Dein Körper kann nicht abschalten. Dein Kopf rattert ohne Pause. Du fühlst dich wie auf 180 oder komplett taub.

Kommt dir das bekannt vor?

Dann bist du wahrscheinlich im Alarm-Modus Dein Nervensystem läuft auf Hochtouren und hat vergessen, wie sich Sicherheit anfühlt.

In dieser Solo-Folge tauche ich tief ein in das Thema, das alles verändert hat für mich und für die Menschen, die ich begleite: die Regulation ihres Nervensystem .

Ich erkläre dir:

• Was dein Nervensystem überhaupt ist und warum es manchmal gegen dich arbeitet (obwohl es dich schützen will)
• Wie alte Glaubenssätze und Konditionierungen sich heute noch auf dein Leben auswirken
• 6 klare Zeichen, dass dein Nervensystem dysreguliert ist
• Warum Mindset-Arbeit allein nicht reicht, wenn dein Körper "Achtung! Gefahr!" schreit
• 5 konkrete Tools, die du SOFORT und überall anwenden kannst

Weißt du, es geht gar nicht darum, dass du dauerhaft nur noch entspannt bist und nieee wieder Stress hast. Es geht darum, dass du überhaupt wieder aussteigen kannst.

Der erste Schritt aus einem dysregulierten Nervensystem ist das Bewusst-werden darüber, dass etwas gerade nicht so rund läuft. Das ist in so vielen Lebensbereichen der Startpunkt für nachhaltige Veränderung.

Ich lade dich ein diese einfachen Übungen (die ich dir in der Folge an die Hand gebe) eine Woche lange für dich zu testen und den Unterschied wahrzunehmen.

Beispielsweise einen meiner liebsten Akupressurpunkte, die ich in dieser Folge mit dir teile:

• Yin Tang (Drittes Auge) zwischen den Augenbrauen

Ich finde dieser Punkt beruhigt den Geist, stoppt ständige Gedankenkarusselle und lindert Angst und innere Unruhe.

Diese Ätherischen Öle können dich unterstützen:

• Lavendel (Beruhigung, Entspannung, lieb ich im Diffuser im Schlafzimmer und zur Nacht unter den Fußsohlen)
• Vetiver (Erdung)
• Frankincense/Weihrauch (tiefe Entspannung, auch super für Meditationen)
• Balance (doTERRA-Mischung für Zentrierung, lieb ich sehr in meinem Körperöl)

Schreib mir gerne, wenn du mehr zu ätherischen Ölen erfahren willst. Im März gibt's richtig coole Angebote.

Bereit für deine Transformation? Für das Ankommen in dir?

Wenn diese Folge etwas in dir bewegt hat und du spürst: "Ich will tiefer gehen, aber ich brauche Begleitung" dann lass uns sprechen.

Ich biete wieder individuelle 1:1-Coachings an zugeschnitten auf das, was du gerade brauchst.

Meine Arbeit verbindet:

• Bewegung (Yoga & Pilates & somatische Übungen) um wieder in deinen Körper zu kommen
• Coaching nach der Into Being Philosophie für innere Klarheit und echte Transformation
• Ätherische Öle zur Unterstützung deiner emotionalen, mentalen und körperlichen Balance

Ob du an deinem Nervensystem arbeiten, alte Muster auflösen, in Beziehungen klarer werden oder endlich ein Leben gestalten willst, das sich stimmig anfühlt:

Wir finden gemeinsam heraus, was für dich passt.

Instagram: @bodymeetsmind schreib mir eine DM mit dem Stichwort "Coaching" oder unter WhatsApp/Telefon: 01608491122.

Was wäre, wenn die Arbeit an deinem Mindset nicht nur ein "Nice-to-have" ist, sondern der Schlüssel zu allem.

Der Schlüssel zu deinen Finanzen, deinen Beziehungen, deinem gesamten Leben?

In dieser Folge spreche ich mit Deniz, über genau diese transformative Kraft. Deniz teilt offen, wie seine Reise durch die Into Being Philosophie nach Dana Schwandt buchstäblich jeden Bereich seines Lebens verändert hat: Seine Beziehung zu seiner Frau und seinem Sohn, seinen Umgang mit Geld und Geldanlage, sein Business und vor allem: sein Verhältnis zu sich selbst.

Wir sprechen über:

• Geldanlage für Anfänger: Wie du mit Aktien und ETFs startest (besonders für Frauen, die sich bisher nicht rangetraut haben)
• Money Mindset: Warum deine inneren Glaubenssätze über Geld wichtiger sind als jede Anlagestrategie
• Beziehungen neu erleben: Was passiert, wenn du dich selbst veränderst und wie sich das auf Partner und Kinder auswirkt
• Persönliche Transformation im Alltag: Konkrete Beispiele, wie sich innere Arbeit im echten Leben zeigt
• Finanzielle Freiheit & Selbstbestimmung: Was das wirklich bedeutet und wie du es erreichst

Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, tiefer zu gehen und zwar weg von Oberflächlichkeit, hin zu echtem, nachhaltigem Wachstum. Egal ob du gerade mit dem Investieren anfangen möchtest, deine Beziehungen verbessern willst oder einfach ein stimmigeres Leben suchst:

Diese Folge gibt dir Inspiration und praktische Impulse.

