Santé mentale, grande cause 2025 : et vous, où en êtes-vous vraiment ?

Dans cet épisode riche et inspirant, je vous invite à marquer une vraie pause pour faire le point sur votre propre santé mentale.

Alors que 2025 consacre la santé mentale comme grande cause nationale, il est temps de passer des slogans aux actions concrètes. Comment allez-vous, vraiment ? Et que mettez-vous en place pour aller mieux ?

Avec bienveillance et clarté, j'explore les liens profonds entre santé mentale et physique, vous aide à dépasser les fausses croyances, à comprendre les freins au changement et à amorcer, pas à pas, des transformations durables dans votre quotidien.

Au programme :

Des conseils nutritionnels simples et efficaces
Des pistes pour retrouver le goût du mouvement
Un rappel essentiel : le sommeil, ce médicament naturel sous-estimé
Et surtout, des réflexions puissantes pour devenir acteur de votre bien-être global

Ce n’est pas une leçon, c’est une invitation à prendre soin de vous, avec douceur, lucidité et méthode.

Prêt.e à devenir votre propre priorité ? Cet épisode est pour vous.

Vous avez profité des soirées d’été, veillé tard entre amis, et peinez à retrouver votre rythme de sommeil avec la rentrée ?
Cet épisode est fait pour vous !

Dans ce nouvel épisode, on parle d’un phénomène méconnu mais pourtant très courant : le Jet Lag Social.
Vous pensez que le décalage horaire ne concerne que les voyages à l’autre bout du monde ? Détrompez-vous…
Vous en faites peut-être l’expérience chaque week-end sans même le savoir !

Avec des exemples concrets (comme Vincent, le roi des soirées du week-end ), je décrypte :

• Ce qu’est le jet lag social et pourquoi il perturbe autant votre sommeil (et vos lundis !)

• Les effets réels de ces dérèglements chroniques sur votre santé mentale et physique

• Et surtout : des conseils simples et efficaces pour continuer à profiter de votre vie sociale sans sacrifier votre énergie !

Astuces sommeil, nutrition, activité physique, siestes bien placées… tout y est pour retrouver l’équilibre entre fun et forme.

Un épisode à écouter absolument si vous voulez rester en forme sans renoncer aux bons moments du week-end !

Vous pensez savoir ce qu’est une alimentation « saine » ?

Entre injonctions médiatiques, régimes miracles et packaging ultra-colorés, difficile de s’y retrouver…

Dans cet épisode, je vous propose de dépoussiérer les idées reçues autour de l’alimentation « healthy ».

Avec clarté, bon sens et une touche d’humour, je vous guide à travers les vraies définitions, les pièges de l’industrie agroalimentaire, et les vrais impacts – positifs comme négatifs – de ce que nous mangeons au quotidien.

✅ Que cache vraiment le terme « produit transformé » ?
✅ Pourquoi un aliment peut être sain… sans forcément faire maigrir ?
✅ Comment lire (vraiment) une étiquette ?
✅ Quels sont les effets concrets sur notre santé physique et mentale ?

Un épisode pédagogique, éclairant et sans langue de bois, pour tous ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur assiette sans tomber dans les extrêmes.

Manger sainement, ce n’est pas suivre une mode : c’est investir dans votre santé.

Écoutez dès maintenant pour séparer le vrai du faux – et faire les bons choix en conscience!