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Entspannung "Meer"
- Traumhafte Phantasiereisen und Autogenes Training - Spazieren am Meer, unter Wasser, mit dem Fahrrad
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 4 Std. und 26 Min.
- Ungekürztes Hörbuch

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Audible 60 Tage kostenlos testenInhaltsangabe
Die Verbindung von Autogenem Training und Phantasiereise unterstützt ihr ganzheitliches Wohlbefinden und fördert/aktiviert besonders ihre Selbstheilungskräfte. Ihre mentalen Ressourcen werden geweckt und das Eintauchen in die schönen Bilder ihrer Phantasie ermöglicht ein besseres Abschalten in der Hektik des Alltages.
Gehen Sie so oft und wann sie wollen auf ihre eigene Reise, die ihnen Abwechslung, Entspannung und neue Kraft schenkt:
- 1. Ein Strandspaziergang - Ein Nachmittag an meinem Lieblingsstrand,
- 2. Unter Wasser Spaziergang – eine traumhaft andere Welt erleben,
- 3. Mit dem Fahrrad zum Meer – An einem warmen Sommertag ans Meer radeln.
Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Desweiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor.
Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat.
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- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
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Sprecher
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Geschichte
Alle aktuellen Formeln des Autogenen Trainings für die ganzheitliche Entspannung. Diese wohltuende Entspannungsübung von SyncSouls ist ein guter Alltagsbegleiter für die regelmäßige Anwendung des Autogenen Trainings. Sie unterstützt das schnelle Hineinfinden in eine tiefe und umfassende Entspannung.
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Sehr angenehm
- Von wuffle6573 Am hilfreichsten 13.08.2020
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11 Minuten Stressfrei - Stress abbauen ganz einfach
- Traumreise & Autogenes Training
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
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Sprecher
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Geschichte
Gestresst? Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für elf Minuten in Gedanken an einen wunderschönen Sandstrand. Inhalieren Sie die frische Meeresluft, atmen Sie tief durch und bauen Sie so Stress ab. Lassen Sie Ihre Gedanken Welle um Welle zur Ruhe kommen. Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft, Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode.
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an sich nicht so schlecht, aber zu kurz
- Von Opuslein Am hilfreichsten 26.01.2019
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Ostsee Meditation
- Phantasiereise von Timmendorfer Strand nach Sierksdorf & Autogenes Training für einen erholsamen Schlaf
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 1 Std. und 31 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Wir spazieren an einem schönen Sommertag von Timmendorfer Strand, über Scharbeutz und Hafkrug nach Sierksdorf an die Steilküste. Kommen sie mit? In dieser Ostsee Meditation werden Sie mitgenommen auf einen Strandspaziergang entlang der Lübecker Bucht an der Ostsee, begleitet von wunderschöner Entspannungsmusik und dem Originalton des Meeresrauschens dieser Region. Auf der meditativen, phantasievollen Erzählreise erleben Sie sowohl schöne, bildhafte Natureindrücke, als auch die lebendigen kleinen Badeorte der Region mit ihren typischen Besonderheiten.
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Traumhaft
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 24.04.2022
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Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Markus Kästle
- Spieldauer: 1 Std. und 43 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Diese Neuauflage des beliebten Hörbuches "Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf" eignet sich zur wohltuenden Entspannung im Alltag und als zuverlässige Einschlafhilfe. Sie verfügen damit über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration.
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top einschlafhilfe
- Von C.c. Am hilfreichsten 26.06.2017
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Autogenes Training 1
- Durch Entspannung zu neuer Kraft und Energie
- Von: Antonia Arboleda-Hahnemann
- Gesprochen von: Tobias Arps, Antonia Arboleda-Hahnemann
- Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Mit diesem Hörbuch finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT. Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden.
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Autogenes Training leicht gemacht
- Von Jakob Geiger Am hilfreichsten 09.04.2013
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Weniger Stress und innere Unruhe durch Autogenes Training und Meditative Entspannung
- Ruhebänkchen für die Seele
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Patrick Lynen, Stephan Müller
- Spieldauer: 3 Std. und 16 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Alle zehn Entspannungsübungen sind absolut selbsterklärend und deswegen auch für Anfänger geeignet. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon kann's losgehen!
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Sehr zu empfehlen !
- Von Ina Am hilfreichsten 02.09.2021
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- Von wuffle6573 Am hilfreichsten 13.08.2020
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Gestresst? Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für elf Minuten in Gedanken an einen wunderschönen Sandstrand. Inhalieren Sie die frische Meeresluft, atmen Sie tief durch und bauen Sie so Stress ab. Lassen Sie Ihre Gedanken Welle um Welle zur Ruhe kommen. Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft, Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode.
