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Julia Tulipans' Evolution Radio Show

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Von: Julia Tulipan Mag. Julia Tulipan
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Über diesen Titel

 Julia Tulipan: Deine Gesundheits- & Fitness-Revolution! 🥑🔥 Als Pionierin der Keto-Ernährung & Stoffwechseltherapie begleitet dich Julia zu echter Körper- & Gesundheitstransformation im Podcast und auf JuliaTulipan.com 🌟 Mehr als Keto-Rezepte? 🌟 Lerne, nachhaltig Fett zu verbrennen, mentale Klarheit zu erlangen & deinen Stoffwechsel durch wissenschaftliche Strategien zu optimieren – für Energie, Leistung & Zuckerunabhängigkeit. 💡 Tiefe Einblicke: LowCarb, LCHF & Paleo! 💡 Expertentipps aus Julias Praxis. Durchbreche Stagnation, balanciere Hormone & erreiche Elite-Gesundheit ohne Dogmen. 🔥 Bereit für den nächsten Schritt? 🔥 Julias 1:1 Premium-Coaching bietet maßgeschneiderte Pläne & Begleitung, um deine Erfolgsstory zu gestalten. Lebensstil-Mastery steht im Fokus, nicht kurzfristige Diäten. 🎧 Gesundheitsoptimierung: Tauche ein! 🎧 Entdecke, was Wissenschaft & Passion bewirken. #KetoExpertin #StoffwechselRevolution #MetabolischeFlexibilität #Gesundheitselite 💪 Deine Reise beginnt jetzt!2025 Mag. Julia Tulipan MSc. Alternative & Komplementäre Medizin Hygiene & gesundes Leben Wissenschaft
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  • Protein ist DER Schlüssel: Müde, Heißhunger? DEINE LÖSUNG! | Was dein Körper wirklich für Power braucht

    Protein ist DER Schlüssel: Müde, Heißhunger? DEINE LÖSUNG! | Was dein Körper wirklich für Power braucht
    Aug 1 2025
    Schau dir das Video auf YouTube an und abonniere den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.ZusammenfassungIn dieser Episode enthüllt Julia Tulipan, warum Eiweiß weit mehr als nur ein Baustein für Muskeln ist – es ist der unterschätzte Schlüssel zu deiner gesamten Gesundheit! Viele von uns leiden unbewusst unter einem Eiweißmangel, der sich in Symptomen wie chronischer Müdigkeit, Heißhungerattacken, schlechtem Schlaf oder Problemen mit Haut und Bindegewebe äußert. Julia räumt mit den gängigen Mythen auf und zeigt, dass ausreichend Protein nicht nur essenziell für Zell- und Gewebereparatur ist, sondern auch für die Produktion wichtiger Enzyme, Hormone und Antikörper, die dein Immunsystem stärken.Erfahre, wie Protein als der sättigendste Makronährstoff wirkt und dir dabei hilft, deine Gesamtkalorienzufuhr natürlich zu regulieren. Julia erklärt den "spezifischen Aminosäurehunger" und warum dein Körper bei einem Eiweißmangel ständig nach mehr Nahrung verlangt – oft in Form von ungesunden Cravings. Du lernst, wie du deinen individuellen Proteinbedarf ganz einfach berechnest (mind. 1,6g pro kg Körpergewicht) und welche Mindestmengen für Frauen und Männer gelten, um von den vollen Vorteilen zu profitieren.Ist zu viel Eiweiß schädlich? Julia beleuchtet die aktuelle Forschung und gibt Entwarnung für nierengesunde Erwachsene: Ein "zu viel" gibt es nicht! Zudem spricht sie über die Herausforderungen, den Proteinbedarf rein pflanzlich zu decken, und welche Warnsignale auf einen Mangel hindeuten, inklusive des wichtigen Blutwerts "Gesamteiweiß". Am Ende gibt Julia einen unkomplizierten Praxistipp an die Hand, wie du deine Eiweißzufuhr im Alltag ganz einfach erhöhen kannst, um schon bald mehr Energie und Wohlbefinden zu erleben. Steigere deine Gesundheit – Schritt für Schritt!Was du in dieser Episode lernst💡 Warum Eiweiß der Schlüssel für deine Gesundheit ist🏗️ Eiweiß als primärer Baustoff für Muskeln, Gewebe & Hormone🍎 Wie Protein für nachhaltige Sättigung sorgt & Heißhunger stoppt📈 So berechnest du deinen individuellen Proteinbedarf optimal🚫 Kannst du zu viel Eiweiß essen? (Die Wahrheit für Gesunde!)