En este episodio de El ADN del Exito, Jorge Caceres conversa con Endika Montiel, especialista en nutrición y salud integral, para cuestionar una de las mayores creencias de nuestra época: confundir salud con estética.

A lo largo de esta conversación profunda y honesta, exploramos qué significa realmente estar sano en un entorno que nos empuja constantemente al exceso, la exigencia y la desconexión del cuerpo. Hablamos de hábitos, consciencia, descanso, alimentación, ayuno, entrenamiento y del impacto silencioso del entorno moderno en nuestra salud física y mental.

¿Verse bien es lo mismo que estar bien? ¿Estamos escuchando las señales del cuerpo o solo persiguiendo resultados externos? ¿Puede el ayuno, el descanso y el movimiento consciente ser más poderoso que cualquier suplemento?

En este episodio aprenderás:

• Por que la estética puede convertirse en una trampa para la salud real

• Como el descanso y los ritmos circadianos influyen directamente en tu rendimiento y bienestar

• La relación entre ayuno, neuroplasticidad y claridad mental

• Cómo identificar una relación adictiva con la comida

• Qué papel juega la luz artificial en el sueño y la salud metabólica

• Como personalizar la nutrición según tu metabolismo

• Qué suplementos son realmente esenciales y por qué

• Por que el entrenamiento funcional y la zona 2 son claves para la salud celular

• Cómo encontrar equilibrio entre información, flexibilidad y conciencia

• Por qué cuestionarlo todo es una habilidad vital en el camino de la salud y el éxito

  
  

Si te interesa la salud real, el bienestar a largo plazo y entender tu cuerpo más allá de modas y extremos, este episodio es para ti.

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Capítulos:

00:00 Equilibrio Integral para Salud Verdadera

08:47 La trampa de la estética

15:32 Vacíos emocionales y estética

18:39 Consciencia y Cambio Interior

24:47 Reflexion, cambios y ayuno

31:53 Relación Adictiva con la Comida

38:45 Reflexiones sobre hábitos alimenticios

41:04 Horarios, hambre y luz artificial

45:16 Importancia del buen descanso

51:40 Impacto de la luz artificial

59:15 Impacto del Sueño en la Salud

01:05:50 Nutrición según metabolismo individual

01:10:19 Resistencia a la insulina explicada

01:16:04 Beneficios profundos del ayuno

01:21:59 Beneficios del ayuno intermitente

01:27:03 Importancia de Suplementos Nutricionales Esenciales

01:29:14 Importancia de Vitaminas y Suplementos

01:34:49 Entrenamiento Funcional y Mixto

01:43:03 Flexibilidad e información equilibrada

01:46:41 Pantallas: equilibrio y crianza

01:55:44 Curiosidad y aprendizaje continuo

01:56:45 Cuestionen todo, siempre

#Jorgecaceres #eladndelexito #podcast #salud #eladndelexitopodcast

¿Gestionar el estrés sin perderte por el camino? Liderazgo, decisiones y éxito sostenible con Marta Chinchón

En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con Marta Chinchón, especialista en gestión del estrés, bienestar organizacional e inteligencia emocional aplicada al mundo profesional. A través de una conversación profunda, directa y humana, exploramos cómo redefinir el éxito en un entorno laboral cada vez más exigente, donde la presión constante, la autoexigencia y la incertidumbre tecnológica están transformando la manera en que trabajamos y lideramos.

¿Qué significa realmente gestionar el estrés hoy? ¿Cómo adaptarse a la inteligencia artificial sin perder identidad profesional? ¿Es posible liderar desde la vulnerabilidad y construir organizaciones sostenibles sin sacrificar resultados? Marta comparte ideas prácticas y reflexiones poderosas sobre microdecisiones, seguridad psicológica, liderazgo consciente y la importancia de habitar nuestro rol profesional desde la coherencia personal.

Este episodio aborda el equilibrio entre rendimiento y bienestar, la relación entre mente y cuerpo, la toma de decisiones en momentos de incertidumbre y el cambio de paradigma necesario para pasar de la exigencia constante hacia una excelencia sostenible.

