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  • Ziele und Träume – live aus Hamburg

    Ziele und Träume – live aus Hamburg
    Jan 19 2026
    Ziele setzen oder lieber Ideen folgen? Warum eine Richtung glücklicher machen kann als ein konkreter Punkt.
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    59 Min.
  • Freundlicher statt perfekter – Jahreswechsel mit Gleichmut

    Freundlicher statt perfekter – Jahreswechsel mit Gleichmut
    Jan 4 2026
    Alex' guter Vorsatz: „Weniger bzw. langsamer essen und viel mehr kauen, mir viel mehr Zeit lassen beim Essen auch wenn ich Hunger habe und wenn es geil schmeckt, nicht so rein schlingen wie bekloppt.“
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    55 Min.
  • Eisbaden zwischen Hype und Heilung: Erfahrungen, Afterdrop und Lebensphilosophie

    Eisbaden zwischen Hype und Heilung: Erfahrungen, Afterdrop und Lebensphilosophie
    Dec 21 2025
    "Was wir eigentlich vermeiden wollen, weil wir das als unangenehm empfinden, können wir das als neutral oder sogar als eine angenehme Erfahrung neu reframen und das war für mich die super spannendste Erkenntnis von dieser ganzen Zeit."
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    1 Std.
  • Social Battery und Me-Time: Absagen ohne Drama!

    Social Battery und Me-Time: Absagen ohne Drama!
    Dec 8 2025
    „Ich möchte heute einfach alleine auf der Couch sitzen und eine Serie schauen!“ Nico Stank
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    46 Min.
  • Pausen, Balance, Stille: Vom Leistungsdruck zum Müßiggang

    Pausen, Balance, Stille: Vom Leistungsdruck zum Müßiggang
    Nov 23 2025
    „Die Natur folgt auch Abläufen der Anspannung und Entspannung. Und wir Menschen haben natürlich auch ein Entspannungstool – das hat uns die Natur sozusagen aufgezwungen. Zum Glück.“
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    57 Min.
  • Fernweh versus Klimakrise: können wir nachhaltig reisen?

    Fernweh versus Klimakrise: können wir nachhaltig reisen?
    Nov 9 2025
    Klimaschutz und Flugreisen: "Wenn es einfach verboten ist, von München nach Berlin zu fliegen, dann ist es einfach raus aus dem Möglichkeitsspektrum. Wenn das nicht mehr geht, dann machst du es halt auch nicht."
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    1 Std.
  • Männer, Gefühle und Mental Health: Über Gleichmut, Akzeptanz und echte Gespräche

    Männer, Gefühle und Mental Health: Über Gleichmut, Akzeptanz und echte Gespräche
    Oct 26 2025
    "Ich habe jetzt mindestens zwei aus einem kleinen Freundeskreis von vielleicht 10 Jungs damals, von denen sind 2 schwer depressiv. Die mir dann irgendwann vor ein paar Jahren gesagt haben, dass sie eigentlich in unserer Jugend auch schon depressiv waren. Und ich wusste nichts davon. Ich wusste gar nichts davon und alle anderen auch nicht."
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    54 Min.
  • Zufriedenheit, Schule und Gleichmut: Mit Bob Blume aka. der Netzlehrer

    Zufriedenheit, Schule und Gleichmut: Mit Bob Blume aka. der Netzlehrer
    Oct 12 2025
    Von Anekdoten aus dem Schulalltag, Gedanken zu Social Media, Vergleichen, Dankbarkeit und der Kunst, Alltagsmomente bewusst zu genießen.
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    1 Std. und 17 Min.