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an sich nicht so schlecht, aber zu kurz
- Von Opuslein Am hilfreichsten 26.01.2019
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Ostsee Meditation
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- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
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- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 24.04.2022
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Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf
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- Von C.c. Am hilfreichsten 26.06.2017
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- Von: Antonia Arboleda-Hahnemann
- Gesprochen von: Tobias Arps, Antonia Arboleda-Hahnemann
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Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Mit diesem Hörbuch finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT. Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden.
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Autogenes Training leicht gemacht
- Von Jakob Geiger Am hilfreichsten 09.04.2013
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Weniger Stress und innere Unruhe durch Autogenes Training und Meditative Entspannung
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- Von: Patrick Lynen
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- Spieldauer: 3 Std. und 16 Min.
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Sprecher
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Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Alle zehn Entspannungsübungen sind absolut selbsterklärend und deswegen auch für Anfänger geeignet. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon kann's losgehen!
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Sehr zu empfehlen !
- Von Ina Am hilfreichsten 02.09.2021
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Regenmeditation. Eine Sommerregen Traumreise und Autogenes Training
- Entspannen und Aufladen mit dem Regengeräusch
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 48 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Entspannen und laden Sie auf mit dem beruhigenden Regengeräusch. Der Regen löst in uns Gedanken - Imagination - wie Frische, Ruhe, Wachstum und Reinheit aus. Diese Imagination fördert eine heilsame Kraft in uns. In dieser 20 minütigen Regenmeditation nehmen wir Sie mit in die Natur. Erleben Sie das Naturschauspiel innerlich, wie ein Regen aufzieht. Treten Sie in innere Einkehr mit dem gleichmässigen Geräusch der Regentropfen und lassen sie neues Leben in sich entstehen. Nach der längeren Regenphase zieht der Regen ab und Sie spüren die neue Frische nach dem Sommerregen.
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Orte der Entspannung
- Tiefenentspannung mit 5 Phantasiereisen und beruhigenden Klängen
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 4 Std. und 16 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Einfach mal für 20 Minuten raus aus dem Alltag und neue Kraft sammeln! Gehen Sie in einen heilenden Zustand der Tiefenentspannung...
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Einfach genial!
- Von Rene van MayaTuck Am hilfreichsten 07.10.2014
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Waldspaziergang - Hängematte für die Seele
- Naturgeräusche (ohne Musik) zur Entspannung von Körper und Geist
- Von: Yella A. Deeken
- Gesprochen von: N.N.
- Spieldauer: 7 Std. und 4 Min.
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Geschichte
Der Soundtrack der Natur hat eine ganz erstaunliche Wirkung auf unseren Körper. Er bringt uns zur Ruhe, löst uns aus den Grübelzwängen des Alltags, hilft uns endlich loszulassen. Naturgeräusche können Empfindungen auslösen, die unseren Pulsschlag senken sowie Körper und Geist nachhaltig entspannen. Waldspaziergang, aufgenommen mit hochmodernem Equipment in verschiedenen Region von Deutschland, Schweden, Schottland, Südfrankreich, den USA und Kanada.
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Ich geh durch den Wald
- Von Scharnowski Andreas Am hilfreichsten 30.10.2019
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Endlich Einschlafen & Durchschlafen
- Traumreise, Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training (P&A Methode)
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
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Sprecher
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Geschichte
Sie können schlecht einschlafen? Ihre Gedanken kreisen unentwegt? Sie kommen schwer zur Ruhe? Sie wälzen sich unentwegt hin und her? SyncSouls hat hierzu die Audio-Einschlafhilfe "Endlich Einschlafen" nach Grundlagen einer Kombination aus Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung entwickelt (P&A Methode).
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Spricht mich nicht mehrfach an.
- Von Heike W. Am hilfreichsten 12.02.2016
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Selbstbewusstsein subliminal stärken beim Einschlafen
- Unterbewusst das Selbstwertgefühl mit Affirmationen stärken
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann
- Spieldauer: 59 Min.
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Geschichte
Positiv bejahende und versichernde Aussagen - Affirmationen genannt - erzeugen in unserem Geist eine Energie, die gegen destruktives Denken arbeitet, mehr Selbstbewusstsein herbeiführt und zu mehr Glück und Erfolg führt. Was wäre also naheliegender als während des Einschlafens sich quasi automatisch positiv zu konditionieren? Unser Unterbewusstsein nimmt diese Konditionierung auf und wir starten dann in den nächsten Tag mit positivem und glücklichen Denken und Fühlen.
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Keine Empfehlung
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 29.09.2021
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Entspannung pur
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Von: div.
- Gesprochen von: Daniela Hoffmann
- Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Schritt für Schritt zur völligen Entspannung: Gestresst? Angespannt? Verkrampft? Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann helfen! Im Hörbuch "Entspannung pur" führt die bekannte Sprecherin Daniela Hoffmann stimmungsvoll und sanft durch ein angeleitetes Training, unterlegt von beruhigender Musik.
