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  • Episodio 4_Le relazioni sono uno specchio: cosa riflette davvero l’altro di te?

    Episodio 4_Le relazioni sono uno specchio: cosa riflette davvero l’altro di te?
    Mar 5 2026
    Perché alcune relazioni ci feriscono così tanto?
    A volte l’altro non è il problema: è uno specchio che riflette parti profonde di noi.

    Le relazioni sono uno dei luoghi più potenti di crescita.
    E anche uno dei più difficili. Nelle relazioni emergono le nostre ferite più profonde, i bisogni non ascoltati e le paure più antiche.
    A volte ci accorgiamo che:
    – diamo più di quanto riceviamo
    – ci adattiamo per non perdere l’altro
    – facciamo fatica a dire no

    E spesso pensiamo che il problema sia l’altro.
    Ma se quella relazione stesse semplicemente riflettendo qualcosa che è già dentro di noi?

    In questo episodio parliamo delle relazioni come specchio: di come partner, amici, famiglia o colleghi possano mostrarci parti di noi che facciamo fatica a vedere.
    Non per giudicarci.
    Ma per aiutarci a diventare più consapevoli.

    Scopriremo insieme come le relazioni possano rivelarci:
    – dove non ci ascoltiamo
    – dove non ci scegliamo
    – dove abbiamo imparato ad adattarci per essere amate

    Uno sguardo profondo sulle dinamiche relazionali e sulle opportunità di crescita che ogni incontro porta con sé.
    🎧 Un episodio per chi desidera vivere relazioni più consapevoli e autentiche.

    #relazioni #crescitapersonale #consapevolezza #relazioniinterpersonali #podcast

    Io sono Monica Reviglio, coach e guida nella crescita consapevole
    e qui trovi tutti i miei percorsi di coaching e costellazioni familiari.

    monicareviglio.my.canva.site

    Se senti che è tempo di tornare a te, ti aspetto qui, ogni giovedì alle 18.
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    7 Min.
  • Meditazione Guidata per Calmarsi e Ricentrarsi nei Giorni di Luna Piena

    Meditazione Guidata per Calmarsi e Ricentrarsi nei Giorni di Luna Piena
    Mar 3 2026
    Nei giorni di luna piena ed eclissi le emozioni possono amplificarsi.
    Se ti senti nervosa, agitata o “fuori asse”, questa meditazione ti aiuta a tornare al tuo centro.

    Questa mediazione ti offre uno spazio di radicamento e presenza.
    Un momento per respirare, rallentare e ritrovare il tuo posto dentro di te.

    Quando il campo emotivo si muove, possiamo scegliere di restare.
    Di non farci trascinare.
    Di ricentrarci.

    Concediti questi minuti come un rituale gentile. 🌕

    #meditazioneguidata #lunapiena #radicamento #centratura #crescitaspirituale #consapevolezza

    Io sono Monica, coach e guida nella crescita personale.
    Se senti che è tempo di tornare a te, ti aspetto qui, ogni giovedì alle 18.
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    6 Min.
  • Episodio 3_Ti capita di sentirti di troppo o invisibile?

    Episodio 3_Ti capita di sentirti di troppo o invisibile?
    Feb 26 2026
    Forse nella tua vita ti è capitato di sentirti fuori luogo.
    Di sentirti di troppo.
    O al contrario invisibile… costretta a occupare troppo spazio per essere vista.
    Molte delle nostre fatiche interiori nascono proprio da qui: dal non sentirci davvero al nostro posto.

    In questa terza puntata di Al centro di te esploriamo, attraverso lo sguardo delle costellazioni familiari, cosa significa avere un posto nel proprio sistema familiare.

    Un posto che non si conquista.
    Non si merita.
    Non si paga.
    Ma che ci spetta per il solo fatto di essere nati.

    Parliamo di quando, per amore, ci spostiamo dal nostro ruolo:
    quando diventiamo troppo grandi troppo presto,
    quando ci facciamo carico dei pesi degli altri,
    quando impariamo a farci piccole per non disturbare.

    E poi… ti accompagno in una meditazione guidata dolce e profonda:
    “Io ho un posto”.

    Un tempo lento per sentire nel corpo l’appartenenza,
    per riconoscere il tuo spazio e permetterti di abitarlo.

    Se questa puntata risuona in te, forse è un invito a tornare al tuo centro.
    🌿
    Se desideri lavorare in modo individuale attraverso le costellazioni familiari, trovi tutte le informazioni sul mio sito:

    monicareviglio.my.canva.site

    Grazie per aver camminato con me: al centro di te stessa.

    Io sono Monica Reviglio, coach e guida nella crescita consapevole
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    10 Min.
  • Episodio 2 _ Come la tua famiglia condiziona la tua vita | Costellazioni Familiari

    Episodio 2 _ Come la tua famiglia condiziona la tua vita | Costellazioni Familiari
    Feb 19 2026
    In questo secondo episodio di Al Centro di te esploriamo il tema delle radici invisibili e del legame profondo con il nostro sistema familiare e le Costellazioni familiari.

