Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y despertar con más energía.

En este episodio hablamos de:

-Liberar tensión corporal.

-Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos.

-¿Cómo aliviar el estrés?

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Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

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Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo.

En este episodio hablamos de:

-Dejar ir la tensión corporal.

-Conciliar un sueño reparador.

-Dormir profundamente.

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Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar de la gente que queremos.

En este episodio hablamos de:

-Cuentos para niños.

-¿Cómo tener personas en quién confiar?

-Descansar profundamente.

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Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas cosas que te ha regalado la vida.

En este episodio hablamos de:

-Agradecer cada noche.

-Ejercicio de agradecimiento.

-¿Cómo comienzo a agradecer?

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Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte del insomnio para dormir esta noche.

En este episodio hablamos de:

-Que tu descanso sea prioridad.

-Escucha lo que tu cuerpo necesita.

-Valora todo lo que has logrado.

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Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella y pases una noche de descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

-Liberar tensión corporal.

-Respirar para sentirte bien.

-Deshacerte de pensamientos ansiosos.

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Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a calmar tu mente y abrazar un poco todas esas emociones para que puedas descansar y dormir profundamente.

En este episodio hablamos de:

-Sanar un corazón roto.

-¿Cómo liberarte del insomnio?

-Aliviar el dolor emocional.

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Esta noche te queremos acompañar con un cuento para arrullarte, que te llene de paz y te ayude a conciliar el sueño, pero también que te recuerde la importancia de navegar y reconocer todas las emociones que hay dentro de ti.

En este episodio hablamos de:

-Gestiona tus emociones.

-¿Cómo aliviar la ansiedad?

-Soltar el estrés.

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