Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & Geschichten Titelbild

Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & Geschichten

Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & Geschichten

Von: Alexandra Matthes
Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

Über diesen Titel

Kannst Du besser einschlafen, wenn jemand Dir eine Gute Nacht Geschichte vorliest?

Und möchtest Du Dir vor dem Einschlafen nochmal kurz Deine Bilder des Tages ansehen, um den Tag dann friedlich hinter Dir zu lassen und in eine kuschelige Entspannung zu sinken?

Dann bist Du bei der Märchentante genau richtig!

Jede Folge beginnt mit einer meditativen Abendroutine, die in eine Gute-Nacht-Geschichte übergeht.

Die Entspannungssequenz enthält u. a. Einflüsse aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, der Hypnose, Yoga Nidda, aus Fantasie & Trance-reisen, Dankbarkeits- und Meditations-Praxis. Sie dient der achtsamen und freundlichen Verabschiedung des Tages und natürlich der tiefen Entspannung.


Die Folgen werden von entspannenden Klängen und Melodien untermalt - alles handgemacht und mit viel Liebe (und inzwischen ziemlich guter Technik!) zu Hause produziert.


Lasse den Tag sanft ausklingen und Dich von meiner Stimme und feinen Klängen ins Reich der Träume führen.


Manche Märchen sind bekannt und manche unbekannt, sie stammen aus verschiedenen Ländern und sind unterschiedlich lang, manchmal lese ich auch Kurzgeschichten von klugen Köpfen oder eigene Geschichten vor - aber eines haben sie gemeinsam:

Am Ende wird alles gut!


Und das ist meine Botschaft für die Nacht an Dein Unbewusstes: "Du darfst vertrauen, denn es ist alles da und kann sich zum Guten wenden".


Das Hören der Folgen kann Dir helfen, mehr Vertrauen in die Fügungen des Lebens zu entwickeln und Dich innerlich zu stärken - denn das Letzte, das Du am Tag aufnimmst, beeinflusst die Qualität Deines Schlafes.

Hierzu bekomme ich sehr viele Zuschriften von Hörerinnen und Hörern, die mir schreiben, dass sie, seit sie die Märchentante hören, wieder gut schlafen können und dass dieser Podcast ihnen bei seelischem Kummer und bei Krankheiten hilft.

Viele Eltern berichten mir, dass ihre Kinder mit der Märchentante einschlafen, oder noch schöner: die ganze Familie zusammen. Andere freuen sich immer wieder über die bunte Auswahl an Geschichten und hören das Ende, das sie verschlafen haben, einfach nochmal zum Frühstück an.


Die neuen Podcastfolgen erscheinen immer Sonntags - am frühen Abend.

Ich wünsche Dir eine gute Nacht und schöne Träume,


Deine Alexandra❤️

Die Märchentante✨


Schon der Volksmund sagt: Guter Schlaf ist die beste Medizin!


Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes (Podcast: LUFT & LIEBE)

Hintergrundklänge: Haegar Deutsch

Schnitt & Produktion: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch


Die Folgen sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Öffentliche oder kommerzielle Nutzung muss angefragt und genehmigt werden.


Dieser Podcast wird durch Werbung und Spenden finanziert.

Du kannst die Märchentante unterstützen durch eine Spende über PayPal:

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Alexandra Matthes Hygiene & gesundes Leben Literatur & Belletristik Seelische & Geistige Gesundheit
Folgen
  • Rapunzel

    Rapunzel
    Aug 24 2025

    Wohltuende Abendentspannung und das Märchen von Rapunzel (Brüder Grimm) zum Einschafen - sanft und beruhigend erzählt.

    Ideal als Einschlafhilfe für Kinder und Erwachsene, die entspannt und gemütlich einen guten Schlaf sinken möchten.


    🌙 Folge 215 | Die Märchentante von Alexandra Matthes


    Die Meditation beinhaltet einen kleinen Tagesrückblick, Dankbarkeitspraxis & Entspannungs-Elemente – ideal zum Einschlafen, Loslassen und Auftanken.


    Was im Märchen passiert:

    Rapunzel hat magische lange Haare und lebt in einem Turm, in den sie eine Zauberin gebracht hat. Die Begegnung mit einem jungen Mann wird ihr bisher abgeschottetes Leben auf schöne Weise verändern.


    💙 Wie bei all meinen Einschlafgeschichten gilt:

    Alles wir zum Schluß gut.

    Du kannst also jederzeit beruhigt einschlafen. 😴🙏🏻


    Die Abendroutine enthält:

    🧘‍♀️ Meditation zur sanften Entspannung

    🙏 Dankbarkeitspraxis & liebevolle Tagesreflexion

    🌀 Elemente aus der Hypnosetherapie

    🎵 Sanfte Musik & beruhigende Klänge


    Diese Folge unterstützt Dich dabei, den Tag in Frieden abzuschließen – mit achtsamen Gedanken und wohltuender Sprache.

    Lass Dich tragen – in eine ruhige Nacht und einen heilsamen Schlaf.