En esta conversación aprenderás:

• Cómo gestionar el estrés sin desconectarte de tu propósito

• Por qué las microdecisiones diarias definen el éxito real

• El impacto de la inteligencia artificial en la identidad profesional

• Vulnerabilidad y seguridad psicológica como bases del liderazgo moderno

• Cómo diferenciar disciplina sana de autoexigencia destructiva

• La relación entre emociones, ansiedad y crecimiento personal

• Claves para liderar desde la confianza y no desde el control

• Cómo construir una vida profesional integral y sostenible

  
  

Si sientes que el ritmo actual del trabajo exige más de lo que parece sostenible, o si buscas una forma más consciente de crecer profesionalmente sin perder bienestar, este episodio te dará nuevas perspectivas y herramientas.

Si te gustó, suscríbete y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esta conversación.

Capítulos:

00:00 "Gestionar estrés y redefinir éxito"

06:52 "Inteligencia Artificial: Realidad Transformadora"

12:23 Adaptarse a la IA, clave profesional

17:11 "Emprender: Decisión y Pasión"

24:11 Reconectar y emprender sin perfección

31:30 "Will Smith y la perseverancia"

38:10 "Vulnerabilidad y seguridad psicológica"

39:37 "Errores mejoran rendimiento organizacional"

46:34 "Actitud positiva y autocrítica"

52:14 "Impacto mental en el cuerpo"

59:37 Habitar tu rol con seguridad

01:02:23 ¿Emprender o no emprender?

01:10:07 "Eligiendo el Camino Emprendedor"

01:11:59 Fórmula de Vida Integral

01:19:14 "Ansiedad, emociones y posibilidades"

01:24:13 La autoexigencia en respuestas profesionales

01:30:24 "Alternativas al colchón financiero"

01:39:54 Disciplina: Hábitos y consistencia

01:45:50 "Liderazgo: Confianza vs. Control"

01:49:40 Liderazgo y comunicación efectiva

01:56:12 Equilibrio dinámico en organizaciones

01:58:06 Adaptación y Crecimiento Personal

#ElADNDelExito #Podcast #Liderazgo #GestionDelEstres #DesarrolloPersonal

En este episodio de El ADN del Exito, Jorge Caceres comparte uno de los aprendizajes más profundos que ha extraído tras más de 75 conversaciones con líderes, deportistas, empresarios y referentes del desarrollo humano: la disciplina como pilar silencioso de una vida con sentido.

No hablamos de motivación pasajera, ni de fórmulas épicas o extremas. Hablamos de la disciplina real, la que no se ve en redes sociales, la que se construye en lo cotidiano y sostiene procesos a largo plazo.

A lo largo de este episodio, Jorge desarrolla los cinco pilares de la disciplina que ha aprendido y aplicado en su propia vida, desmontando mitos muy comunes y ofreciendo una mirada honesta, humana y práctica sobre lo que realmente transforma a una persona con el tiempo.

¿Qué aprenderás en este episodio? – Por qué la disciplina no es épica ni glamurosa, sino cotidiana y repetitiva – Cómo la disciplina construye identidad y fortalece la autoestima – La verdadera relación entre disciplina, miedo y procrastinación – Por qué la falta de disciplina suele ser una falta de honestidad con uno mismo – La importancia de la coherencia entre lo profesional y lo personal

Este episodio no busca motivarte por un rato. Busca invitarte a mirarte con honestidad, elegir un área concreta de tu vida y asumir una pequeña disciplina que, sostenida en el tiempo, puede cambiar quién eres.

Si estás construyendo algo importante, una vida, un proyecto, una relación o una versión más consciente de ti, este episodio es para ti.

Si te aporta valor, suscríbete al canal y comparte este episodio con alguien que sientas que necesita escucharlo.Gracias por ser parte de esta Familia de El ADN del Éxito.

#ElADNdelÉxito #Disciplina #Hábitos #CrecimientoPersonal #JorgeCáceres

En este episodio de El ADN del Exito, Jorge Caceres conversa con Nicolás Vallejo-Nágera, conocido como Colate. Empresario, emprendedor, comunicador y gran networker, pero sobre todo, un ser humano que ha vivido de primera mano la exposición, la presión mediática, el éxito, la crítica y la reinvención personal.

