Welcome back zu einer neuen Folge von uns! :)

Wir sprechen heute darüber, dass wir manchmal einfach zu viel von uns erwarten, und vergleichen und uns dann davon runterziehen lassen.

In dieser Folge teilen wir unsere Gedanken zu dem Thema und wollen klar machen, dass du auf jeden Fall nicht hintendran bist, sondern genau richtig wo du bist! 💘

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Deine Lina und deine Merit

Hallöchen und willkommen zur neuen Folge! Diesmal haben wir etwas anderes vorbereitet: In den letzten Monaten haben uns ein paar von euch gezielt Fragen zu bestimmten Situationen und Themen gestellt. Genau darauf reagieren wir heute. Wir lesen die Fragen vor, sagen, wie wir darüber denken, und quatschen einfach drauf los. Kein großes Konzept, einfach ein ehrlicher Austausch über Dinge, die euch gerade beschäftigen. Wenn ihr Lust habt, hört rein – wir freuen uns, dass ihr wieder dabei seid. 🎧

Viel Spaß beim Zuhören! <3

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Deine Lina und deine Merit

Hallo und schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt!
In dieser Folge haben wir etwas ganz Besonderes für euch vorbereitet: positive Affirmationen, die ihr euch gerne jeden Tag anhören könnt. Wir haben sie bewusst so aufgenommen, dass sie euch stärken, euch erden und euch daran erinnern, gut mit euch selbst umzugehen. Egal ob morgens zum Start in den Tag, zwischendurch oder abends – diese Folge ist dafür da, euch ein gutes Gefühl zu geben und euch ein bisschen mehr Vertrauen in euch selbst zu schenken. Hört sie so oft, wie ihr möchtet, speichert sie euch ab und nutzt sie als kleinen Reminder für euren Alltag.

Viel Spaß beim Zuhören! <3

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Deine Lina und deine Merit

100 Folgen Beinahe Schwestern!!
Wie verrückt ist das denn bitte und wie schnell ist die Zeit vergangen?!🥹

Wir teilen in dieser ganz besonderen Folge unsere 10 größten Learnings aus 100 Podcastfolgen mit euch. Was ist bei uns hängen geblieben und was haben wir gelernt?

Außerdem starten wir im Februar die 30 Days Soft Challenge! ✨

Unsere Regeln dafür sind:

• erste Stunde nach dem Aufwachen kein Social Media 📱

• 2 Liter Wasser pro Tag 💧

• 5 Workouts die Woche 🏋🏻‍♀️

• mindestens 10 Seiten lesen 📖

• 3 Dinge aufschreiben, für die du dankbar bist 🖋️

• 6.000 Schritte pro Tag 🚶‍♀️

• Affirmationen hören 🎧

Wir freuen uns mega, wenn du mitmachst!

Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über eine Bewertung, eine Weiterempfehlung oder eine Nachricht von euch.
Danke, dass ihr diese 100 Folgen möglich gemacht habt.

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Deine Lina und deine Merit 🫂✨

Jedes Jahr starten wir mit neuen Vorsätzen, aber diesmal wollten wir einfach nur echte Motivation fühlen. Deshalb haben wir uns jeweils vier Sprüche rausgesucht, die uns selbst sehr motivieren. In der Folge lesen wir sie uns vor, reagieren darauf und nehmen sie als kleine Reminder für 2026. Wenn du gerade einen kleinen Motivations-Boost brauchst oder mit frischem Kopf ins Jahr starten willst, dann ist diese Folge für dich. Wir hatten richtig Bock drauf und du hoffentlich auch.

Viel Spaß beim Zuhören! <3

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Deine Lina und deine Merit

Jedes Jahr dieselben Vorsätze, dieselbe Anfangsmotivation – und am Ende oft dieselbe Enttäuschung...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum klassische Neujahrsvorsätze für viele nicht mehr funktionieren und warum 2026 einen anderen Ansatz braucht. Statt einer Wunschliste geht es um ein Konzept:

Wer willst du werden – nicht nur, was willst du erreichen? Wir starten mit einem ehrlichen Rückblick auf kleine und große Wins, sprechen über Identität statt Ziele, Fokus statt Überforderung und darüber, wie Systeme langfristig mehr bringen als Motivation.

Viel Spaß beim Zuhören! <3

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Deine Lina und deine Merit

Frohes neues Jahr! Wir freuen uns, dass ihr eingeschaltet habt! 🎧
In dieser Folge sprechen wir über den Jahreswechsel und hören uns Sprachnachrichten an, die wir uns letztes Jahr selbst aufgenommen haben. Darin ging es um Gedanken, Ziele und das, was wir uns für unser zukünftiges Ich gewünscht haben. Wir reagieren darauf und schauen, was sich davon erfüllt hat, was anders gekommen ist und wie wir heute darauf blicken. Diese Folge ist Teil 1. In Teil 2 sprechen wir dann über unsere Vorsätze für das neue Jahr und darüber, wie man sie wirklich umsetzen kann.

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Deine Lina und deine Merit

Kennst du das, wenn sich in deinem Kopf 1000 Gedanken abspielen und du sie einfach nicht stoppen kannst? Du malst dir Dinge aus, die noch nicht passiert sind und vielleicht sogar nie passieren werden?

Genau darüber wollen wir in dieser Folge sprechen. Über Overthinking & Kopfkino. Was passiert da im Kopf und was kann dir helfen sich von den ganzen Gedanken zu lösen?

Viel Spaß beim Zuhören! <3

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Deine Lina und deine Merit