In dieser Podcastfolge beantworte ich wieder einige Fragen, die mir im Rahmen von Fragerunden auf Instagram gestellt wurden. Ich gehe hierbei auf folgende Fragen ein:

• • Kennst du die Produkte von Foreverliving.com? Was hältst du von deren Clean9 Programm?
  • Was hat dir am meisten geholfen, deine Ernährung umzustellen bzw. zu trocken?
  • Was nimmst du für Kollagenpulver? 1:1 anstatt Proteinpulver?
  • Wie gehst du damit um, dass bei allen der Zyklus einfach funktioniert und du so viel dafür arbeiten musst?
  • Wie wirkt sich ein Vitamin D Mangel auf PCOS aus?

In dieser Folge des PCOS Balance Podcasts spreche ich über eine der größten Blockaden auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil: der Drang nach Perfektion.

Warten auf den perfekten Moment oder ein 'Alles-oder-nichts'-Mindset hält uns oft davon ab, überhaupt loszulegen.

Ich bespreche mit dir, wie dir 3 wichtige Mindset Shifts dabei helfen können, deinen Perfektionismus abzulegen und endlich loszulegen & dabei zu bleiben.

Stress war einer meiner größten PCOS Trigger und auch heute neige ich noch dazu gerne mal in die "Stressfalle" zu tappen.

Deshalb möchte ich dir heute 5 meiner wichtigsten Tools - abseits von Meditation, Atemübungen und Co - vorstellen, die mir geholfen haben, langfristig Anpassungen in meinem Leben vorzunehmen und mein Stresslevel besser zu managen.

Viel Spaß beim Anhören!

In dieser Folge gehe ich auf den Einfluss unseres Darms auf PCOS ein.

Sowohl Entzündungen, als auch Insulinresistenz - beides zwei der häufigsten Trigger für PCOS - werden maßgeblich durch den Darm beeinflusst. In dieser Folge schauen wir uns die Zusammenhänge genauer an.

Du möchtest bei meiner diesjährigen Darmsanierung live dabei sein? Dann trage dich unbedingt auf die unverbindliche Warteliste ein, um den Start nicht zu verpassen:

Zur Darmsanierungs-Warteliste

Der Darm hat einen bedeutenden Einfluss auf das weibliche Hormonsystem, denn es besteht eine enorme Wechselwirkungen zwischen der Darmflora und dem Hormonsystem. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen ersten Überblick, wie sich der Darm beispielsweise auf die Östrogen-Regulation, das Progesteronlevel, die Schilddrüse uvm. auswirkt.

Du möchtest den Start der Live-Darmsanierung im Oktober nicht verpassen? Unter dem folgenden Link findest du weitere Informationen zum Ablauf und kannst dich auf die Warteliste eintragen:

zur Warteliste

In der heutigen Q&A Runde beantworte ich wieder einige Fragen, die ihr mir über Instagram gestellt habt.

Unter anderem gehe ich auf die Fragen ein,

• Welche Symptome auf eine Insulinresistenz hinweisen
• Welche Blutwerte du beim Arzt regelmäßig checken lassen solltest
• Ob Blutzucker-Spitzen automatisch ein Hinweis auf eine Insulinresistenz sind
• Meine Meinung zu den Produkten von More Nutrition (Sirup, Chucky Flavor und Co)

Nach einer kurzen Podcastpause melde ich mich heute mit großen persönlichen Neuigkeiten.

Ich möchte im Vorfeld gar nicht zu viel verraten, deshalb hör am besten einfach rein :)

In dieser ersten Folge der neuen Reihe "PCOS Symptome erklärt" gehe ich auf das Symptom Hirsutismus ein.

Hirsutismus ist übermäßiger Haarwuchs bei Frauen, an Stellen, an denen Frauen üblicherweise kaum oder keine sichtbaren Haare haben.

Für viele Frauen mit PCOS ist dies eines der belastendsten Symptome, weil sie sich dadurch weniger weiblich fühlen.

In dieser Folge erfährst du, welche Mechanismen Hirsutismus verursachen, um besser zu verstehen, was du dagegen tun kannst.