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Osez manger

Libérez-vous du contrôle

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Osez manger

Von: Jean-Philippe Zermati
Gesprochen von: Laurent Jacquet
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Nous surveillons tous notre poids, nous devons " faire attention " à ce que nous mangeons. Malgré cela, nous continuons à grossir ! Alimentation émotionnelle, compulsion, hyperphagies : nous devenons malades de nos envies de manger. Il serait tellement plus facile d’avoir moins envie de manger et de ne pas avoir à lutter contre soi-même ! Mais ce n’est pas si simple... Dans ce livre, Jean-Philippe Zermati nous explique comment réduire nos envies de manger et permettre à chacun d’atteindre son poids d’équilibre... Jean-Philippe Zermati est médecin nutritionniste, thérapeute comportementaliste, spécialiste des troubles du comportement alimentaire. Précurseur dans la critique des régimes, son approche est aujourd’hui reconnue et validée.  Il est l’auteur de plusieurs ouvrages parmi lesquels Maigrir sans regrossir. Est-ce possible ? et Maigrir sans régime.

©2019 Odile Jacob (P)2021 Odile Jacob Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung
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Enfin une approche qui déculpabilise les personnes déjà en surpoids qui ont souvent lutté une vie durant contre leur kilos inesthétiques. Le texte est clair bien écrit, pas prise de tête et explique véritablement ce que sont les compulsions alimentaires et pourquoi les régimes alimentaires amaigrissant nous y conduisent. Le docteur Zermati propose des solutions pour reprendre une alimentation normale loin du contrôle dans la confiance de la biologie corporelle naturelle.

excellente approche

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