    Deine Reise beginnt mit der Abendmeditation … und endet im sanften Klang einer Geschichte, die Dich in die Tiefe begleitet.


    💌 Wie hat Dir diese Folge gefallen?

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    Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,

    Deine Alexandra 🌙


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    25 Min.
  • Der Orangenbaum

    Der Orangenbaum
    Aug 17 2025

    Ein beruhigendes Gute-Nacht-Märchen und eine Abendmeditation zum Runterkommen vor dem Schlafen, für Kinder und Erwachsene, die eine liebevolle, ruhige Stimme und verträumte Bilder lieben


    Lass Dich begleiten von einer sanften Erzählweise und genieße eine Reise in einen angenehmen Schlaf. "Der Orangenbaum" ist ein altes, französisches Märchen mit Feen, Riesen, Prinzessinnen und einem Prinzen. Ich habe es etwas abgewandelt und gekürzt.

    🌙 Folge 214 | Die Märchentante von Alexandra Matthes


    Die Meditation beinhaltet einen kleinen Tagesrückblick, Dankbarkeitspraxis & Entspannungs-Elemente – ideal zum Einschlafen, Loslassen und Auftanken.


    Was im Märchen passiert:

    Prinzessin Amata strandet nach einem Sturm auf einer geheimnisvollen Insel, wo sie in die Hände einer Riesin gerät.

    Mit Mut, List und Hilfe der Fee Trusio versucht sie, gemeinsam mit ihrem Vetter Amatus den Weg in die Freiheit zu finden.


    💙 Wie bei all meinen Einschlafgeschichten gilt:

    Alles wir zum Schluß gut.

    Du kannst also jederzeit beruhigt einschlafen. 😴🙏🏻


    Die Abendroutine enthält:

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    29 Min.
  • Die Prinzessin von Samarkand

    Die Prinzessin von Samarkand
    Aug 10 2025

    Märchen aus dem Orient | Einschlafen mit der Märchentante

    Meditative Abendroutine & ein ruhiges Märchen zum Entspannen und Einschlafen aus Usbekistan (das Märchen wurde von mir leicht abgewandelt und gekürzt)


    🌙 Folge 213 | Die Märchentante von Alexandra Matthes


    Die Meditation beinhaltet einen kleinen Tagesrückblick, Dankbarkeitspraxis & Entspannungs-Elemente – ideal zum Einschlafen, Loslassen und Auftanken.


    Was im Märchen passiert:

    Als Prinz Kamal auf einer Jagd das verbotene Grenzgebiet betritt, begegnet er einer jungen Frau, in die er sich sofort verliebt.

    Doch kaum dass sie sich gefunden haben, verschwindet sie – und Kamal verliert seine Sprache. Der König sucht verzweifelt nach Hilfe für seinen Sohn. Da meldet sich Raschid, ein armer und kluger Mann, der versucht, Kamal zu helfen.


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    41 Min.
Alle Sterne
Am relevantesten  
ich bin sehr froh diesen Podcast gefunden zu haben, weil ich eher wählerisch bin. ich finde die Stimme total angenehm und die thematische Aufteilung auch sehr gelungen . Ich wünschte, ich könnte irgendwas zu den Geschichten sagen, jedoch schlafe ich immer sofort ein, daher werden die wohl schon richtig gut sein^^
kann diesen Podcast auf jeden Fall wärmstens weiterempfehlen, vielen Dank und weiter so

sofortige Einschlafhilfe

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Dieser Podcast mit angenehmer Meditation und wundervollen Geschichten Ist zu meiner perfekten Abendroutine geworden und unterstützt mich beim friedlichen Einschlafen.
Die ruhige Stimme der Autorin Alexandra Matthes ist sehr angenehm und die tollen, leichten Klänge im Hintergrund Erden nach einem stressigen Tag und dämmen sogar Gedankenkarusselle ein.
Wirklich gut abgestimmt. Vielen Dank dafür.

Einschlaf-Garantie mit tollen Geschichten

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Für mich die beste Methode um in den Schlaf zu finden. Angenehme Stimme. Kleine Satzteile in der Meditation sind die sich täglich wiederholen und so zu Ritualen werden und zur Entspannung beitragen. Ich kann den Podcast nur empfehlen.

Meine tägliche Einschlafbegleitung

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Die Geschichten begleiten mich jeden Abend beim Einschlafen, selten kann ich ein Märchen bis zum Ende hören, weil ich vorher einschlafe 😊. Eine winzige Kleinigkeit stört mich etwas, dass Alexandra oft ein E an Wörter anhängt: Z. B. ."er ging zum Tische" oder ähnlich. So soll evtl. das "Märchen feeling" erzeugt werden. Aber das ist wirklich der einzige Kritikpunkt. Ich finde den Podcast wirklich schön, vielen Dank dafür 🥰🥰🥰

Festes Ritual zum Einschlafen

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Danke für diesen rundum gelungenen Podcast, der mein einschlafen nun schon lange bereichert. Vielen, vielen Dank!

Tolle Stimme, angenehme Meditationen, schöne Geschichten

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