    Spesso pensiamo di essere individui separati, ma attraverso le Costellazioni Familiari scopriamo che siamo parte di un sistema più grande, dove emozioni, irrisolti, esclusioni e dinamiche del passato continuano a vivere dentro di noi.

    In questo episodio troverai:
    🌿 Riflessioni su appartenenza, equilibrio del sistema e lealtà invisibili n questo episodio troverai:
    🌿 Un racconto simbolico dell’albero con le radici legate, metafora delle memorie familiari che ci influenzano
    🌿 Uno sguardo trasformativo per riconnetterti alle tue origini senza restarne prigioniera.

    Quando qualcosa nel sistema viene escluso, il sistema lo ricorda.E spesso lo ricorda attraverso di noi.

    Questo episodio è un invito a trasformare il passato da peso a radice di forza, ritrovando il tuo posto nel sistema familiare e nella tua vita.

    Se senti che alcuni blocchi, ripetizioni o emozioni non ti appartengono solo individualmente questo ascolto può aprire uno spazio nuovo di consapevolezza.

    Sono Monica, coach e guida nei percorsi di crescita personale.

    Nel mio lavoro integro il coaching con le costellazioni familiari, uno strumento profondo che porta luce sulle dinamiche invisibili che influenzano la nostra vita, le nostre scelte e le nostre relazioni.

    https://monicareviglio.my.canva.site/

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    5 Min.
  • Episodio 1 – Cosa accade quando inizi ad ascoltarti davvero?

    Episodio 1 – Cosa accade quando inizi ad ascoltarti davvero?
    Feb 12 2026
    Un viaggio interiore in cui ti accompagno a ritrovare il tuo centro, a riconnetterti con te stessa e iniziare un cambiamento che nasce dall’interno.

    Ritrovare il proprio centro non significa cambiare chi sei,
    ma ricordare chi sei, prima del dover essere, del dover dimostrare, del dover piacere. Durante l’episodio vivrai anche una meditazione guidata che ti aiuterà a sentire il corpo, il respiro e il tuo centro, ritrovando equilibrio, presenza e radicamento.

    🎧 Ascolta la puntata e concediti uno spazio tutto tuo.
    Se senti che qualcosa dentro di te si muove, forse è il momento di tornare al centro di te stessa.

    Sono Monica Reviglio, coach e guida nella crescita consapevole e qui trovi tutti i miei percorsi di coaching e costellazioni familiari

    https://monicareviglio.my.canva.site/

    Questo podcast è uno spazio sicuro per chi sente che è tempo di:
    • ascoltarsi davvero
    • migliorare le proprie relazioni
    • creare un cambiamento profondo che parta da sé

    Parliamo di:
    • allontanamento da sé e condizionamenti familiari
    • il bisogno di essere “brave” per sentirsi amate
    • emozioni trattenute, maschere e aspettative
    • crescita personale, consapevolezza e coaching
    • meditazione guidata per tornare al tuo baricentro
    #podcastitaliano #crescitapersonale #lifecoaching #ascoltointeriore #meditazioneguidata #consapevolezza #benessereemotivo #cambiamentointeriore

    Io sono Monica Reviglio, coach e guida nella crescita consapevole
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    13 Min.
  • Trailer

    Trailer
    Feb 10 2026
    Al centro di te è un podcast dedicato alla crescita interiore, al life coaching e alle costellazioni familiari, pensato per chi sente il bisogno di ritrovarsi, fare chiarezza dentro di sé e portare luce su dinamiche famigliari inconsce.

    Ogni puntata ti accompagna in un viaggio interiore profondo, per sciogliere blocchi emotivi, migliorare le relazioni e vivere scelte più autentiche.

    Un podcast pensato non solo per essere ascoltato, ma per essere vissuto: uno spazio sicuro in cui fermarti, respirare e riconnetterti a chi sei davvero.

    Io sono Monica Reviglio, coach e mentore nella crescita personale, e in questo podcast ti accompagno a guardarti dentro, per creare una vita più libera, consapevole e allineata a te.
    https://monicareviglio.my.canva.site/
    🎧 Nuovi episodi dedicati a:
    • crescita personale e consapevolezza interiore
    • smettere di compiacere gli altri e imparare ad ascoltarsi
    • presenza, ascolto del corpo e confini emotivi
    • costellazioni familiari e legami di appartenenza
    • il proprio posto nel sistema familiare
    • lasciare andare i pesi emotivi che non ti appartengono
    • lealtà invisibili, senso di colpa e sacrificio
    • relazioni come specchio dei propri schemi emotivi
    • amore e coppia, tra proiezioni e verità interiori
    • cambiamento interiore e mente inconscia come alleata


    Io sono Monica, coach e guida nella crescita personale.
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    1 Min.