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  • Neue Gewohnheiten - Warum Motivation nicht hilft

    Neue Gewohnheiten - Warum Motivation nicht hilft
    Jan 10 2026
    Heute geht es darum, warum Motivation dir nicht hilft, wenn du neue Gewohnheiten in dein Leben integrieren möchtest. Natürlich gebe ich dir auch Inspirationen und Tipps, was du tun kannst, damit es mit neuen Gewohnheiten in deinem Alltagsleben funktioniert.
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    41 Min.
  • Breathwork Challenge Tag 8 - 14: Summende Atmung I Selfcare (ohne Musik)

    Breathwork Challenge Tag 8 - 14: Summende Atmung I Selfcare (ohne Musik)
    Jan 8 2026
    Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge praktizierst. Neben der Atemübung enthält jede Sequenz auch ein Element zur Persönlichkeitsentwicklung und Identitätsarbeit. Beides in der Kombi hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und aktiv an einem besseren, gesünderen, erfüllterem, und glücklicherem Leben zu arbeiten. Und das mit Freude und Leichtigkeit und nur wenigen Minuten am Tag.
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    7 Min.
  • Breathwork Challenge Tag 8 - 14: Summende Atmung I Selfcare

    Breathwork Challenge Tag 8 - 14: Summende Atmung I Selfcare
    Jan 8 2026
    Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge praktizierst. Neben der Atemübung enthält jede Sequenz auch ein Element zur Persönlichkeitsentwicklung und Identitätsarbeit. Beides in der Kombi hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und aktiv an einem besseren, gesünderen, erfüllterem, und glücklicherem Leben zu arbeiten. Und das mit Freude und Leichtigkeit und nur wenigen Minuten am Tag.
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  • Keine Zeit für Breathwork im Alltag? Probiere DAS!

    Keine Zeit für Breathwork im Alltag? Probiere DAS!
    Jan 3 2026
    Sicherlich kennst du das Gefühl, nicht genügend Zeit im Alltag zu haben. Arbeit, Kinder, gesundheitliche Themen und andere Verpflichtungen können sehr vereinnahmend wirken und manchmal fällt es schwer, die richtigen Prioritäten für unser Nervensystem zu setzen.
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    16 Min.
  • Breathwork Challenge Tag 1-7: Slow Breathing I Intention setzen

    Breathwork Challenge Tag 1-7: Slow Breathing I Intention setzen
    Jan 1 2026
    Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du ab heute wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge praktizierst. Neben der Atemübung enthält jede Sequenz auch ein Element zur Persönlichkeitsentwicklung und Identitätsarbeit. Beides in der Kombi hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und aktiv an einem besseren, gesünderen, erfüllterem, und glücklicherem Leben zu arbeiten. Und das mit Freude und Leichtigkeit und nur wenigen Minuten am Tag.
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    7 Min.
  • Breathwork Challenge Tag 1-7: Slow Breathing I Intention setzen (ohne Musik)

    Breathwork Challenge Tag 1-7: Slow Breathing I Intention setzen (ohne Musik)
    Jan 1 2026
    Herzlich Willkommen zur Breathwork Challenge 2026! In dieser Challenge bekommst du ab heute wöchentlich eine Atemübung, die du jeweils sieben Tage in Folge praktizierst. Neben der Atemübung enthält jede Sequenz auch ein Element zur Persönlichkeitsentwicklung und Identitätsarbeit. Beides in der Kombi hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und aktiv an einem besseren, gesünderen, erfüllterem, und glücklicherem Leben zu arbeiten. Und das mit Freude und Leichtigkeit und nur wenigen Minuten am Tag.
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    7 Min.
  • Be. Do. Have. Impuls für´s neue Jahr

    Be. Do. Have. Impuls für´s neue Jahr
    Dec 31 2025
    Zur letzten Podcast Folge im Jahr möchte ich dir einen Impuls mitgeben, der dir hilft, durch Nervensystemregulierung und Persönlichkeitsentwicklung zu einem Match für alle deine Ziele zu werden. Tiefgreifende persönliche Transformation und Identity Work sind dein Schlüssel für ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben. Mit dem BE DO HAVE Prinzip kannst du alle deine Träume verwirklichen und dein Leben selbstbestimmt und proaktiv gestalten.
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    23 Min.
  • Relaxing Breath I Ruhe finden zum Jahresende I Slow Breathing (ohne Musik)

    Relaxing Breath I Ruhe finden zum Jahresende I Slow Breathing (ohne Musik)
    Dec 27 2025
    In dieser Atemübung praktizieren wir das Slow Breathing, das heißt eine sanfte Form der Atemreduktion durch langsames Atmen. Langsames Atmen aktiviert das parasympathische Nervensystem, wodurch wir körperlich und mental wieder zur Ruhe kommen und uns erholen können
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    9 Min.