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Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf
- Sprecher: Markus Kästle
- Spieldauer: 1 Std. und 43 Min.
- Kategorien: Beziehungen, Elternschaft & persönliche Entwicklung, Persönliche Entwicklung

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Audible 60 Tage kostenlos testenInhaltsangabe
Die Kapitel führen Sie zu besonderen Orten mit wunderschönen Bildern (weißer Sandstrand, Mondnacht, Sonnenuntergang). Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die mit großer Ruhe, Klarheit und Feinfühligkeit von dem beliebten TV- und Hörfunk-Sprecher Markus Kästle (u.a. SKY, NDR2, WDR) gelesen werden. Erlauben Sie, dass Ruhe und Entspannung sich in Ihrem ganzen Körper ausbreiten.
Inhalt:
- Sinne aktivieren,
- Mondmeditation,
- Kraft des Waldes,
- Einschlafen leicht gemacht,
- Der Duft des Meeres,
- Herzmeditation,
- Saftig grüne Wiese,
- Urlaubsmeditation,
- Ein Ort nur für mich,
- Empfindungen wahrnehmen,
- Leicht wie eine Feder,
- Meeresrauschen.
Kritikerstimmen
Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren & Gelassenheitstrainer im deutschsprachigen Bereich.
-- Manager Seminare
"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Entspannung. Lynen hält Vorträge in Unternehmen, Institutionen und bei Veranstaltungen, arbeitet als Referent an zahlreichen Universitäten.
-- SWR 1
Der Profi-Sprecher Markus Kästle ist für mich eine der größten Entdeckungen dieses Medien-Jahrzehnts. Nicht ohne Grund leiht er seine einzigartige Stimme nur den allerbesten Produktionen.
-- Michael Braunschmid, Produzent
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Besser einschlafen und durchschlafen mit Hypnose
- Eine effektive Hilfe bei Schlafstörungen
- Autor: Ralf Lederer
- Sprecher: Ralf Lederer
- Spieldauer: 1 Std. und 33 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Dieses Hypnoseprogramm ist darauf ausgerichtet, dass all abendliche Gedankenkarussel anzuhalten und störende Muster, die das Einschlafen behindern, zu neutralisieren. Sie werden mit Hilfe einer sogenannten Tiefenhypnose-Induktion aus dem ständigen Grübeln heraus, in eine angenehme und natürliche hypnotische Entspannung, geführt. In diesen Zustand darf ihrer Bewusstsein schlafen, das Unterbewusstsein ist jedoch hoch aufmerksam und offen für das, was ihnen in diesem Moment gesagt wird.
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Sehr hilfreich
- Von Kleeopatra Am hilfreichsten 15.09.2018
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Endlich Einschlafen & Durchschlafen
- Traumreise, Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training (P&A Methode)
- Autor: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Sprecher: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 43 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Sie können schlecht einschlafen? Ihre Gedanken kreisen unentwegt? Sie kommen schwer zur Ruhe? Sie wälzen sich unentwegt hin und her? SyncSouls hat hierzu die Audio-Einschlafhilfe "Endlich Einschlafen" nach Grundlagen einer Kombination aus Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung entwickelt (P&A Methode).
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Spricht mich nicht mehrfach an.
- Von Heike W. Am hilfreichsten 12.02.2016
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Zzzzzzz... Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe
- Gut einschlafen mit Hypnose und Schlafverstärker
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Patrick Lynen
- Spieldauer: 6 Std. und 3 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Lernen Sie, ängstliche Gedanken und die Anspannung des Tages loszulassen und schlafen Sie ruhig ein, nachdem Sie 1-3 Wochen lang täglich zuhören. Genießen Sie die entspannenden Hypnosen (Teil 1) und Affirmationen (Teil 2), die von Patrick Lynen (bekannt aus SWR3, WDR, ARD und ZDF) entwickelt und einfühlsam gesprochen werden. Traumhafte Hintergrundmusik, sanfte Naturklänge und positive Affirmationen helfen Ihnen dabei, sich zuverlässig zu entspannen.