Más allá de la figura pública, esta conversación profundiza en lo que normalmente no se ve: el impacto emocional de los medios, la construcción y protección de la marca personal, la importancia de la resiliencia, el aprendizaje constante y la necesidad de desarrollar una identidad sólida cuando el ruido externo es permanente.

Hablamos de liderazgo desde la experiencia real, de comunicación en contextos de crisis, de salud emocional, de valores, de paternidad y de cómo cada etapa de la vida, incluso las más difíciles, puede convertirse en una fuente de crecimiento y propósito.

Este no es un episodio sobre fama ni farándula. Es una conversación honesta sobre aprender, adaptarse, sostenerse y evolucionar.

En este episodio aprenderás:

• El impacto emocional de la exposición mediática y cómo gestionarlo

• La importancia de la marca personal y la reputación a largo plazo

• Cómo convertir la crítica y los ataques en aprendizaje

• Liderazgo, valores y respeto en el deporte y la vida

• Por qué todo en la vida, incluso lo difícil, termina enriqueciéndonos

• Qué significa realmente el éxito después de haberlo vivido desde dentro

Si te interesan las conversaciones profundas sobre liderazgo, desarrollo personal, comunicación y crecimiento humano, este episodio es para ti.

Si te gustó, suscríbete y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo. Nos vemos en el siguiente.

Capítulos:

00:00 Resiliencia y aprendizaje con Colate

09:50 Fama y diversión en Madrid

14:30 Trayectoria en televisión y riesgos

17:35 Primera agencia boutique en España

26:24 Impacto emocional de los medios

31:09 La importancia de la marca personal

35:28 Reto y aprendizaje en el baile

40:10 Aprender a manejar ataques

45:22 Críticas, opiniones y conexión

55:23 Jugando la vida en cancha

01:00:45 Todo en la vida enriquece

01:03:05 Pasión por el deporte y el fútbol

01:10:10 Respeto y valores en el deporte

01:17:56 El ADN del Éxito

01:21:42 El éxito: aprender siempre

01:24:35 Gracias por escuchar todo

#ElADNDelÉxito #Podcast #Liderazgo #MarcaPersonal #DesarrolloPersonal

En este episodio de El ADN del Exito, Jorge Caceres conversa con Mónica Galán Bravo, conferencista internacional y una de las mayores referentes en comunicación y oratoria en habla hispana. Creadora del Método BRAVO, Mónica ha dedicado su vida a ayudar a personas, líderes y equipos a transformar su manera de comunicarse y, con ello, su manera de vivir.

Esta no es una conversación sobre hablar bonito. Es una conversación profunda sobre el derecho a expresarse, el miedo a ser escuchado, la importancia de la comunicación humana y cómo la voz se convierte en una herramienta de liderazgo, crecimiento personal y conexión real.

Hablamos de comunicación verbal y no verbal, del impacto de lo que decimos y de cómo lo decimos, de los nervios al hablar en público, de la empatía, la autenticidad y del equilibrio entre técnica y humanidad. También exploramos cómo la comunicación puede sanar, acompañar y marcar la diferencia en contextos tan delicados como la salud.

Una masterclass íntima, vulnerable y técnica sobre cómo convertir el miedo en fuerza, la inseguridad en claridad y la voz en una herramienta de impacto.

En este episodio aprenderás:

• Por qué comunicar es un derecho y una responsabilidad personal

• Cómo conectar con otros desde la autenticidad y la empatía

• La importancia de la comunicación no verbal y el contexto

• Cómo gestionar los nervios al hablar en público

• El impacto de la voz en el liderazgo y el crecimiento personal

• Cómo comunicar para ayudar, acompañar y generar confianza

• Qué significa realmente brillar al comunicar sin perder la humanidad

Si alguna vez has sentido que tu voz tiembla, que no te escuchan o que podrías comunicar mejor quién eres y lo que piensas, este episodio es para ti.

Si te gustó, suscríbete al canal y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo. Nos vemos en el siguiente.

