Dein Körper kann nicht abschalten. Dein Kopf rattert ohne Pause. Du fühlst dich wie auf 180 oder komplett taub.

Kommt dir das bekannt vor?

Dann bist du wahrscheinlich im Alarm-Modus Dein Nervensystem läuft auf Hochtouren und hat vergessen, wie sich Sicherheit anfühlt.

In dieser Solo-Folge tauche ich tief ein in das Thema, das alles verändert hat für mich und für die Menschen, die ich begleite: die Regulation ihres Nervensystem .

Ich erkläre dir:

• Was dein Nervensystem überhaupt ist und warum es manchmal gegen dich arbeitet (obwohl es dich schützen will)
• Wie alte Glaubenssätze und Konditionierungen sich heute noch auf dein Leben auswirken
• 6 klare Zeichen, dass dein Nervensystem dysreguliert ist
• Warum Mindset-Arbeit allein nicht reicht, wenn dein Körper "Achtung! Gefahr!" schreit
• 5 konkrete Tools, die du SOFORT und überall anwenden kannst

Weißt du, es geht gar nicht darum, dass du dauerhaft nur noch entspannt bist und nieee wieder Stress hast. Es geht darum, dass du überhaupt wieder aussteigen kannst.

Der erste Schritt aus einem dysregulierten Nervensystem ist das Bewusst-werden darüber, dass etwas gerade nicht so rund läuft. Das ist in so vielen Lebensbereichen der Startpunkt für nachhaltige Veränderung.

Ich lade dich ein diese einfachen Übungen (die ich dir in der Folge an die Hand gebe) eine Woche lange für dich zu testen und den Unterschied wahrzunehmen.

Beispielsweise einen meiner liebsten Akupressurpunkte, die ich in dieser Folge mit dir teile:

• Yin Tang (Drittes Auge) zwischen den Augenbrauen

Ich finde dieser Punkt beruhigt den Geist, stoppt ständige Gedankenkarusselle und lindert Angst und innere Unruhe.

Diese Ätherischen Öle können dich unterstützen:

• Lavendel (Beruhigung, Entspannung, lieb ich im Diffuser im Schlafzimmer und zur Nacht unter den Fußsohlen)
• Vetiver (Erdung)
• Frankincense/Weihrauch (tiefe Entspannung, auch super für Meditationen)
• Balance (doTERRA-Mischung für Zentrierung, lieb ich sehr in meinem Körperöl)

Schreib mir gerne, wenn du mehr zu ätherischen Ölen erfahren willst. Im März gibt's richtig coole Angebote.

Bereit für deine Transformation? Für das Ankommen in dir?

Wenn diese Folge etwas in dir bewegt hat und du spürst: "Ich will tiefer gehen, aber ich brauche Begleitung" dann lass uns sprechen.

Ich biete wieder individuelle 1:1-Coachings an zugeschnitten auf das, was du gerade brauchst.

Meine Arbeit verbindet:

• Bewegung (Yoga & Pilates & somatische Übungen) um wieder in deinen Körper zu kommen
• Coaching nach der Into Being Philosophie für innere Klarheit und echte Transformation
• Ätherische Öle zur Unterstützung deiner emotionalen, mentalen und körperlichen Balance

Ob du an deinem Nervensystem arbeiten, alte Muster auflösen, in Beziehungen klarer werden oder endlich ein Leben gestalten willst, das sich stimmig anfühlt:

Wir finden gemeinsam heraus, was für dich passt.

Instagram: @bodymeetsmind schreib mir eine DM mit dem Stichwort "Coaching" oder unter WhatsApp/Telefon: 01608491122.

Was wäre, wenn die Arbeit an deinem Mindset nicht nur ein "Nice-to-have" ist, sondern der Schlüssel zu allem.

Der Schlüssel zu deinen Finanzen, deinen Beziehungen, deinem gesamten Leben?

In dieser Folge spreche ich mit Deniz, über genau diese transformative Kraft. Deniz teilt offen, wie seine Reise durch die Into Being Philosophie nach Dana Schwandt buchstäblich jeden Bereich seines Lebens verändert hat: Seine Beziehung zu seiner Frau und seinem Sohn, seinen Umgang mit Geld und Geldanlage, sein Business und vor allem: sein Verhältnis zu sich selbst.

Wir sprechen über:

• Geldanlage für Anfänger: Wie du mit Aktien und ETFs startest (besonders für Frauen, die sich bisher nicht rangetraut haben)
• Money Mindset: Warum deine inneren Glaubenssätze über Geld wichtiger sind als jede Anlagestrategie
• Beziehungen neu erleben: Was passiert, wenn du dich selbst veränderst und wie sich das auf Partner und Kinder auswirkt
• Persönliche Transformation im Alltag: Konkrete Beispiele, wie sich innere Arbeit im echten Leben zeigt
• Finanzielle Freiheit & Selbstbestimmung: Was das wirklich bedeutet und wie du es erreichst

Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, tiefer zu gehen und zwar weg von Oberflächlichkeit, hin zu echtem, nachhaltigem Wachstum. Egal ob du gerade mit dem Investieren anfangen möchtest, deine Beziehungen verbessern willst oder einfach ein stimmigeres Leben suchst:

Diese Folge gibt dir Inspiration und praktische Impulse.