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Sehr hilfreich für kleines Geld
- Von LOVESunshine Am hilfreichsten 28.10.2018
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Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben
- 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
- Autor: Patrizia Collard
- Sprecher: Daniela Hoffmann
- Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
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Ein Alltagsbegleiter für ein glücklicheres Leben
- Von anja11 Am hilfreichsten 07.04.2018
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Positives Denken - Negatives Denken
- Im Schlaf ganz entspannt die eigenen Grenzen überwinden
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Patrick Lynen
- Spieldauer: 1 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Immer wieder passiert es, dass wir uns in negativen Gedankenkaskaden verfangen und damit beschäftigt sind, uns auszumalen, was alles schieflaufen könnte. Bis wir es schaffen dies zu ändern. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich von destruktiven Denkfallen lösen und wieder in klare und helle Gedanken eintauchen können, dann haben Sie nach dem richtigen Hörbuch gegriffen.
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Top!
- Von suryasonne Am hilfreichsten 15.11.2018
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Geführte Tiefenentspannung für mehr Lebensfreude, Harmonie, Gelassenheit, Ruhe und Leichtigkeit im Leben
- Premium 5-in-1 Bundle
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Stephan Müller
- Spieldauer: 3 Std. und 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ihr Körper verfügt über eine tiefe innere Weisheit. Wenn Sie ihm die Chance, geben tendiert er immer wieder zu dieser inneren Weisheit. Aktivieren Sie, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Ruhe. Gönnen Sie sich mal wieder eine Auszeit und erleben Sie innerhalb kürzester Zeit vollständige Entspannung für Körper, Geist und Seele, die Ihnen hilft, Situationen im Alltag gelassen und mit positiver Energie gegenüber zu treten.
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Besser einschlafen und durchschlafen mit Hypnose
- Eine effektive Hilfe bei Schlafstörungen
- Autor: Ralf Lederer
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Sprecher
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Geschichte
Dieses Hypnoseprogramm ist darauf ausgerichtet, dass all abendliche Gedankenkarussel anzuhalten und störende Muster, die das Einschlafen behindern, zu neutralisieren. Sie werden mit Hilfe einer sogenannten Tiefenhypnose-Induktion aus dem ständigen Grübeln heraus, in eine angenehme und natürliche hypnotische Entspannung, geführt. In diesen Zustand darf ihrer Bewusstsein schlafen, das Unterbewusstsein ist jedoch hoch aufmerksam und offen für das, was ihnen in diesem Moment gesagt wird.
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Sehr hilfreich
- Von Kleeopatra Am hilfreichsten 15.09.2018
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Endlich Einschlafen & Durchschlafen
- Traumreise, Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training (P&A Methode)
- Autor: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Sprecher: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 43 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Sie können schlecht einschlafen? Ihre Gedanken kreisen unentwegt? Sie kommen schwer zur Ruhe? Sie wälzen sich unentwegt hin und her? SyncSouls hat hierzu die Audio-Einschlafhilfe "Endlich Einschlafen" nach Grundlagen einer Kombination aus Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung entwickelt (P&A Methode).
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Spricht mich nicht mehrfach an.
- Von Heike W. Am hilfreichsten 12.02.2016
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Zzzzzzz... Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe
- Gut einschlafen mit Hypnose und Schlafverstärker
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Patrick Lynen
- Spieldauer: 6 Std. und 3 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Lernen Sie, ängstliche Gedanken und die Anspannung des Tages loszulassen und schlafen Sie ruhig ein, nachdem Sie 1-3 Wochen lang täglich zuhören. Genießen Sie die entspannenden Hypnosen (Teil 1) und Affirmationen (Teil 2), die von Patrick Lynen (bekannt aus SWR3, WDR, ARD und ZDF) entwickelt und einfühlsam gesprochen werden. Traumhafte Hintergrundmusik, sanfte Naturklänge und positive Affirmationen helfen Ihnen dabei, sich zuverlässig zu entspannen.
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Sehr hilfreich für kleines Geld
- Von LOVESunshine Am hilfreichsten 28.10.2018
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Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben
- 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
- Autor: Patrizia Collard
- Sprecher: Daniela Hoffmann
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- Ungekürztes
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Geschichte
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
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Ein Alltagsbegleiter für ein glücklicheres Leben
- Von anja11 Am hilfreichsten 07.04.2018
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Positives Denken - Negatives Denken
- Im Schlaf ganz entspannt die eigenen Grenzen überwinden
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Patrick Lynen
- Spieldauer: 1 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Immer wieder passiert es, dass wir uns in negativen Gedankenkaskaden verfangen und damit beschäftigt sind, uns auszumalen, was alles schieflaufen könnte. Bis wir es schaffen dies zu ändern. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich von destruktiven Denkfallen lösen und wieder in klare und helle Gedanken eintauchen können, dann haben Sie nach dem richtigen Hörbuch gegriffen.