Capítulos:

00:00 El derecho a expresarse

09:34 La importancia de conectar humanos

13:27 Autorrealización y felicidad infinita

19:13 Comunicación no verbal y contexto

22:19 Importa cómo lo dices

29:21 Equilibrio entre voces internas

34:01 Amabilidad y acción equilibrada

39:45 La música y su importancia

49:57 Comunicar para crecer y ayudar

53:12 Interferencias al hablar inglés

56:41 Comunicación para brillar y crecer

01:06:23 El arte de comunicar nervios

01:11:37 Impacto inicial y efecto primacía

01:16:47 Equilibrio y empatía comunicativa

01:20:18 Soberbia y el derecho a aplaudir

01:23:58 El cambio de foco

01:31:45 Escuchar y acompañar en salud

01:40:45 Foco, astucia y naturalidad

01:41:39 Autenticidad y gratitud interior

En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con Jaime Rodríguez de Santiago, una de las mentes más interesantes del ecosistema empresarial y creativo actual. Jaime ha sido emprendedor, ha vivido el fracaso de proyectos propios y hoy lidera Airbnb en España y Portugal, después de haber formado parte del crecimiento de compañías como BlaBlaCar y FREE NOW.

Pero esta conversación va mucho más allá del currículum. Jaime es también el creador del podcast Kaizen, un espacio de aprendizaje continuo, y autor del libro “La realidad no existe”, donde reflexiona sobre percepción, pensamiento crítico y cómo construimos nuestras creencias. A lo largo del episodio exploramos liderazgo, intraemprendimiento, toma de decisiones, conflicto, creatividad y sentido vital en un mundo cada vez más complejo.

Hablamos de emprender desde la excelencia y no solo desde el dinero, de cómo navegar el error sin romantizarlo, de identidad y trabajo, del impacto social del turismo, de la masificación y la regulación, pero también de calma, curiosidad, pensamiento crítico y prioridades personales.

Una conversación honesta y profunda sobre qué significa pensar mejor para vivir mejor, liderar con criterio y encontrar equilibrio sin fórmulas mágicas.

En este episodio aprenderás:

• Qué le enseñó el emprendimiento y el fracaso a la hora de tomar decisiones importantes

• La diferencia entre emprender por cuenta propia e intraemprender dentro de grandes organizaciones

• Cómo construir criterio en contextos de incertidumbre y presión constante

• Por qué la percepción no es la realidad y cómo eso afecta al liderazgo

• El papel del pensamiento crítico en un mundo saturado de información

• Cómo navegar conflictos complejos sin perder claridad

• La relación entre creatividad, calma y aprendizaje continuo

• Cómo redefinir el éxito a lo largo de la vida

Si te interesa el liderazgo consciente, el pensamiento profundo, el aprendizaje continuo y una visión más humana del éxito, este episodio te va a aportar mucho valor.

Si te gustó, suscríbete al canal y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo.

Capítulos:

00:00 Lecciones del emprendimiento y hormesis

05:39 Emprender: misión vs. dinero

11:13 Emprender desde la excelencia

19:28 Identidad y trabajo: el dilema

25:39 Importancia de crear vacíos

29:59 Alimentación intelectual y vida plena

33:10 Cultura, consumo y conexión

42:13 Pensamiento crítico y realidad objetiva

44:21 Visión, liderazgo y cambio

50:32 Impacto social y masificación turística

59:12 El arte de navegar conflictos

01:01:57 Creatividad, calma y curiosidad

01:11:24 Curiosidad, práctica y aprendizaje

01:15:30 Reflexión sobre prioridades personales

01:19:13 Equilibrio: camino, no destino

01:24:40 Despedida con admiración y agradecimiento

Talento, cultura y liderazgo: lo que realmente hace crecer a las empresas

En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Caceres conversa con Javier Krawicki, emprendedor, advisor y experto en talento humano, cultura organizacional y desarrollo de personas. Una charla profunda y honesta sobre cómo las organizaciones pueden crecer de verdad cuando ponen a las personas en el centro, desde la cultura hasta las soft skills, el autoconocimiento y el equilibrio personal.

