Hugo Bancarel n’est pas arrivé dans l’ultra-cyclisme par la recherche de performance, mais par le voyage, les rencontres et la curiosité.

Dans cet épisode de Génération Ultra, Hugo raconte comment le voyage à vélo a progressivement pris une place centrale dans sa vie. Avant l’ultra-distance, il y a eu un premier grand projet : une traversée de la France jusqu’à la Géorgie, pensée comme un voyage culturel et musical, à la rencontre des artistes et des scènes locales rencontrées sur la route. Un documentaire autour de cette aventure est actuellement en préparation.

C’est ensuite grâce aux rencontres faites pendant ses voyages et ses premières courses qu’il découvre l’univers de l’ultra-cyclisme. La Desertus Bikus devient rapidement un terrain d’expression important pour lui : il y participe à trois reprises, souvent avec son meilleur ami Aurel, dans une approche davantage tournée vers l’expérience humaine, les émotions et l’aventure que vers la performance pure.

Cette année, Hugo et Aurel passent une nouvelle étape avec la création de leur propre épreuve : la Tiramisu Express. Deux parcours à travers l’Italie et les îles méditerranéennes pour rejoindre la Sicile, entre volcans, ferries, routes côtières et longues traversées en autonomie.

On parle donc dans cet épisode :
– du voyage à vélo et de la découverte de l’ultra-distance
– de la traversée France – Géorgie et du documentaire en préparation
– de musique, de culture et de rencontres sur la route
– de la Desertus Bikus et des émotions vécues en ultra
– de l’amitié avec Aurel et des projets construits ensemble
– de la création de la Tiramisu Express
– des différentes façons de vivre l’ultra-cyclisme, au-delà de la performance

Un échange autour du voyage, de l’aventure et de ce que l’ultra-distance permet parfois de créer humainement. 🚴‍♂️

Instagram Hugo : Hugo Bancarel

Instagram Tiramisu Express : Tiramisu ExpressInstagram podcast : Génération Ultra

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Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on poursuit la série spéciale consacrée à la préparation de la Race Across France 2500, avec un focus sur un aspect souvent sous-estimé : l’organisation du quotidien.

Préparer une épreuve d’ultra-endurance ne se limite pas à accumuler des heures d’entraînement. C’est un équilibre global à créer : travail, récupération, logistique, vie sociale… Chaque choix a un impact direct sur la progression et la capacité à durer dans le temps.

L’objectif de cet épisode : montrer concrètement comment l’ultra-cyclisme s’intègre dans une vie quotidienne, et ce que cela implique vraiment.

Dans cet épisode, je partage trois axes principaux.

On commence par l’organisation globale :
comment sont structurées mes journées entre entraînement, travail et récupération, les arbitrages nécessaires pour maintenir de la constance, l’impact réel de la fatigue au quotidien.

Puis on aborde l’impact de la préparation sur le mode de vie :
les ajustements mis en place, les contraintes que ça génère, ce que ça change mentalement sur plusieurs mois.

Enfin, je fais un retour détaillé sur ma course de 500 km dans les Cévennes :
le déroulé de la course ,les choix stratégiques, les sensations physiques et mentales, ce qui a fonctionné et les points à améliorer dans la perspective de la Race Across France.

Un épisode plus immersif, pour comprendre ce qui se joue en dehors du plan d’entraînement, et comment chaque détail du quotidien devient une variable de performance en ultra-cyclisme.

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On se retrouve la semaine prochaine.

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on change de format pour ouvrir un vrai débat : faut-il absolument prendre un coach pour progresser en endurance ?

Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy, on croise nos expériences et nos points de vue sur un sujet qui concerne autant les débutants que les pratiquants avancés.

Prendre un coach : indispensable ou pas forcément ?
On commence par poser les bases : qu’est-ce qu’un coach aujourd’hui ? Quel est réellement son rôle dans une progression sportive, et comment devient-on coach ?
On aborde aussi un point sensible : l’absence de régulation stricte du métier, les coachs sans diplôme, et les implications que cela peut avoir.

On plonge ensuite dans le concret avec nos expériences personnelles.

De mon côté, j’ai longtemps progressé sans coach avant de faire le choix d’en prendre un.
Pourquoi ce changement ?
Qu’est-ce que ça m’apporte aujourd’hui ?
Et surtout, comment j’ai choisi la bonne personne pour m’accompagner ?

Hugo partage également son parcours :
Pourquoi, en tant que coach, il choisit aujourd’hui de gérer seul sa préparation ?
Qu’est-ce que son expérience passée avec un coach lui a apporté — ou non ?

L’objectif de cet échange : apporter des clés de réflexion, loin des réponses toutes faites.