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Top!
- Von suryasonne Am hilfreichsten 15.11.2018
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Geführte Tiefenentspannung für mehr Lebensfreude, Harmonie, Gelassenheit, Ruhe und Leichtigkeit im Leben
- Premium 5-in-1 Bundle
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Stephan Müller
- Spieldauer: 3 Std. und 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ihr Körper verfügt über eine tiefe innere Weisheit. Wenn Sie ihm die Chance, geben tendiert er immer wieder zu dieser inneren Weisheit. Aktivieren Sie, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Ruhe. Gönnen Sie sich mal wieder eine Auszeit und erleben Sie innerhalb kürzester Zeit vollständige Entspannung für Körper, Geist und Seele, die Ihnen hilft, Situationen im Alltag gelassen und mit positiver Energie gegenüber zu treten.
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Das Geheimnis der Rauhnächte
- Ein Wegweiser durch die zwölf heiligen Nächte
- Autor: Jeanne Ruland
- Sprecher: Liane Rudolph
- Spieldauer: 2 Std. und 31 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ein Wegweiser durch die zwölf heiligen Nächt. Die "Rauhnächte" - der Zeitraum zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag am 6. Januar - gelten schon seit ewigen Zeiten als heilige Zeit. Es ist eine Zeit, in der möglichst nicht gearbeitet, sondern gefeiert, Rückschau gehalten und orakelt werden sollte. Jeanne Ruland hat alles Wissenswerte zu den Rauhnächten zusammengetragen. Gehen Sie mit ihr auf eine Reise durch Natur, Astrologie und Geschichte.
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Sehr gut und ganzheitlich erfasst!
- Von K.B. Am hilfreichsten 29.12.2016
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MINI-Meditationen mit MAXI-Wirkung
- Meditieren lernen für Anfänger - einfach neue Energie, Glück und Freude tanken 1
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Markus Kästle
- Spieldauer: 47 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit den bewährten Kurzmeditationen in diesem Premium-Hörbuch kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart, fühlst dich klar im Kopf, findest zu dir und lernst dich selbst besser kennen.
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für mich einfach toll.
- Von Monika Wolf Am hilfreichsten 18.05.2018
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Phantasiereise zum Ort der Entspannung - Erholung & Stressabbau
- Autor: Katja Schütz
- Sprecher: Carmen Molinar
- Spieldauer: 52 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Mit diesem Audioguide kannst du den Stress des Tages hinter dir lassen und durch die Kraft Deiner Gedanken überall hin reisen, an wunderschöne Orte und in herrliche Landschaften. Deine ganze innere Welt liegt dir zu Füßen. Diese Reise ist in deiner Phantasie, in der Dein Unterbewusstsein alles optimal so einrichten kann, wie es für Dich gut, angenehm und gesund ist.
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Musik ist zu laut Stimme nicht hörbar
- Von Atargartis Am hilfreichsten 08.06.2020
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Neue Fantasiereisen für Erwachsene zum Runterkommen und Entspannen
- Stressbewältigung, Innere Balance, Entspannung, Gesundheitsvorsorge, Fokussierung
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Markus Kästle, Patrick Lynen
- Spieldauer: 2 Std. und 58 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Sanfter Wind in den Haaren, das Gefühl zu fliegen, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Gras unter den Füßen, das Tosen der Brandung, der feine Duft von Orangen - wie verlockend wäre es, jetzt gleich zu entspannen, abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen. Runterkommen und Entspannen - das gelingt mit diesem Hörbuch ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. 11 Oasen des Friedens und der Stille führen Sie zu besonderen Orten mit wunderschönen Bildern (weißer Sandstrand, Mondnacht, Sonnenuntergang).
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Sehr erholsamen und entspannend!!!!
- Von Ronny Am hilfreichsten 28.01.2018
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Loslassen und Schlaf finden
- Ruhe und Entspannung für Deine Nacht
- Autor: Georg Huber
- Sprecher: Georg Huber
- Spieldauer: 1 Std. und 9 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Der erste Titel hat das Ziel, körperliche Spannungen abzubauen und sanft in eine leichte Form der Trance zu führen. Der Titel enthält sinnvolle und wirkungsvolle Suggestionen, die natürlich mit sanfter Musik untermalt sind. Der zweite Titel des Hörbuchs ist eine geführte Phantasie-Reise in den Schlaf. Gerade die eigenen Gedanken und Sorgen sind es, die viele Menschen nicht zur Ruhe kommen lassen. Die geführte Reise unterstützt dich darin zu entspannen und deine sorgenvollen Gedanken loszulassen.