Perfekt für dich, wenn du:

• Mit Geldanlage anfangen möchtest und nicht weißt, wo du starten sollst
• Verstehen willst, wie Money Mindset deine finanzielle Realität formt
• Dich fragst, ob persönliche Entwicklung wirklich konkrete Veränderungen bringt
• Beziehungen hast, die sich festgefahren anfühlen
• Mehr Selbstverbindung, Klarheit und Stimmigkeit in deinem Leben willst

In Folge 19 und 23 kannst du Nati - der Ehefrau von Deniz - und mir lauschen.

Total spannend beide hier im Podcast gehabt zu haben.

Du willst Kontakt zu Deniz aufnehmen?

Instagram: @babotellii

Den Podcast Cash&Bizeps habe ich dir angehängt.

Diese Folge hat dich inspiriert und du spürst, dass es Zeit ist, wirklich ins Handeln zu kommen? Ich begleite Menschen auf ihrer Reise zu mehr Verbundenheit, Stimmigkeit und einem Leben, das sich von innen heraus richtig anfühlt.

Meine Begleitung kombiniert:

• Bewegung (Yoga & Pilates) – für Embodiment und Körperverbindung
• Coaching nach der Into Being Philosophie – für innere Klarheit und Transformation
• Ätherische Öle (doTERRA) – zur Unterstützung deiner emotionalen & körperlichen Balance

Ich schnüre individuelle Pakete - ganz nach deinen Bedürfnissen und wo du gerade stehst. Ob du Unterstützung bei Nervensystem-Regulation, Beziehungsthemen, Selbstverbindung oder einfach mehr Stimmigkeit in deinem Leben suchst - 1:1 oder auch für Paare.

Wir finden gemeinsam heraus, was für dich (und vielleicht euch) passt.

Interessiert? Schreib mir eine DM auf Instagram @bodymeetsmind oder unter 0160/84911222 mit dem Stichwort "Begleitung" und lass uns schauen, wie ich dich unterstützen kann.

Rechtlicher Hinweis / Disclaimer

Wichtig: Die in dieser Podcast-Folge besprochenen Informationen zu Aktien, ETFs und anderen Finanzprodukten stellen keine Anlageberatung oder Empfehlung zum Kauf oder Verkauf von Wertpapieren dar. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und spiegeln die persönlichen Meinungen und Erfahrungen der Gesprächspartner wider.

Jede Investitionsentscheidung sollte auf Grundlage eigener Recherchen und unter Berücksichtigung der individuellen finanziellen Situation getroffen werden. Im Zweifel empfehlen wir die Konsultation eines zugelassenen Finanzberaters.

In der heutigen Folge habe ich eine besondere Frau zu Gast.

Wir sprechen darüber, was es wirklich bedeutet, Eigenverantwortung zu übernehmen - jenseits von „Du bist dran schuld, mach halt!“ oder "Ich arme kleine Frau, alle sind gegen mich".

Wir teilen, wie wir gelernt haben, unsere Gefühle zu halten, auch wenn alles in uns am liebsten weglaufen würde.

Wir sprechen darüber, warum es oft erst richtig weh tun muss, bevor Heilung beginnt und was in unserem Falle den Wandel (erst) möglich gemacht hat.

Und darüber warum Männer, die unbemerkt Räume halten, ein Geschenk sind, das Frauen oft gar nicht sehen.

Wir zeigen dir, wie wir uns selbst immer wieder wählen:Auch dann, wenn es unbequem ist.Auch dann, wenn alte Muster schreien.Auch dann, wenn Nähe plötzlich Angst macht, obwohl wir immer wieder für "weniger Distanz" gekämpft haben.

Selbstermächtigung und Eigenverantwortung heißt nicht, immer stark zu sein.

Es heißt viel mehr dir zu erlauben, alles zu fühlen und dich trotzdem nicht aufzugeben.

Diese Folge ist besonders für dich, wenn du

• nicht länger andere für deine Gefühle verantwortlich machen willst

• verstehen willst, warum „Gefühle halten“ nichts mit Drama zu tun hat
• noch nicht fühlen und sehen kannst, wie Männer oft unbewusst Räume halten & wie du das für dich erkennen lernst

und erfahren willst, wieso unser Coaching-Ansatz keine schnelle Lösung, sondern tiefe Transformation für dich bereit hält.

