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  • Folge 31: Ringbandverletzungen richtig therapieren

    Folge 31: Ringbandverletzungen richtig therapieren
    Apr 2 2026
    Hey Leute! Nachdem wir das letzte Mal über Verletzungsmechanismen, Risikofaktoren und Testung einer Ringbandverletzung gesprochen haben geht es in der heutigen Folge um eine Orientierung, worauf es ankommt, was es in der Therapie und im Belastungsmanagement zu beachten gibt und praktische Tipps für den Alltag. Wenn ihr zu dem Thema Bildmaterial sehen möchtet schaut auf Melanie`s Instagramprofil vorbei, da findet ihr ein paar ein paar schön ausgearbeitete Posts und Stories. Alternativ gibt es auf Max` Website einen Blogbeitrag zum Thema Ringband. Die Links zu beidem findet ihr unten. Viel Spaß und bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.podcast/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/mountainmoverphysio/ Website Max: https://mountainmover-physio.de/ Blogbeitrag Rinband: https://mountainmover-physio.de/wenns-im-finger-ploppt/
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    55 Min.
  • Folge 30: Von der Halle an den Fels feat. Christoph Gotschke

    Folge 30: Von der Halle an den Fels feat. Christoph Gotschke
    Mar 27 2026
    Heute sprechen Christoph und ich (Melli) darüber, was passiert, wenn es am Fels plötzlich ernst wird. Die Höhe fühlt sich anders an. Die Konsequenz auch. Entscheidungen bekommen ein anderes Gewicht. Was in der Halle noch kontrolliert wirkt, kann draußen schnell kippen. Und dann kommt ein Thema dazu, das viele fehlinterpretieren: Spotten. Aber richtig. Was sich wirklich verändert, wo typische Fehler passieren und warum genau das oft den Unterschied . Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.podcast/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/mountainmoverphysio/ Website Kraftwerk: https://kraftwerk-climbing.com/ Instagram Altiora: https://www.instagram.com/altiora_climbing/ Website Altiora: https://www.altiora-climbing.de
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    1 Std. und 10 Min.
  • Folge 29: Was ist das Ringband?

    Folge 29: Was ist das Ringband?
    Mar 19 2026
    Hey Leute! In der heutigen Folge haben wir ein altbekanntes Thema in der Kletter- und Boulderbranche besprochen, das Ringband. Es soll erstmal darum gehen, was das Ringband für eine Struktur ist, was dessen Aufgaben sind und wie es im Verletzungsfall zu Problemen kommen kann. Das ganze wird wieder ein Zweiteiler, heißt in zwei Wochen sprechen wir über Therapiemaßnahmen, Reha und was sonst noch zu beachten ist. Bis dahin viel Spaß mit der Folge und vor allem Bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.coaching/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/mountainmoverphysio/
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    45 Min.
  • Folge 28: Klettertechnik eine Reise durch die Zeit feat. Christoph Gotschke

    Folge 28: Klettertechnik eine Reise durch die Zeit feat. Christoph Gotschke
    Mar 12 2026
    Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.podcast/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/mountainmoverphysio/ Website Kraftwerk: https://kraftwerk-climbing.com/ Instagram Altiora: https://www.instagram.com/altiora_climbing/ Website Altiora: https://www.altiora-climbing.de
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    1 Std. und 43 Min.
  • Folge 27: Routenbau & Belastung feat. Andi Burger (KletterPuls)

    Folge 27: Routenbau & Belastung feat. Andi Burger (KletterPuls)
    Mar 5 2026
    Hey Leute! In der heutigen Folge haben wir einen neuen Interviewgast für euch. Andi Burger von der Firma Kletterpuls spricht mit uns über den Alltag, die Belastungen, die ihn als Routenbauer begleiten, welche Körperbereiche besonders beansprucht werden und wie er damit umgeht. Es war wieder ein spannendes Gespräch und schöne Einblicke in die andere Seite des Kletterns. Vielen Dank Andi! Viel Spaß euch mit der Folge und wie immer: Bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.coaching/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/mountainmoverphysio/ Andi`s Website: https://www.kletterpuls.de Instagram Kletterpuls: https://www.instagram.com/kletterpuls/ Instagram Andi: https://www.instagram.com/andi_kletterpuls/
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    1 Std. und 29 Min.
  • Folge 26: Trainingsplanung und Periodisierung feat. Christoph Gotschke