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Gute Nacht :)
- Von LolaS. Am hilfreichsten 28.01.2018
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Meditation & Hypnose - Bewährte Entspannungshilfe zum Einschlafen und Durchschlafen
- Sanfte Wege in den Schlaf 1
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Patrick Lynen, Markus Kästle
- Spieldauer: 2 Std. und 57 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich.
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Angenehm zum Einschlafen
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 03.12.2017
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Auf sanften Schwingen durch die Nacht
- Besser ein- und durchschlafen
- Autor: Samia Little Elk
- Sprecher: Samia Little Elk
- Spieldauer: 56 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Menschen mit Einschlafstörungen werden zu 80% aufgrund von psychischen Problemen vom Schlafen abgehalten. Dazu gehören Ängste, ein gesteigertes Sorgenverhalten, Grübelgedanken und psychovegetative Anspannung. Das Einschlaf-Hörbuch der Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk holt den Zuhörer auf seinem erhöhten Anspannungsniveau ab und führt ihn langsam in die Entspannung hinein, sodass er loslassen und ruhig einschlafen kann. Der Schlafgestörte lernt in der in diesem Hörbuch erzählten Geschichte seinen persönlichen Schlaf-Vogel kennen, der ihn auf sanften Schwingen durch die Nacht und in den Schlaf hineinträgt. Unterstützt wird die beruhigende Stimme der Erzählerin durch die eigens für dieses Hörbuch komponierte Entspannungsmusik, die mit Naturgeräuschen kombiniert wird.
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Wunderschön
- Von Evalina Am hilfreichsten 17.12.2016
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Lavendel-Tod
- Die Lavendel-Morde 1
- Autor: Carine Bernard
- Sprecher: Hans Jürgen Stockerl
- Spieldauer: 6 Std. und 56 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Blaue Lavendelfelder und der Duft von frischem Blut - ein unterhaltsamer Frankreich-Krimi mit einer außergewöhnlichen Ermittlerin, der uns mitten in die atmosphärische Provence entführt. Ein Fall von Wirtschaftskriminalität führt EU-Ermittlerin Molly Preston nach Südfrankreich, in ein beschauliches Dorf zwischen alten Olivenbäumen und den ewig singenden Zikaden. Bei ihren Ermittlungen stößt sie auf geheimnisvolle Zeichen an der Wand einer kleinen Kapelle.
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Urlaubskrimi a la Provence
- Von Maria S Am hilfreichsten 03.07.2019
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Vergessen zu essen: Das erfolgreiche Doppel-Hypnose-Programm
- Autor: Ralf Lederer
- Sprecher: Ralf Lederer
- Spieldauer: 1 Std. und 7 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Sie erhalten ein praxiserprobtes Doppel-Hypnose-Programm zum Abnehmen. Dieses praxiserprobte Hypnose-Programm umfasst sämtliche Mentaltechniken und Suggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion erforderlich sind. Darüber hinaus berücksichtigt dieses Audioprogramm auch die moderne Ernährungslehre und verzichtet bewusst auf standardisierte Suggestionsmöglichkeiten.
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Einfach genial!
- Von Sonja Am hilfreichsten 11.07.2017
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Waldspaziergang - Hängematte für die Seele
- Naturgeräusche (ohne Musik) zur Entspannung von Körper und Geist
- Autor: Yella A. Deeken
- Sprecher: N.N.
- Spieldauer: 7 Std. und 4 Min.
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Der Soundtrack der Natur hat eine ganz erstaunliche Wirkung auf unseren Körper. Er bringt uns zur Ruhe, löst uns aus den Grübelzwängen des Alltags, hilft uns endlich loszulassen. Naturgeräusche können Empfindungen auslösen, die unseren Pulsschlag senken sowie Körper und Geist nachhaltig entspannen. Waldspaziergang, aufgenommen mit hochmodernem Equipment in verschiedenen Region von Deutschland, Schweden, Schottland, Südfrankreich, den USA und Kanada.