Wenn du fühlst, dass jetzt der Moment ist, tiefer zu gehen - dich selbst wirklich zu halten, egal wie chaotisch es sich gerade anfühlt, und deine Verantwortung für dein Leben radikal neu zu übernehmen - dann ist meine 1:1 Begleitung genau dafür da.

Hier findest du alle Informationen.

Und auf Instagram findest du mich unter @bodymeetsmind.

Zu meinem Gast:

In dieser Folge hast du nicht nur mich erlebt, sondern auch Nati - sie hat ihr ganz eigenes, kraftvolles Coaching, das Menschen dabei unterstützt, in radikale Selbstverantwortung, in ihre volle Wahrheit und in ihre einzigartige Kraft zu kommen.

Du findest Nati auf Instagram unter @nathalie.soyyigit .

Wir freuen uns so sehr, wenn du dir selbst (endlich) erlaubst, dich auf diesen Weg einzulassen und loszugehen.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise.

Eine Reise, die in den letzten Wochen immer mehr Raum in meinem Leben eingenommen hat.

Ich erzähle dir vom Golden Cell Clearing - einer energetischen Methode mit 6 ätherischen Ölen, die auf Zellebene arbeitet. Eine Praxis, die mir persönlich sehr viel geschenkt hat und die ich mittlerweile fest in meinen Alltag integriert habe.

Und jetzt kommt das wirklich Spannende:

Während ich das Golden Cell Clearing für mich praktiziert habe, habe ich - unabhängig davon - zwei Weiterbildungen zum Thema ätherische Öle in der Medizin gemacht.

Und genau dort wurden viele der Öle, mit denen ich beim Golden Cell Clearing arbeite, aus wissenschaftlicher und therapeutischer Perspektive beleuchtet.

Es war unglaublich berührend zu sehen, wie das, was ich persönlich gespürt habe, sich in Studien, in klinischen Anwendungen und in der Forschung widerspiegelt.

Was ich gelernt habe:

Ätherische Öle werden in Kliniken eingesetzt, in der Pflege, in der Onkologie, in der Palliativmedizin. Sie werden erforscht, und die Ergebnisse sind deutlicher, als die meisten sich vorstellen. Allein auf der medizinischen Datenbank PubMed waren bis 2023 etwa 3.300 Studien zu ätherischen Ölen auffindbar (natürlich habe ich hier nicht jede einzelen gelesen).

Die Forschung zeigt hier immer mehr: Ätherische Öle können bei Schmerzen, Schlafstörungen, Übelkeit und psychischem Stress eine unterstützende Wirkung haben. Sie werden nicht als Ersatz für medizinische Behandlung eingesetzt, sondern als Ergänzung als eine sanfte, oft unterschätzte Unterstützung für den Körper in herausfordernden Zeiten.

Und genau solche Öle - wie beispielsweise Frankincense, Clove, Coriander, Petitgrain, Green Mandarin - arbeiten auch beim Golden Cell Clearing. Diese Verbindung zwischen meiner persönlichen Praxis und dem wissenschaftlichen Hintergrund hat mich tief berührt.

Es zeigt mir: Was ich spüre, ist real. Was mein Körper weiß, wird langsam auch von der Wissenschaft anerkannt.

Ähnlich wie die neuen Forschungsergebnisse im Hinblick auf Faszien und die Wirkungsweise von Akupunktur.

Lass uns verbunden bleiben!

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit jemandem, dem sie auch etwas schenken kann. Das bedeutet mir die Welt.

Wenn du Fragen zu ätherischen Ölen oder meinen Coaching Begleitung hast, kannst du dich super gerne bei mir melden und wir schauen was du brauchst.

Instagram: @bodymeetsmind
Facebook: Bodymeetsmind

Ich freue mich, von dir zu hören und vielleicht magst du mit mir teilen, was hat dich in dieser Folge berührt hat.

Schreib mir gerne :)

Much Love,Anni

Mehr Infos zum Golden Cell Clearing: academy-of-light.de

In dieser Folge öffnen wir ein Thema, das vielen vertraut ist, aber kaum jemals wirklich laut besprochen wird:

Wie verändert sich unsere Sexualität in einer langen Beziehung? Was passiert, wenn oben drauf noch Kinder ins Leben kommen? Und was, wenn sich alles so anfühlt, als wären wir nicht mehr dieselben Menschen wie vorher?

Meine Gästin Annika Nowottny (Coach für erfüllte Partnerschaften als Eltern) teilt in einem sehr offenen und ehrlichen Gespräch, wie es sich anfühlt, wenn das Sexleben nicht mehr das ist, was es war und warum das eigentlich eine einzige große Einladung sein kann.

Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich Sexualität nach Jahren und nach Kindern verändert und warum das absolut normal ist. Wir erkunden, was es bedeutet, sich selbst und den eigenen Körper bewusst neu zu entdecken.

Wir sprechen über Slow Sex: Warum Langsamkeit im Sexleben keine Einschränkung ist, sondern ein echtes Geschenk.

Wir stellen uns die Frage, die sich so viele nicht trauen zu stellen: Was möchte ich eigentlich? Was brauche ich? Was mag ich?

Was diese Folge besonders aufrüttelt: Unsere Vorstellungen von Sexualität sind oft so tief von dem geprägt, was wir in Medien sehen, sodass wir kaum mehr wissen, was wirklich unser eigenes Erleben ist.

Diese Folge ist eine Einladung, genau dort innen zu fühlen.

Fern von Erwartungen, Vergleichen und vorgegebenen Bildern.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• in einer langen Beziehung bist und dich deiner Sexualität nicht mehr sicher bist
• nach Kindern das Gefühl hast, deinen Körper und dich selbst neu kennenlernen zu müssen
• dir wünschst, dass dein Sexleben bewusster, aufrichtiger und vor allem deins wird
• einfach neugierig bist, wie andere Frauen über diese Themen sprechen - offen und ohne Tabu

Annika arbeitet, wie ich auch, mit der Into Being® Methode von Dana Schwandt - eine gemeinsame Grundlage, die sich auch im Gespräch spürbar war.

Mehr zu Annika findest du hier:Website: annikanowottny.com

Instagram: @annika_nowottny_coaching

Much Love,Anni

In der heutigen Folge teilen Magdalena Schmid Noerr und ich gemeinsam unsere Erlebnisse und Erkenntnisse vom Wild & Free Event von Dana Schwandt in Berlin.

Wir sprechen darüber, was geschieht, wenn wir aufhören zu kämpfen und Sanftheit, Ehrlichkeit und Verbundenheit einladen. Wir sprechen über Momente der Verwirrung, die sich nicht durch Nachdenken, sondern durch einen Impuls, ein Erleben, ein Dasein lösen. Wir sprechen auch über das Öffnen von inneren Räumen und warum genau dort Nähe, Verbindung und echte Begegnung entstehen können.

Diese Folge lädt dich ein zu verstehen, was zwischen all dem Trubel und den Worten passiert:

• in die Magie des Moments
• in dem Lauschen auf das, was sich zeigen will
• in das Vertrauen, dass nicht alles sofort verstanden werden muss
• in die Erfahrung, dass Bewusstsein sich oft im Erleben entfaltet

Wir teilen persönliche Eindrücke, leise Erkenntnisse und das, was uns innerlich bewegt hat.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• gerade und immer wieder Widerstand in dir spürst
• merkst, dass Verwirrung Teil deines Weges ist
• dich nach echter Verbindung sehnst
• neugierig bist, was passiert, wenn du Raum öffnest, statt zu kontrollieren

Lass uns gerne in den Kommentaren an deinen Gedankekn und Impulsen teilhaben. Zeig dich und was dich bewegt.

Gäste: Magdalena Schmid Noerr

Event: Wild & Free 2026 von Dana Schwandt, Berlin

Wie oft hetzt du durch deinen Tag? Von einem "Ich muss noch schnell..." zum nächsten?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Bewusstseinsarbeit deinen Alltag radikal verändern kann und zwar genau dort, wo du ihn lebst: beim Wäschefalten, beim Einkaufen, in den kleinen Momenten zwischen den großen To-Dos.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie unbewusste Gedanken und Geschichten deine Realität prägen (und wie du sie erkennst)
• Warum der Satz "Ich mache hier immer alles alleine" vielleicht gar nicht wahr ist
• Wie du aus dem "Schnell-Schnell-Modus" aussteigen und Langsamkeit als Geschenk entdecken kannst
• Was echte Bewusstseinsarbeit im Alltag bedeutet, aber jenseits von Meditation und Yoga
• Welche Transformation möglich wird, wenn du beginnst, deine inneren Muster zu sehen

Außerdem erzähle ich dir von meinem Prozess vor einem besonderen Event mit meiner Mentorin Dana Schwandt.

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und dich zu fragen: Welche Geschichten erzählst du dir? Und sind sie wahr?

Hast du Wünsche oder Anregungen zum Podcast?Schreib's mir gerne in die Kommentare :)

Much Love,Anni

Der Jahresanfang bringt oft Druck, Erwartungen und das Gefühl, direkt wissen zu müssen, wo es hingeht.

Du wirst eingeladen, innezuhalten, nachzuspüren und dem neuen Jahr nicht mit Tempo, sondern mit Präsenz zu begegnen und mehr Jetzt-Momente zu erleben.

Hast du Wünsche oder Anregungen zum Podcast?

Schreib's mir gerne in die Kommentare :)