S'amuser sans s'épuiser : le guide anti-jet lag social!
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S'amuser sans s'épuiser : le guide anti-jet lag social!
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Über diesen Titel
Vous avez profité des soirées d’été, veillé tard entre amis, et peinez à retrouver votre rythme de sommeil avec la rentrée ?
Cet épisode est fait pour vous !
Dans ce nouvel épisode, on parle d’un phénomène méconnu mais pourtant très courant : le Jet Lag Social.
Vous pensez que le décalage horaire ne concerne que les voyages à l’autre bout du monde ? Détrompez-vous…
Vous en faites peut-être l’expérience chaque week-end sans même le savoir !
Avec des exemples concrets (comme Vincent, le roi des soirées du week-end ), je décrypte :
Ce qu’est le jet lag social et pourquoi il perturbe autant votre sommeil (et vos lundis !)
Les effets réels de ces dérèglements chroniques sur votre santé mentale et physique
Et surtout : des conseils simples et efficaces pour continuer à profiter de votre vie sociale sans sacrifier votre énergie !
Astuces sommeil, nutrition, activité physique, siestes bien placées… tout y est pour retrouver l’équilibre entre fun et forme.
Un épisode à écouter absolument si vous voulez rester en forme sans renoncer aux bons moments du week-end !
