Dans cet épisode d'Équilibre, on fait nos premiers pas dans le monde fascinant du sommeil. On essaie notamment de comprendre pourquoi le sommeil est aujourd'hui de plus en plus plébiscité dans notre société, de poser une définition pour expliquer ce phénomène si complexe, et de comprendre ses rôles majeurs dans notre santé à travers différentes facettes de notre biologie.
Toutes les sources mentionnées dans cet épisode ou jugées pertinentes pour approfondir le sujet sont disponibles ici : https://docs.google.com/document/d/1IZL5bilOddX1AtAtZB3EZZccK0k759s_39uwNDShIX0/edit?tab=t.0
Chapitres
00:00 Introduction
02:53 Définition du sommeil
03:38 Approche biologique du sommeil pour notre survie
05:16 Le sommeil dans le règne animal
06:27 À quoi sert le sommeil ?
07:44 Sommeil et santé cardiométabolique
12:00 Sommeil et système immunitaire
14:53 Sommeil et santé mentale
16:31 Sommeil, mémoire et apprentissage
17:03 Sommeil, attention et prise de décisions
18:07 Sommeil, apparence physique et relations sociales
19:45 Remerciements et nous soutenir
Note importante: les informations présentées dans Équilibre ont uniquement un but éducatif et informatif. Elles ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Avant d’appliquer toute recommandation ou information, je vous invite systématiquement à consulter un professionnel de santé qualifié.
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Dec 11 202521 Min.
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