Perfekt für dich, wenn du:

• Mit Geldanlage anfangen möchtest und nicht weißt, wo du starten sollst
• Verstehen willst, wie Money Mindset deine finanzielle Realität formt
• Dich fragst, ob persönliche Entwicklung wirklich konkrete Veränderungen bringt
• Beziehungen hast, die sich festgefahren anfühlen
• Mehr Selbstverbindung, Klarheit und Stimmigkeit in deinem Leben willst

In Folge 19 und 23 kannst du Nati - der Ehefrau von Deniz - und mir lauschen.

Total spannend beide hier im Podcast gehabt zu haben.

Du willst Kontakt zu Deniz aufnehmen?

Instagram: @babotellii

Den Podcast Cash&Bizeps habe ich dir angehängt.

Diese Folge hat dich inspiriert und du spürst, dass es Zeit ist, wirklich ins Handeln zu kommen? Ich begleite Menschen auf ihrer Reise zu mehr Verbundenheit, Stimmigkeit und einem Leben, das sich von innen heraus richtig anfühlt.

Meine Begleitung kombiniert:

• Bewegung (Yoga & Pilates) – für Embodiment und Körperverbindung
• Coaching nach der Into Being Philosophie – für innere Klarheit und Transformation
• Ätherische Öle (doTERRA) – zur Unterstützung deiner emotionalen & körperlichen Balance

Ich schnüre individuelle Pakete - ganz nach deinen Bedürfnissen und wo du gerade stehst. Ob du Unterstützung bei Nervensystem-Regulation, Beziehungsthemen, Selbstverbindung oder einfach mehr Stimmigkeit in deinem Leben suchst - 1:1 oder auch für Paare.

Wir finden gemeinsam heraus, was für dich (und vielleicht euch) passt.

Interessiert? Schreib mir eine DM auf Instagram @bodymeetsmind oder unter 0160/84911222 mit dem Stichwort "Begleitung" und lass uns schauen, wie ich dich unterstützen kann.

Rechtlicher Hinweis / Disclaimer

Wichtig: Die in dieser Podcast-Folge besprochenen Informationen zu Aktien, ETFs und anderen Finanzprodukten stellen keine Anlageberatung oder Empfehlung zum Kauf oder Verkauf von Wertpapieren dar. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken und spiegeln die persönlichen Meinungen und Erfahrungen der Gesprächspartner wider.

Jede Investitionsentscheidung sollte auf Grundlage eigener Recherchen und unter Berücksichtigung der individuellen finanziellen Situation getroffen werden. Im Zweifel empfehlen wir die Konsultation eines zugelassenen Finanzberaters.

In der heutigen Folge habe ich eine besondere Frau zu Gast.

Wir sprechen darüber, was es wirklich bedeutet, Eigenverantwortung zu übernehmen - jenseits von „Du bist dran schuld, mach halt!“ oder "Ich arme kleine Frau, alle sind gegen mich".

Wir teilen, wie wir gelernt haben, unsere Gefühle zu halten, auch wenn alles in uns am liebsten weglaufen würde.

Wir sprechen darüber, warum es oft erst richtig weh tun muss, bevor Heilung beginnt und was in unserem Falle den Wandel (erst) möglich gemacht hat.

Und darüber warum Männer, die unbemerkt Räume halten, ein Geschenk sind, das Frauen oft gar nicht sehen.

Wir zeigen dir, wie wir uns selbst immer wieder wählen:Auch dann, wenn es unbequem ist.Auch dann, wenn alte Muster schreien.Auch dann, wenn Nähe plötzlich Angst macht, obwohl wir immer wieder für "weniger Distanz" gekämpft haben.

Selbstermächtigung und Eigenverantwortung heißt nicht, immer stark zu sein.

Es heißt viel mehr dir zu erlauben, alles zu fühlen und dich trotzdem nicht aufzugeben.

Diese Folge ist besonders für dich, wenn du

• nicht länger andere für deine Gefühle verantwortlich machen willst

• verstehen willst, warum „Gefühle halten“ nichts mit Drama zu tun hat
• noch nicht fühlen und sehen kannst, wie Männer oft unbewusst Räume halten & wie du das für dich erkennen lernst

und erfahren willst, wieso unser Coaching-Ansatz keine schnelle Lösung, sondern tiefe Transformation für dich bereit hält.

Wenn du fühlst, dass jetzt der Moment ist, tiefer zu gehen - dich selbst wirklich zu halten, egal wie chaotisch es sich gerade anfühlt, und deine Verantwortung für dein Leben radikal neu zu übernehmen - dann ist meine 1:1 Begleitung genau dafür da.

Hier findest du alle Informationen.

Und auf Instagram findest du mich unter @bodymeetsmind.

Zu meinem Gast:

In dieser Folge hast du nicht nur mich erlebt, sondern auch Nati - sie hat ihr ganz eigenes, kraftvolles Coaching, das Menschen dabei unterstützt, in radikale Selbstverantwortung, in ihre volle Wahrheit und in ihre einzigartige Kraft zu kommen.

Du findest Nati auf Instagram unter @nathalie.soyyigit .

Wir freuen uns so sehr, wenn du dir selbst (endlich) erlaubst, dich auf diesen Weg einzulassen und loszugehen.