🌱 Herausforderungen bei rein pflanzlicher Eiweißzufuhr🚨 Warnsignale erkennen: So identifizierst du einen Eiweißmangel🩸 Der Blutwert "Gesamteiweiß" & seine Bedeutung🍽️ Praktische Tipps für mehr Protein im AlltagProduktempfehlungen & ReferenzenReferenzen & StudienCarballo-Casla, Adrián, et al. "Protein Intake and Mortality in Older Adults With Chronic Kidney Disease." JAMA Network Open 7.8 (2024): e2426577-e2426577.Rizzoli, René, et al. "Benefits and safety of dietary protein for bone health—an expert consensus paper endorsed by the European Society for Clinical and Economical Aspects of Osteopororosis, Osteoarthritis, and Musculoskeletal Diseases and by the International Osteoporosis Foundation." Osteoporosis International 29 (2018): 1933-1948.Kurata, Hideaki, et al. "Dietary protein intake and all-cause mortality: results from The Kawasaki Aging and Wellbeing Project." BMC geriatrics 23.1 (2023): 479.Wolfe, Robert R., et al. "Optimizing protein intake in adults: interpretation and application of the recommended dietary allowance compared with the acceptable macronutrient distribution range." Advances in Nutrition 8.2 (2017): 266-275.Protein Pulver & AminosäurenWhey Protein IsolatZiegen ProteinEssentielle Aminosäuren (EAA)Weitere Videos zum Thema ProteinVeganes und Tierisches Protein im VergleichKombination von pflanzlichen Proteinquellen - ist es realistisch?Wie viel Protein brauchst du und wird zu viel Protein zu ZuckerVortrag Protein der missverstandene Nährstoff - nur für KanalmitgliederÜber Julia TulipanPodcast ShownotesInstagramTikTokPinterestX (Twitter)FacebookBücher von JuliaDer Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstKapitel00:00:00 Einleitung: Warum Eiweiß der Schlüssel zu deiner Gesundheit ist00:01:03 Was ist Eiweiß und was sind seine Aufgaben im Körper?00:03:30 Wie Protein für Sättigung sorgt und Heißhunger stoppt00:04:23 Deine optimale Proteinmenge berechnen (Formel)00:05:53 Mythos geklärt: Kann man zu viel Eiweiß essen?00:07:24 Pflanzliches vs. tierisches Protein: Was du wissen musst00:08:19 Warnsignale: So erkennst du einen Eiweißmangel00:09:04 Proteinmangel im Blut nachweisen (Gesamteiweiß-Wert)00:09:50 Praxistipp: So erreichst du dein tägliches Protein-Ziel00:11:01 Zusammenfassung und deine nächsten SchritteAffiliate DisclaimerBei den Links in den Produktempfehlungen handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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    13 Min.
  • Wechseljahre meistern: Schluss mit Schlafstörungen & Co! Wie du Symptome selbst beeinflussen kannst.

    Wechseljahre meistern: Schluss mit Schlafstörungen & Co! Wie du Symptome selbst beeinflussen kannst.
    Jul 29 2025
    Schau dir das Video auf YouTube an und abonniere den Kanal, um keine Folge zu verpassen.ZusammenfassungIn dieser tiefgehenden Episode begrüßt Julia die renommierten Heilpraktiker und Hormonexperten Kyra und Sascha Kauffmann. Gemeinsam beleuchten sie ein oft vernachlässigtes Thema: die Wechseljahre bei Frau und Mann. Sie erklären, welche Hormone – von Östrogen über Testosteron bis hin zu Pregnenolon und DHEA – in dieser Lebensphase eine Schlüsselrolle spielen und wie deren Ungleichgewicht typische Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme, Libidoverlust oder Stimmungsschwankungen hervorrufen kann.Kyra teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit der Menopause und räumt mit dem Missverständnis auf, dass Testosteron ein rein männliches Hormon sei – es ist für Frauen genauso essenziell für Muskelaufbau, Energie und Libido. Sascha ergänzt die Perspektive des Mannes und beschreibt die Andropause mit ihren eigenen Herausforderungen, die oft unbemerkt bleiben. Die Diskussion deckt auf, warum eine gezielte Hormonbestimmung im Blut sinnvoll ist, um individuelle Ungleichgewichte