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Ich geh durch den Wald
- Von Scharnowski Andreas Am hilfreichsten 30.10.2019
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Mach deine Träume wahr! Meditative Einschlaf-Hypnose für mehr Erfolg
- Für alle, die nach den Sternen greifen
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Patrick Lynen
- Spieldauer: 44 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Wenn du mit deinem Leben absolut zufrieden bist, dann lies bitte nicht weiter. Es wäre pure Zeitverschwendung. Wenn du allerdings spürst, dass da noch mehr drin ist… dann lies weiter. Denn glaub mir, es lohnt sich. Schlägst du dich manchmal mit den folgenden oder ähnlichen Gedanken herum? "Ich sollte bescheidener sein.", "Was ist, wenn ich versage?", "Mein Potential ist längst ausgeschöpft.", "Was ist, wenn das schiefgeht?", "Was werden die anderen von mir denken, wenn ich das durchziehe?", "Ich bin nicht stark genug, um loszugehen."
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Ärger, Wut und Schmerz. Stoppe jetzt die Spirale der toxischen Gedanken
- Das revolutionäre Hypnose-Programm, um mit altem Ärger endgültig abzuschließen
- Autor: Patrick Lynen
- Sprecher: Patrick Lynen
- Spieldauer: 1 Std. und 10 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Menschen, die Ärger, Wut und Hilflosigkeit in uns auslösen - wir begegnen ihnen fast täglich: Sei es der Chef, der Nachbar, die Kollegin oder sogar der Partner, Freunde oder die eigenen Kinder. Ständig werden neue Drehbücher zu alten Verletzungen neu geschrieben, Ärger, Wut, Zorn oder sogar Hass werden schmerzhaft durchlebt und Situationen wiederholt, in denen man so gerne anders gehandelt hätte. Die Folge: Du bist dabei leider allzu oft Gast in deiner Vergangenheit.
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Das sagen andere Hörer zu Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf
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Sprecher
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Geschichte
- C.c.
- 26.06.2017
top einschlafhilfe
schön zum einschlafen und sehr angenehme Stimme mit tollen Geräuschen.hilft runter zu kommen wenn man unter Strom steht.
4 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Dirk Engels
- 25.05.2017
Ahhh..schööön !!!
Dieses Hörbuch mit geführten Meditationen ist ein Mittel, um im täglichen Leben mehr Achtsamkeit zu üben und zu entwickeln, um darüber zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerem Frieden im alltäglichen Leben zu gelangen.
Unter Achtsamkeit versteht man: Fokussierung und Bündelung von Aufmerksamkeit und Konzentration auf den aktuellen Moment und die aktuelle Tätigkeit. Dadurch gelingt es mit der zeit, die Endlos-Schleife der eigenen Gedanken zu beruhigen und im Idealfall zum Stillstand zu bringen (Grübelzwang). Dadurch ist man nicht mehr in der Angst vor der Zukunft gefangen und somit ist es möglich, sein Leben im Hier und Jetzt anders wahrzunehmen und zu genießen. Außerdem lernt man dadurch, sich nicht mehr von Gedankenspiralen, Gefühlen und Emotionen einnehmen zu lassen. Man nimmt diese zwar weiterhin wahr, identifiziert sich aber nicht mehr mit ihnen.
Um dieses Ziel zu erreichen sind regelmäßige Übungen nötig, der Autor gibt hierfür einfache und praxistaugliche Tipps für den Ablauf im Alltag (Einschlafen). Ich habe in den letzten Jahren in dieser Hinsicht selber viel ausprobiert und kann dieses Produkt deswegen empfehlen. Nicht selten gibt es auf dem Markt ja eigenwillige Billigproduktionen (mit verdächtig vielen guten Rezensionen!). Die werden von irgendeinem Frickler daheim am PC zusammengefummelt. Und so klingt es dann auch. Hier allerdings: Edle Musik, gute Produktion, sehr professionelle Sprecher, gutes inhaltliches Knowhow.
Ein wirklich überzeugendes und hilfreiches Produkt, um dem eigenen Leben zu mehr Ruhe, Frieden, Gelassenheit und Zufriedenheit zu verhelfen. In jedem Fall ein guter Einsteiger, um sich dann Stück für Stück noch intensiver mit Themen wie Achtsamkeit und vielleicht sogar den buddhistischen Lehren zu beschäftigen.
6 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
- Kathrin
- 10.12.2018
Nichts für mich
Hilft mir leider überhaupt nicht. Wenn ich einschlafen möchte, will ich nicht durch einen Wald spazieren, nach kurzer Zeit ärgerlich abgebrochen...
Top 10
Welche Titel finden Audible-HörerInnen besonders gut? Die beliebtesten Hörbücher und Hörspiele aus allen Genres gibt’s hier jeden Monat neu.
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