    Folge 26: Trainingsplanung und Periodisierung feat. Christoph Gotschke
    Feb 26 2026
    Ein Trainingsjahr ist kein Kalender. Es ist ein biologischer Prozess. In dieser Folge sprechen wir über Periodisierung im Klettersport – und warum bestimmte Zeiträume nicht frei wählbar sind, sondern sich aus Struktur, Adaptation und Belastbarkeit ergeben. Warum dauern manche Phasen länger, als man gerne hätte? Warum funktionieren 3-Wochen-Zyklen für Instagram, aber nicht für Sehnen? Und wann ist ein Deload wirklich sinnvoll – physiologisch und trainingslogisch? Gemeinsam verbinden Christoph Gotschke (Trainerperspektive) und Melanie Kollmann (Physiosicht im Kletterkontext) zwei Ebenen: •⁠ ⁠Trainingsplanung über Makro-, Meso- und Mikrozyklen •⁠ ⁠Gewebeadaptation von Sehnen, Bändern und passiven Strukturen •⁠ ⁠Warum Kraft schneller kommt als Belastbarkeit •⁠ ⁠Woran du erkennst, dass du in Ermüdung statt in Anpassung trainierst •⁠ ⁠Wie du Plateaus durch strukturelle Logik vermeidest Nicht jede Phase ist frei gestaltbar. Manche ergeben sich – weil dein Körper den Takt vorgibt. Trainerblick × Physiologie. Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.coaching/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/mountainmoverphysio/ Website Kraftwerk: https://kraftwerk-climbing.com/ YouTube Kraftwerk: https://www.youtube.com/@kraftwerk-climbing Instagram Altiora: https://www.instagram.com/altiora_climbing/
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    1 Std. und 48 Min.
  • Folge 25: Deep Dive Trainingsprinzipien beim Klettern feat. Christoph Gotschke

    Folge 25: Deep Dive Trainingsprinzipien beim Klettern feat. Christoph Gotschke
    Feb 17 2026
    Deep Dive - Trainingsprinzipien beim Klettern Leistung entwickeln, Belastung tragen Max ist weiterhin hinter den Kulissen fleißig und wir nutzen die Zeit für einen Deep Dive. In dieser Folge bringen Christoph Gotschke von Altiora und Melanie Kollmann zwei Blickwinkel zusammen: Trainerperspektive + Physiosicht im Kletterkontext. Im Zentrum steht diesmal die Frage: Was braucht es, um sich vom Freizeitsportler zum Athleten zu entwickeln – und was braucht der Körper, um diese Entwicklung auch tragen zu können? Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.coaching/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Instagram Melanie: https://www.instagram.com/melaniekollmann.pt/ Instagram Max: https://www.instagram.com/mountainmoverphysio/ Website Kraftwerk: https://kraftwerk-climbing.com/ YouTube Kraftwerk: https://www.youtube.com/@kraftwerk-climbing Instagram Altiora: https://www.instagram.com/altiora_climbing/ Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.coaching/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Website Kraftwerk: https://kraftwerk-climbing.com/ YouTube Kraftwerk: https://www.youtube.com/@kraftwerk-climbing Instagram Altiora: https://www.instagram.com/altiora_climbing/
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    1 Std. und 33 Min.
  • Folge 24: Best Practice - eine Trainingscheckliste ft. Christoph Gotschke

    Folge 24: Best Practice - eine Trainingscheckliste ft. Christoph Gotschke
    Feb 9 2026
    10 Fragen, die dein Kletter- und Trainingsleben verändern können Hey Leute, heute läuft es etwas anders, denn Max steckt gerade mitten in der Eröffnung seiner eigenen Privatpraxis – deshalb bekommt Melanie in dieser Folge fachlich starke Verstärkung: Christoph Gotschke. Christoph ist erfahrener Alpinist und seit vielen Jahren als Kletterlehrer, Bergführer sowie Mitglied des Bundeslehrteams tätig. Gemeinsam mit Melanie Kollmann bringt er zwei entscheidende Perspektiven zusammen: Trainerblick und Physiotherapie im Kletterkontext. In dieser Folge geht es um deine ehrliche Standortbestimmung: Wie gut bist du aktuell wirklich aufgestellt – als Kletterer:in und als Athlet:in? Dafür gehen wir gemeinsam eine 10-Punkte-Best-Practice-Checkliste durch. 📝 So nutzt du die Checkliste: • Vergib dir für jeden Punkt selbst eine Schulnote von 1 bis 6 • Am Ende hilft sie dir, deine größten Hebel für Entwicklung zu identifizieren – im Training und in der Belastungssteuerung Viel Spaß mit der neuen Folge und Bleibt Stark! Instagram: https://www.instagram.com/body.beta.coaching/ Linktree: linktr.ee/bodybeta Website Kraftwerk: https://kraftwerk-climbing.com/ YouTube Kraftwerk: https://www.youtube.com/@kraftwerk-climbing Instagram Altiora: https://www.instagram.com/altiora_climbing/
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    1 Std. und 36 Min.