On explore les avantages et les limites du coaching, selon les profils, les objectifs et les moments de vie sportive.

Enfin, on vous donne des repères concrets :
Comment savoir si vous avez besoin d’un coach ?
Quels critères regarder avant de se lancer ?
Comment éviter les erreurs dans le choix ?
Et comment trouver un accompagnement réellement adapté à votre pratique et à vos ambitions ?

Un épisode pour prendre du recul et faire un choix éclairé, que vous soyez en totale autonomie ou en réflexion pour franchir le cap.

👉 Posez vos questions ou proposez vos thèmes pour les prochains épisodes de L’avis du coach.

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🎙️ Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Soïca Cupit n’est pas arrivée dans l’ultra-cyclisme par la performance, mais par un chemin plus intime, marqué par une reconstruction progressive.

Dans cet épisode de Génération Ultra, Soïca revient avec sincérité sur une période de dépression profonde et sur le processus qui l’a aidée à se relever. Elle raconte ce que cela signifie concrètement au quotidien, les doutes, les paradoxes, mais aussi les petits pas qui permettent d’avancer. Le sport joue un rôle, mais pas uniquement : les rencontres, l’entrepreneuriat, et l’envie de retrouver du mouvement dans sa vie participent aussi à cette évolution.

Son premier déclic passe par la course à pied, avec le Marathon pour Tous des Jeux Olympiques, puis par le vélo. La rencontre avec Thomas, pratiquant d’ultra-distance, ouvre une nouvelle porte. Très vite, les projets prennent de l’ampleur : une traversée de l’Atlas marocain, puis l’envie d’aller plus loin encore.

Il y a 3 jours, Soïca s’est élancée sur la Desertus Bikus, 1200 kms à travers les déserts espagnols. Une nouvelle étape dans un parcours construit entre fragilité et confiance, doute et détermination.

On parle donc dans cet épisode :
– de dépression et de reconstruction personnelle
– du rôle du sport dans le mieux-être
– du Marathon pour Tous des Jeux Olympiques
– de la découverte du vélo et de l’ultra-distance
– de la traversée de l’Atlas marocain
– des paradoxes entre fragilité et ambition
– du passage à l’action et des premiers défis en ultra-cyclisme

Un échange sincère sur la résilience, les trajectoires non linéaires, et la manière dont l’ultra-distance peut devenir un terrain de transformation. 🚴‍♀️

Pour suivre Soïca :
Instagram : Soïca Cupit

Pour suivre le podcast :
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Pierre Ferré et Baptiste Pouyau racontent dans cet épisode de Génération Ultra leur aventure Hexagonale : une traversée du Tour de France 1924 réalisée en groupe, avec un jour de vélo et un jour de repos, sur des étapes allant de 250 à 500 km.

Pendant plusieurs semaines, ils sont six cyclistes à parcourir l’Hexagone, accompagnés d’une équipe d’assistance et parfois rejoints par des amis. Une aventure collective intense, faite de fatigue, d’émotions fortes et de moments de partage qui marquent durablement.

Au-delà du défi sportif, Hexagonale est aussi un projet engagé : l’équipe a roulé pour sensibiliser à l’association Movember et soutenir la santé masculine. De cette expérience est né un film, aujourd’hui diffusé dans de nombreux cinémas à travers la France.

Dans cet épisode, on parle :– d’un Tour de France version 1924 revisité– d’aventure collective et de dynamique de groupe– de dépassement de soi sur ultra-distance– d’émotions fortes et de découverte personnelle– d’un projet engagé autour de Movember– de la création du film Hexagonale 🎬🚴‍♂️

Un échange autour d’une grande aventure humaine, où le collectif prend le dessus sur la performance individuelle.

🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes d’écoute – Génération Ultra

Pour suivre Pierre et Baptiste :

Instagram : ⁠Pierre Ferré⁠Instagram : ⁠Baptiste Pouyau

Le film : ⁠Hexagonale⁠

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Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s’intéresse à une notion devenue centrale dans les sports d’endurance : la zone 2.

Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy, on commence par clarifier ce que recouvre réellement cette intensité souvent présentée comme “facile”.

Zone 2 = basse intensité… vraiment ?
On revient sur les repères physiologiques, les sensations associées et les erreurs fréquentes dans l’interprétation de cette zone d’entraînement.

On explique ensuite pourquoi la zone 2 est autant utilisée en cyclisme, en trail et plus largement en ultra-endurance.

Quels sont les objectifs ?
Quelles adaptations cela crée sur l’organisme ?

