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Traumhaft einschlafen: Hilfe bei Schlafstörungen durch Hypnose, Autogenes Training und Entspannung

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Traumhaft einschlafen: Hilfe bei Schlafstörungen durch Hypnose, Autogenes Training und Entspannung

Von: Katja Schütz
Gesprochen von: Katja Schütz
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Über diesen Titel

 Gesunder und erholsamer Schlaf ist entscheidend für Ihre persönliche Lebensqualität. Brauchen Sie häufig länger als 30 Minuten zum Einschlafen? Oder wachen Sie öfter auf und liegen nachts stundenlang wach? Fühlen Sie sich dann am nächsten Morgen völlig erschöpft? Sie sind damit nicht allein, etwa 50% der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Müdigkeit, Depression, Konzentrationsstörungen und Angstgefühle sind die Folge.

Das Schlaftraining enthält eine erprobte Kombination aus hypnotischen Suggestionen, Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung, um dauerhaft tief und ruhig zu schlafen. Dadurch kann Ihr Körper und Geist wieder vollkommen regenerieren, damit Sie am nächsten Morgen frisch und erholt in den Tag starten können. Dieses Audiobuch wird von Experten empfohlen, denn Entspannungsübungen, Fantasiereisen und Hypnose sind überaus wirksam bei Ein- und Durchschlafstörungen. Das Besondere an diesem Schlaftraining ist die sofortige Wirkung auf das Gehirn. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass unser Gehirn durch spezielle Tonmuster gelenkt werden kann, auch sicher in den Schlaf. Die hinterlegte Rhythmusmusik führt Sie sanft vom schnellen Wachzustand (Betawellen) in den Zustand eines tiefen, gesunden Schlafes (Thetawellen). Die duale Induktion bringt die Suggestionen abwechselnd zu beiden Ohren, um so die optimale Wirkung zu gewährleisten.

©2011 Vivaflow Media (P)2011 Vivaflow Media
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Endlich kann wieder geschlafen werden. Wer sich die anderen Rezessionen bereits durchgelesen hat, weiss dass die Stimme von der Sprecherin ein wenig lang gezogen ist und es einen Widerhall gibt, der wie ein Echo erscheint. Durch diese Art der Technologie verwoben in einer entspannenden Musik, wird man praktisch mit jedem Ton entspannter ohne darüber nachdenken zu müssen. Wer sich einfach nur entspannen möchte, kann mit diesem Hörbuch wunderbare Minuten erleben. Und ja, wer öfters als einmal dieses Buch hört, wird in den Genuss des Durchschlafens kommen und morgens frisch und frei aufstehen.

Ich gebe der Autorin volle Punktzahl, denn ich litt seit Jahren bedingt durch eine genetische Erkrankung unter schweren Enschlaf und Durchschlafproblemen - jetzt kann ich endlich wieder schlafen und mich vollkommen erholen!

Sensationell

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finde es nicht gut, das der Sprecher am Ende, wenn man gerade eingeschlafen ist, ganz laut sagt“auf wieder hören bei Audible“

das finde ich nicht gut...

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Eigentlich nicht schlecht, wenn man die Stimme oder Sprechweise der Sprecherin mag. Für meinen Geschmack versucht sie besonders hypnotisch zu klingen. Ausserdem sollte man, wenn man hypnotisiert (oder im autogenen Training) um in sich zu gehen (sich zu beruhigen, um zu meditieren etc.) immer runter zählen (und zum aufwachen, nach der Hypnose, wieder rauf). Das wurde hier verkehrt gemacht. Das wirkt auf mich komisch...

Nicht schlecht...

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Es funktioniert. Ich mag die Höbucher von Katja Schütz auch wenn ich dieses noch nie zu ende habe hören können! Spätens nach 10 Minuten bin ich dort, wo ich hin will, im Land der Träume. Für Menschen mit Einschlafstörungen eine echte Empfehlung.

super! hören,gähnen und weg!!!!

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Als ich das Hörbuch das Erste Mal hörte war ich nicht nur sehr skeptisch, sondern dachte auch mit der Stimme der Sprecherin gar nicht klar zu kommen. Doch von Mal zu Mal gewöhnte ich mich mehr daran.
Schon ganz verzweifelt wegen meiner Schlafprobleme (Tage lange Schlaflosigkeit im Wechsel mit Dauerschlaf, aus dem ich kaum erwachen konnte), zwang ich mich zu Anfang das Hörbuch bei jedem Schlaf (Nachts, wie auch mal ein Mittagsschläfchen) zu hören und es half.
Es ist tatsächlich für mich wie ein Wunder. Ich kann Nachts wieder durchschlafen. Sollte ich doch mal wach werden (ich hab einen sehr alten Hund, der auch mal Nachts raus muss) kann ich echt schnell wieder einschlafen. Vom Hörbuch bekomm ich meistens nur noch den Anfang mit, dann bin ich fest eingeschlafen.
Auch einen Mittagsschlaf kann ich nun beruhigend machen, da ich nach der Zeit, die ich mir vornehme meist von alleine wach werde. In 95% der Fälle werde ich sogar mindestens 10min vor dem Wecker wach und bin fit.
Fazit: Vielleicht ist das Hörbuch nicht jedermanns Sache, meine Empfehlung ist es dennoch einfach mal für 4 Wochen zu testen und sich dann erst ein Bild zu machen. Mir hat es geholfen und hilft es immer noch!

Es hilft!

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Grauenvolle Stimme aber am schlimmsten ist das Echo. Entspannung hört sich anders an. Nicht zu empfehlen.

Grauenvolle Sprecherin

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