zu erkennen, und welche weiteren Laborwerte (wie HbA1c) für eine ganzheitliche Betrachtung wichtig sind.Ein Schwerpunkt liegt auf konkreten Lifestyle-Anpassungen zur Verbesserung der Lebensqualität. Kyra und Sascha geben wertvolle Tipps für mehr Bewegung im Alltag (z.B. Wallsit, Burpees) und betonen die Notwendigkeit von Krafttraining für den Muskelerhalt und die Knochendichte im Alter. Sie sprechen auch über die immense Bedeutung von Schlafhygiene – von der Optimierung der Schlafumgebung bis zum gezielten Einsatz von Melatonin als wichtiges Antioxidans. Schließlich motivieren die Experten dazu, die eigene Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen und sich durch kleine Challenges gegenseitig zu unterstützen, um langfristig Hormonbalance und Vitalität zu erreichen. Dieses Gespräch ist ein Muss für jeden, der die Wechseljahre als Chance für mehr Wohlbefinden begreifen möchte!Unterstützt durch MelysiumDiese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt!Sichere dir 10% Rabatt mit dem Gutscheincode JULIA10 auf deine Bestellung! Hier geht's zu Melysium *Was du in dieser Episode lernst🍎 Die wichtigsten Hormone (Östrogen, Testosteron, Pregnenolon, DHEA, Cortisol) in den Wechseljahren verstehen🔬 Typische Symptome der Wechseljahre bei Frauen & Männern erkennen (von Müdigkeit bis Libidoverlust)💉 Wann und wie Hormonwerte (Blut vs. Speichel) und weitere Laborparameter sinnvoll sind💪 Effektive Lifestyle-Hacks für Muskel- & Knochenerhalt, mehr Energie & bessere Stimmung😴 Strategien für tiefen Schlaf & den gezielten Einsatz von Melatonin💡 Die zentrale Rolle von Testosteron für Power & Fokus – bei Frau & Mann!🧘‍♀️ Warum der weibliche Zyklus ein wertvoller Schutzmechanismus ist🤝 Wie gegenseitige Challenges & soziale Unterstützung dir helfen können, am Ball zu bleibenBuchempfehlungDas Praxisbuch zum Histamin-Irrtum von Kyra & Sascha Kauffmann: Ein praktischer Leitfaden mit Selbsttests und individuellen Konzepten, um histaminbedingte Beschwerden gezielt anzugehen und die Ursachen zu finden. Mehr erfahren *Über Julia & ihre BücherMehr von Julia Tulipan:Podcast ShownotesInstagramTikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst!Bücher von Julia:Der Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Kyra und Sascha KauffmannKyra und Sascha Kauffmann sind renommierte Heilpraktiker, Autoren und Dozenten, spezialisiert auf naturheilkundliche Medizin und Hormonbalance. Durch ihre Expertise helfen sie Menschen, ihre hormonelle Gesundheit ganzheitlich zu optimieren.WebseiteInstagramLinkedIn Kyra KauffmannNeues Buch "Das Praxisbuch zum Histamin-Irrtum" *Kapitel00:00:00 Einleitung: Die Wechseljahre bei Frau und Mann00:06:33 Die wichtigsten Hormone der Wechseljahre im Überblick00:11:16 Typische Symptome der Wechseljahre: Unterschiede bei Frau und Mann00:18:14 Warum der weibliche Zyklus ein wertvoller Schutzmechanismus ist00:21:30 Wichtige Laborwerte bestimmen: So funktioniert die Hormondiagnostik00:27:01 Krafttraining ab 40: Der Schlüssel für Muskel- und Knochenerhalt00:30:28 Blut- oder Speicheltest? Die beste Methode zur Hormonbestimmung00:33:50 Jenseits der Hormone: Welche Stoffwechselwerte auch wichtig sind00:36:09 Einfache Übungen für den Alltag: Beweglich und kräftig bleiben00:39:51 Schlafhygiene und Schlaftracking zur besseren Regeneration00:42:24 Melatonin als Schlafhilfe: Dosierung und wissenschaftliche Fakten00:47:05 Abschließende Tipps: Selbstverantwortung und Motivation durch Challenges00:49:38 Mehr erfahren: Wo du die Hormonexperten findestAffiliate ...
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    51 Min.
  • Keto Krebs Studie ENTLARVT! Betrug & Fake News? So zerstört FALSCHE Forschung Vertrauen!

    Keto Krebs Studie ENTLARVT! Betrug & Fake News? So zerstört FALSCHE Forschung Vertrauen!
