Mono, Poly & Co. Titelbild

Mono, Poly & Co.

Von: Sonja Jüngling
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  • Inhaltsangabe

  • Finde Tipps, Tricks und Tools, um deine Beziehungswelt so zu gestalten, dass es allen Beteiligten damit gut geht
    Sonja Jüngling
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  • #35 - B wie Beziehungsöffnung

    #35 - B wie Beziehungsöffnung
    Jun 9 2024
    Folgende Episoden zum Thema Beziehungsöffnung sind geplant:
    • Teil 1: Kann ein Aufheben von Monogamie meine Beziehung retten?
    • Teil 2: Was sollte vor der Öffnung geschehen?
    • Teil 3: Wie geht das und worauf sollte ich achten?
    • Teil 4: Wie spreche ich es an?

    Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, was in einer Beziehung vor einer Öffnung geschehen sollte, damit es gelingt. Dabei nehmen wir 4 Themen unter die Lupe.
    Wir beginnen mit der Basis: die Entscheidung zur Beziehungsöffnung. Hierbei sollten wir Klarheit schaffen, dass wir unsere Beziehung öffnen wollen und warum. Ist das die beste Strategie für die Bedürfnisse von beiden? Wir schauen uns außerdem Ängste vor dem Prozess und andere Fragen an.Bei Ziele und Möglichkeiten geht es darum, welche Beziehungsform jede Person möchte und was passieren kann, wenn aktuell keine gemeinsame Veränderung möglich ist.Ganz wichtig ist zudem eine gemeinsame Team-Haltung. Was erwartet ihr gegenseitig bei negativ erlebten Gefühlen? Welche Erwartungen habt ihr an den Prozess? Und wer hat die Verantwortung dafür?Zuletzt sprechen wir darüber, wie und wo wir uns Informationen einholen können. Dabei geht es um Tempo-Awareness, welches Handwerkszeug wir brauchen und welche Medien wir zur Beschaffung von Informationen nutzen können.
    Empfehlungen zur Vertiefung:
    • Online- Workshop “Was tun wenn nur eine*r öffnen will?” von Leonie Henning und Annika Ackermann
      https://www.digistore24.com/product/548948
    • Buch “Mono in a Poly world” von Tazmyn Ozga
      https://tazmynozga.com/
    • Buch “Liebe lieber einzigartig” von Aino Simon
      https://www.goldegg-verlag.com/titel/liebe-lieber-einzigartig/
    • Buch “111 Gründe offen zu lieben” von Cornelia Sörensen
      https://schwarzkopf-verlag.info/p/111-gruende-offen-zu-lieben-ein-loblied-auf-offene-beziehungen-polyamorie-und-die-freundschaft
    • Buch “Von Mono zu Poly” von Mona Lohr
      https://www.authentisch-lieben.de/about-5

    Wenn du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine (gerne auch regelmäßige) Spende an DE23 5002 4024 6832 2972 01.Unsere Podcast-Homepage findest du unter: https://mono-poly-co.letscast.fm/Zu Sonjas Beziehungs-Coaching: https://sonjajuengling.de/Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!
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    25 Min.
  • #34 - Folge aus der Praxis - Eifersucht

    #34 - Folge aus der Praxis - Eifersucht
    Jun 2 2024
    Heute geht es um Vic und Anouk.Die beiden haben eine langjährige Beziehung und möchten diese öffnen. Anouk befindet sich in einem intensiven Selbstfindungsprozess. Vic und Anouk haben eine große Abenteuerlust und gleichzeitig ein Bedürfnis nach Autonomie. Beide haben jedoch unterschiedliche Strategien. Eifersucht spielt bei beiden eine Rolle. Gleichzeitig besteht die Erwartung, dass es keine Eifersucht geben darf.Ob es den beiden gelungen ist, ihre Beziehung zu öffnen und ihre Gefühle anzunehmen, erfahrt ihr in der heutigen Folge.
    Empfehlungen zur Vertiefung:
    • Blogartikel mit Hilfen zur Entscheidungsfindung
      https://sonjajuengling.de/entscheidungen
    • #19 - Interview mit Alex: Mono, Poly oder Co - Was suche ich eigentlich?
      https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/19-interview-mono-poly-oder-co-was-suche-ich-eigentlich

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    14 Min.
  • #33 - E wie Eifersucht

    #33 - E wie Eifersucht
    May 26 2024
    Folgende Episoden sind zum Thema Eifersucht geplant:
    • Teil 1: Ursachenforschung und Mechanismen erkennen
    • Teil 2: Wieso es hilfreich ist, sie zu umarmen
    • Teil 3: Was kann ich tun? Unsere Praxistipps
    • Teil 4: Was ich machen kann, wenn meine Beziehungsperson eifersüchtig ist

    Heute geht es darum, inwiefern es helfen kann, die eigene Eifersucht zu akzeptieren und zu umarmen.Dabei schauen wir auf den Nutzen im Hier und Jetzt und in der Zukunft. Wir besprechen außerdem die Auswirkungen auf andere Lebensbereiche und wie wir in die Akzeptanz kommen können.
    Wie viel Platz nimmt dein Gefühl ein? Vergleichst du dich oft mit anderen? Was hilft dir, Verantwortung für dich selbst zu übernehmen? Welche Veränderungen nimmst du wahr, wenn du deine Eifersucht akzeptierst?Lerne dein Gefühl kennen - denn die spannendste Reise ist die Reise zu dir selbst.
    Empfehlungen zur Vertiefung:
    • Das kleine Übungsheft “Eifersucht verstehen und überwinden”
      https://www.trinity-verlag.de/Buecher/250/DasKleinebungsheftEifersuchtverstehenundberwinden.html
    • Franca Cerutti “Psychologie to go” - Eifersucht
      https://psychologie-to-go.podigee.io/s1e14-eifersucht
    • “Polysophie” - Eifersucht und Mitfreude
      https://polysophie.info/2022/06/30/folge-5-eifersucht-mitfreude/
    • Mono, Poly & Co - Eifersucht Teil 1: Ursachenforschung und Mechanismen erkennen
      https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/17-e-wie-eifersucht
    • Mono, Poly & Co - Eifersucht Teil 3: Was kann ich tun?
      https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/1-e-wie-eifersucht

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    21 Min.
Sozialwissenschaften Beziehungen
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