cardio HIIT en esta nueva preparación para competir y como vencí a la resistencia que tenía por implementar algo completamente nuevo para mi y la relación que esto tiene en otras áreas de nuestra vida en las que queremos implementar cosas nuevas.

En este episodio te cuento el nuevo hábito que he incorporado en este nuevo año y porque, lo beneficios que me ha traído y la importancia de tener hábitos en nuestras vidas, también te hablo sobre la envidia y te explico porque es solo un sentimiento como otros que solamente nos están dando información sobre las cosas que queremos en nuestra vida y te digo como sacarle provecho a partir de tener conciencia de esto.
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En este episodio te cuento como viví mi diciembre y el cambio de mentalidad que tuve para disfrutarlo realmente sin preocupaciones de calorías y comida junto a mi familia y amigos, viviendo el presente y como retome todo a la normalidad sin hacer un drama por las libras ganadas que se fueron rápidamente el momento que volví a mi plan de alimentación, todo con calma y gentileza conmigo misma.