    Jul 22 2025
    Schau dir das Video auf YouTube an und abonniere den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.ZusammenfassungIn dieser schockierenden Ausgabe der Evolution Radio Show nehmen Julia Tulipan und die renommierte Ernährungswissenschaftlerin Ulrike Gonder eine hochkontroverse Publikation unter die Lupe: „Ketogenic Diets are associated with an elevated risk for all cancers: insights from a cross-sectional analysis of the NHANES 2001 to 2018“, erschienen im eigentlich angesehenen Journal "Nutrition and Cancer" 2025. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40641124/ Ihre klare Botschaft: Diese Arbeit ist wissenschaftlicher Betrug und beschädigt das Vertrauen in die Forschung.Julia und Ulrike zerlegen die Studie Schritt für Schritt und decken gravierende Fehler auf. Schon das Studiendesign – eine Querschnittsstudie – lässt keinerlei Rückschlüsse auf Ursache-Wirkung zu. Sie erklären anschaulich das Prinzip des "Urlaubsfotos" und die Möglichkeit der "Reversen Kausalität", wo eine Krankheit die Ernährung beeinflusst, nicht umgekehrt. Noch skandalöser ist die Definition von "ketogen": Die Gruppe mit der angeblich höchsten "ketogenen Ratio" verzehrte durchschnittlich 181 Gramm Kohlenhydrate pro Tag – weit entfernt von jeder Form der ketogenen Ernährung oder sogar Low-Carb!Die Expertinnen decken weitere gravierende Mängel auf: Die Studie widerspricht sich selbst, indem sie behauptet, Keto erhöhe das Krebsrisiko, die eigenen Daten aber zeigen, dass ein Zusammenhang nur bei sehr geringen Keto-Ratios besteht – und je ketogener die Ernährung wird, desto weniger Risiko bleibt. Ein eklatanter mathematischer Fehler im Abstract, wo eine Odds Ratio außerhalb ihres eigenen Konfidenzintervalls liegt, stellt zudem die gesamte Peer-Review-Qualität infrage.Falschaussagen über die Eigenschaften von Ketonen (angeblich entzündungsfördernd oder oxidativ) werden ebenfalls entlarvt und korrigiert. Die fehlenden oder irrelevanten Quellen und die Tatsache, dass eine zitierte Publikation "halluziniert" wurde, lassen auf schlampige Arbeit und den Missbrauch von KI schließen. Julia und Ulrike sind sich einig: Diese Studie ist eine Frechheit und könnte Teil einer gezielten "Kampagne gegen die ketogene Ernährung" sein. Sie rufen die wissenschaftliche Gemeinschaft auf, aktiv gegen solche Falschinformationen vorzugehen und betonen, dass man Behauptungen, die auf dieser Studie basieren, getrost ignorieren kann.Unterstützt durch foryouehealthDu möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen.Nutze den Gutscheincode JULIA20 und sichere dir 20% Rabatt!*Was du in dieser Episode lernst🍎 Warum Querschnittsstudien keine Ursache-Wirkung beweisen können – das "Urlaubsfoto"-Prinzip🔄 Das Konzept der "Reversen Kausalität" und warum es hier entscheidend ist🚫 Die haarsträubende Fehlinterpretation der "ketogenen Ernährung" in der Studie (181g Kohlenhydrate?!)📈 Wie die Studie ihre eigenen Daten verdreht: Je ketogener, desto weniger Risiko🔢 Die unglaublichen mathematischen Fehler im Abstract, die jeder Statistik-Anfänger erkennen müsste🤯 Falsche Behauptungen über Ketone: Sie reduzieren Entzündungen, statt sie zu fördern📚 Der wahre Ursprung der ketogenen Diät: Nicht Gewichtsmanagement, sondern Epilepsie-Behandlung🕵️‍♀️ Warum diese Publikation ein erschreckendes Beispiel für Wissenschaftsbetrug ist🛡️ Wie Du Dich vor solchen "Fake News"-Studien schützen und sie getrost ignorieren kannst📢 Warum die Wissenschaftsgemeinschaft jetzt aufstehen muss, um solchen Betrug zu entlarvenÜber Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstÜber Ulrike GonderUlrike Gonder ist eine renommierte Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Low-Carb und ketogene Ernährung. Mit ihrer langjährigen Erfahrung und ihrem kritischen Blick auf wissenschaftliche Studien hilft sie, komplexe Forschungsergebnisse verständlich zu machen und Falschinformationen zu entlarven.WebseiteKapitel00:00:00 Einleitung: Ein Wissenschaftskrimi über Keto und Krebs00:06:45 Grundfehler: Warum eine Querschnittsstudie keine Ursache beweist00:12:03 Falsche Definition: Wenn 'Keto' bis zu 245g Kohlenhydrate bedeutet00:18:34 Mathematisch unmöglich: Die statistischen Fehler der Studie00:22:32 Widersprüche und falsche Quellen: Wie die Argumente konstruiert sind00:26:33 Wissenschaftlicher Betrug: Die fatalen Folgen ...
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    31 Min.
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