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The Craving Mind

From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits

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The Craving Mind

Autor: Judson Brewer, Jon Kabat-Zinn - foreward
Czyta: P. J. Ochlan
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We are all vulnerable to addiction. Whether it's a compulsion to constantly check social media, binge eating, smoking, excessive drinking, or any other behaviors, we may find ourselves uncontrollably repeating. Why are bad habits so hard to overcome? Is there a key to conquering the cravings we know are unhealthy for us?

This book provides groundbreaking answers to the most important questions about addiction. Dr. Judson Brewer, a psychiatrist and neuroscientist who has studied the science of addictions for 20 years, reveals how we can tap into the very processes that encourage addictive behaviors in order to step out of them. He describes the mechanisms of habit and addiction formation, then explains how the practice of mindfulness can interrupt these habits.

Weaving together patient stories, his own experience with mindfulness practice, and current scientific findings from his own lab and others, Dr. Brewer offers a path for moving beyond our cravings, reducing stress, and ultimately living a fuller life.

©2017 Judson Brewer (P)2017 Blackstone Audio, Inc. Duchowość Psychologia i zdrowie psychiczne Uzależnienia i leczenie

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Najtrafniejsze
Hörbuch nach 30min abgebrochen. Die digitalisierte Sprecherstimme lässt sich nicht länger aushalten. Dem Inhalt kann man vor lauter Monotonie nicht folgen.

Unerträglicher Sprecher

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Ich habe den Sprecher gegoogelt weil ich nicht glauben konnte, dass es sich um einen echten Menschen handelt. Er klingt sehr nach einem Computer. Ich habe die Vermutung, dass er (Schauspieler und Synchronsprecher) irgendwann seine Stimme digitalisiert hat, also einzelne Wörter eingespielt hat und dann mit seiner Stimme dieses Buch gelesen wurde. Die Aussprache klingt oft völlig verkehrt intoniert und die Worte klingen auch immer identisch. Es haftet der Aussprache ein merkwürdig blecherner Ausdruck an. Ganz seltsam. Es ist wirklich sehr schwer a) zu ertragen und b) nicht abzuschweifen bei dieser Monotonie. Und es klingt einfach nicht gut. Das macht letzten Endes das ganze Hörbuch echt kaputt. Akustisch habe ich mich durchgequält, denn der Inhalt hat mich wirklich interessiert. Ich bemerke aber gerade, dass es mir aufgrund der aufdringlichen Wirkung der Stimme zu schwer fällt, zum Inhalt überhaupt was zu sagen. Ich kann nur empfehlen, das Buch statt dessen zu lesen. Es hat mich nicht umgehauen aber es ist auch nicht schlecht.

Computerstimme macht Inhalt kaputt

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I first became across Jud Brewer through the meditation app Insight Timer when I listened to his 10-session talk on breaking the habit loop of trigger, behavior, and reward.

The advice in his talks is so implementation-oriented that I decided to download and listen to this audiobook in its entirety. Despite some negative reviews highlighting the voice of the reader.

Lusi Steiner, one of the reviewers here at audible, rates it as a „super helpful book“. I couldn't agree more with her!

I had to get used to the voice of the reader, but it is definitely not a robot. And I didn't mind it either.

After listening to the audiobook, I also bought it as a real book.

If you are interested in the effects of mindfulness and meditation, I can recommend Jon-Kabat Zin's definitive book 'Full Catastrophe Living'. Also available on audible.

Very worth listening to and reading!

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The book is a great mix out of explenation of medical studies, personal stories and introduction to be mindful. There is even a very helpful app you can download!

Super helpful book

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I actually really liked the book but was a bit intrigued by the app sales aspect which comes at the end. Specially since it’s deep rooted in Buddhist principles it seems off putting to have a sales pitch at the end. Also the author often cites his accomplishments in ivy league universities which seems to contradict the idea of less ego which is advocated. I checked the app and it’s paid. But it does have a 7 day trial. Again I really liked the book but I’m confused about the author…

I actually liked the book but there’s a certain sales pitch I find annoying

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