¿Por qué algunas empresas logran equipos comprometidos y otras no? Javier comparte su experiencia en el mundo corporativo y emprendedor, su trabajo con startups y organizaciones en distintos países, y cómo la cultura, la actitud y la curiosidad marcan la diferencia en el desempeño, la innovación y el bienestar.

En esta conversación aprenderás:

• Por qué la cultura organizacional se construye desde el primer día

• La relación entre actitud, velocidad y aprendizaje constante

• Cómo conectar cultura, marca interna y liderazgo

• El verdadero valor de las soft skills en el mercado laboral actual

• El rol de la tecnología y los videojuegos en el desarrollo humano

• Inteligencia emocional, autoconocimiento y bienestar personal

• Cómo encontrar equilibrio entre familia, éxito y propósito

  
  

Si te interesa el liderazgo consciente, el talento humano, la cultura empresarial y el crecimiento personal dentro de las organizaciones, este episodio es para ti.

Si te gustó, SUSCRÍBETE y comparte este episodio con alguien que esté liderando equipos o construyendo una empresa. Nos vemos en el próximo episodio.

Capítulos:

00:00 Cultura organizacional desde el inicio

11:49 Cultura organizacional y currículum eficaz

22:16 Actitud y velocidad: clave vital

32:15 Conectar cultura y marca interna

47:56 Soft skills y aprendizaje activo

01:01:37 Conexión humana en la era tecnológica

01:12:40 El poder de las preguntas

01:20:13 Curiosidad y aprendizaje constante

01:32:58 Soft skills y mercado laboral

01:43:52 Límites y beneficios de los videojuegos

01:48:09 Videojuego para detectar depresión

01:57:53 Soft skills e inteligencia emocional

02:13:06 Equilibrio entre familia y éxito

02:18:22 Autoconocimiento y bienestar personal

#ElADNDelÉxito #Podcast #TalentoHumano #Liderazgo #Cultura

De la pasión al liderazgo: así se construye un club de fútbol en la nueva era | Nacho Mas-Bagà (CEO del Girona FC)

En este episodio de El ADN del Exito, Jorge Caceres conversa con Nacho Mas-Bagà, CEO del Girona Fútbol Club, uno de los proyectos más admirados del fútbol español en los últimos años.

Nacho lideró al Girona en un proceso profundo de transformación: de la crisis institucional a la estabilidad, de club local a proyecto global, y de la incertidumbre a un modelo moderno basado en cultura, personas, visión a largo plazo y gestión profesional. En esta conversación hablamos de fútbol, sí, pero sobre todo de liderazgo, propósito, identidad y toma de decisiones en entornos de alta presión.

¿Qué significa liderar un club de Primera División hoy?¿Cómo se construye un proyecto deportivo sostenible sin perder el alma?¿Qué rol juegan las personas, la cultura y los valores en el éxito a largo plazo?

A lo largo del episodio exploramos el fútbol como industria, la transformación digital, la importancia del talento humano, la salud mental en el liderazgo deportivo y el reto de consolidar un club en la élite sin traicionar sus raíces.

Una conversación honesta, profunda y humana sobre lo que hay detrás del éxito cuando el fútbol deja de ser solo fútbol.

Si te interesa el liderazgo, la gestión deportiva, la cultura organizacional y el futuro del deporte, este episodio es para ti.

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Capítulos del episodio:

00:00 Fútbol: Pasión y Estrategia

06:39 Fútbol, desafíos y objetivos claros

11:39 Visión a largo plazo sólida

21:57 Liderar un Club de Fútbol

23:41 Orgullo y legado en Girona

31:05 Importancia de los ejemplos tempranos

40:53 Orgullo gironí y sus raíces

45:07 Todos somos seres humanos

49:17 Autenticidad y conexión en el fútbol

56:21 Transformación digital en el fútbol

01:02:42 Personas, no marcas, importan

01:08:12 Consolidar al Girona en Primera

01:14:53 Empoderar talento para el éxito

01:18:50 Confianza y trabajo en equipo

01:24:48 Salud mental y liderazgo deportivo

01:31:04 Cultura, valores y legado

01:33:39 Cultura y propósito coherente

01:38:17 Éxito del Girona y liderazgo