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  • Folge 078: Bauchfett & Ernährung: Was wirklich wirkt

    Folge 078: Bauchfett & Ernährung: Was wirklich wirkt
    Jan 24 2026
    17 Min.
  • Folge 077: Bauch-Serie Teil 1: Warum dein Bauch ab 40 anders tickt

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    Jan 21 2026
    26 Min.
  • Folge 076: Du & dein Körper: Reset vs. Beziehung & Vertrauen

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    Jan 16 2026
    16 Min.
  • Folge 075: Wenn Essen mehr ist als Nahrung – Gefühle, Körper & Intuition

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    Jan 13 2026
    16 Min.
  • Folge 074: Blutzucker & Hormone: Das versteckte Netzwerk deiner Energielage

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    Jan 10 2026
    19 Min.
  • Folge 073: Muskelaufbau ab 40 – der Gamechanger für Energie & Figur

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    Jan 7 2026
    18 Min.
  • Folge 072: Stoffwechsel ab 40: Nicht träge – nur anders

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    Jan 3 2026
    14 Min.
  • Folge 071: Jahreswechsel mit Achtsamkeit: Warum ein Neubeginn mehr als ein Datum ist

    Folge 071: Jahreswechsel mit Achtsamkeit: Warum ein Neubeginn mehr als ein Datum ist
    Dec 31 2025
    In dieser sehr persönlichen Jahresabschluss-Folge reflektieren wir 2025 gemeinsam – ohne Druck, ohne Vorsatz-Listen, ohne „ab morgen bin ich anders“. Du erfährst, warum Ziele ab 40 anders funktionieren, wie Achtsamkeit zur Basis für echte Veränderung wird und welche 3 Reflexionsfragen dich sanft ins neue Jahr tragen können. Perfekt für Frauen ab 40, die 2026 nicht mit Selbstoptimierung, sondern mit Selbstverbindung beginnen möchten.
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    16 Min.