On aborde enfin la mise en pratique :
Comment structurer ses séances en zone 2 ?
Faut-il privilégier le plat ou le dénivelé ?
Comment gérer la dérive cardiaque ?
Quelle durée pour que le travail soit réellement efficace ?
Et comment intégrer ces séances dans une semaine d’entraînement sans tomber dans le piège du “trop facile” ou du “trop dur” ?

Un échange concret pour mieux comprendre l’intérêt de la zone 2 et l’utiliser de manière efficace dans sa préparation, que l’on pratique le cyclisme, le trail ou tout autre sport d’endurance. 🚴‍♂️

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🎙️ Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Mathilda n’est pas arrivée dans l’ultra-cyclisme par la performance, mais par la découverte progressive d’une liberté nouvelle.

Tout commence avec une course caritative entre Londres et Paris organisée dans son entreprise. Une première expérience à vélo qui déclenche quelque chose. Puis vient un voyage à vélo plus personnel, plus introspectif, où l’idée s’impose : elle veut faire du vélo une place centrale dans sa vie.

Dans cet épisode de Génération Ultra, Mathilda raconte cette transition : comment elle a progressivement changé son quotidien, ses fréquentations et son environnement pour se rapprocher des communautés vélo, jusqu’à se lancer dans l’ultra-distance.

Sa première expérience arrive via un projet documentaire porté par Sophie Gateau, qui cherchait des femmes pour filmer leurs débuts en ultra-cyclisme. Mathilda s’inscrit alors sur la Poco loco (700 km) et découvre un univers qui lui plait profondément.

Elle enchaîne ensuite avec plusieurs épreuves : Desertus Bikus, Nomadian Rhapsobike, Extrême Ouest, et d’autres événements qui nourrissent sa passion pour le bikepacking et l’ultra-distance.

Mais l’épisode explore surtout un sujet central : le sentiment d’illégitimité.

Mathilda explique comment ce ressenti — accentué par le fait d’être une femme dans un milieu encore très masculin — a longtemps freiné ses inscriptions et ses ambitions. Elle raconte aussi le rôle déterminant des communautés vélo pour dépasser ces blocages et trouver sa place.

Cette réflexion l’amène à créer la Social Ride Map : une carte collaborative qui recense les communautés vélo en France, avec leurs spécificités, pour aider chacun à trouver un groupe qui lui correspond.

Aujourd’hui, Mathilda développe ce projet avec une ambition plus large : construire une application, créer un média, et accompagner les organisations du monde de l’ultra pour proposer des narratifs plus inclusifs et représentatifs, notamment pour les femmes.

On parle donc dans cet épisode :
– de découverte du vélo et du bikepacking
– de premières expériences en ultra-distance
– du rôle des communautés dans la pratique sportive
– du sentiment d’illégitimité dans l’ultra-cyclisme
– de l’entrepreneuriat dans l’univers du vélo
– de la féminisation du milieu de l’ultra

Un échange sur les trajectoires non linéaires, la place des communautés, et les initiatives qui cherchent à faire évoluer la culture de l’ultra-distance. 🚴‍♀️

🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes d’écoute – Génération Ultra

Pour suivre Mathilda :
Instagram : ⁠Mathilda_bzr

Instagram : socialridemap

Le site : Social Ride Map

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Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, débute une série spéciale consacrée à la préparation de la Race Across France 2500 km, une des épreuves les plus exigeantes en ultra-cyclisme en France.

Une préparation pour une course d’ultra-endurance ne se résume pas au jour J. Elle s’étend sur plusieurs mois et implique des choix, des ajustements, des phases de progression, mais aussi des moments de doute.

L’objectif de cette série : documenter concrètement ce que représente une préparation longue, dans toutes ses dimensions — physique, mentale et organisationnelle.

Dans ce premier épisode, on pose les bases.

On revient d’abord sur le parcours qui mène à cet objectif : pourquoi la Race Across France 2500 km ? Quel est le sens derrière ce projet, et quel niveau de performance est visé ?

Puis on entre dans le cœur du sujet : la construction du plan d’entraînement.

Avec Hugo, mon coach, on a structuré la préparation dès novembre.
Je détaille ici :

• les grandes phases de la prépa (novembre → juin)
• les choix d’entraînement effectués au fil des mois
• le volume de travail et son évolution
• les axes prioritaires de progression
• les objectifs intermédiaires qui jalonnent le parcours

Un épisode pour comprendre concrètement comment se construit une préparation en ultra-cyclisme, au-delà des idées générales.

Une immersion dans les coulisses d’un projet long, exigeant, et évolutif.

👉 Posez vos questions ou proposez vos thèmes pour les prochains épisodes de cette série autour de la Race Across France.

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On se retrouve la semaine prochaine, d'ici là continuez à rêver, rouler, explorer.