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Besser als gedacht
- Von Eva Hemmer Am hilfreichsten 31.10.2012
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Neue Fantasiereisen für Erwachsene zum Runterkommen und Entspannen
- Stressbewältigung, Innere Balance, Entspannung, Gesundheitsvorsorge, Fokussierung
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Markus Kästle, Patrick Lynen
- Spieldauer: 2 Std. und 58 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Sanfter Wind in den Haaren, das Gefühl zu fliegen, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Gras unter den Füßen, das Tosen der Brandung, der feine Duft von Orangen - wie verlockend wäre es, jetzt gleich zu entspannen, abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen. Runterkommen und Entspannen - das gelingt mit diesem Hörbuch ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. 11 Oasen des Friedens und der Stille führen Sie zu besonderen Orten mit wunderschönen Bildern (weißer Sandstrand, Mondnacht, Sonnenuntergang).
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Sehr erholsamen und entspannend!!!!
- Von Ronny Am hilfreichsten 28.01.2018
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Die Frau aus der Nordsee
- Die Inselkommissarin 8
- Von: Anna Johannsen
- Gesprochen von: Lena Münchow
- Spieldauer: 9 Std. und 36 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Zwischen Pellworm und Nordstrand wird eine Frauenleiche aus der kalten Nordsee geborgen. Die Obduktion bestätigt den Verdacht auf ein Tötungsdelikt. Außerdem findet die Polizei heraus, dass Maren Witte zwei Wochen vor ihrem Tod heimlich entbunden und das Kind in einer Babyklappe abgegeben hat. Lena Lorenzen übernimmt den Fall und ermittelt auf Pellworm - der Insel, auf der Maren aufgewachsen ist.
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Gute Story - schwierige Sprecherin
- Von Ariane EsWe Am hilfreichsten 23.10.2021
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Hypnotische Phantasiereisen
- Von: Thomas Niklas Panholzer
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Geschichte
Phantasiereisen sind eine äußerst wirksame und beliebte Entspannungstechnik. Die Geschichten vermitteln ein angenehmes, positives Gefühl...
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Tiefenentspannung und guter Schlaf
- Von: Werner Eberwein
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Bei Stress oder emotionaler Belastung kann es schwerfallen, sich wirklich auszuruhen und erholsamen Schlaf zu finden. Dieses Selbsthypnose-Hörbuch führt Sie in einen vertieften Entspannungs- und Versenkungszustand, der sich anfühlen kann wie Dösen oder Träumen bis hin zu dem Gefühl, geschlafen zu haben. Durch regelmäßiges Hören des Hörbuches werden Ihre Fähigkeiten zur Tiefenentspannung und zu wohligem Schlaf gefördert.
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Eine seiner besten
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"Ich bin ganz ruhig." "Der rechte Arm ist ganz schwer." Sätze wie diese kennt jeder, der schon einmal mit Autogenem Training zu tun hatte. Es wurde 1926 zur konzentrativen Selbstentspannung entwickelt. Eine millionenfach bewährte Methode, die bis heute nichts von ihrer Aktualität eingebüßt hat. Im Gegenteil - in unserer schnelllebigen Zeit ist diese Entspannungsmethode, die bei einer Vielzahl somatischer und psychischer Störungen unterstützend eingesetzt werden kann, wertvoller denn je. Das Autogene Training ist einfach zu erlernen.
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Das sagen andere Hörer zu Entspannung "Meer"
BewertungRezensionen - mit Klick auf einen der beiden Reiter können Sie die Quelle der Rezensionen bestimmen.
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- Rene van MayaTuck
- 07.10.2014
Einfach genial
Würden Sie dieses Hörbuch einem Freund empfehlen? Wenn ja, was würden Sie ihm dazu sagen?
Nach 8 Schlaflosen Monaten, diversen Hilfsmitteln und Pillen, probierte ich dieses Hörbuch aus.
Mit fantastischem Erfolg, die ruhige Erzählweise, wahlweise eine männliche, eine weibliche Stimme oder nur die ruhige Musik, verbrachten wahre Wunder.
Ich konnte endlich einschlafen!
Mittlerweile benutze ich dieses Hörbuch täglich, ich habe es bis heute noch nicht geschafft es komplett zu Ende zuhören, den ich schlafe wunderbar dabei ein!
Von mir gibst hierfür, eine klare Kaufempfehlung! Volle Punktzahl 5 Sterne*****
6 Leute fanden das hilfreich
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- mysticdragon
- 02.04.2014
Entspannung pur
Also entspannen ist bekannterweise wirklich eine schwierige Sache, aber bei diesem autogenen Training, komme ich kein einziges mal über die ersten 15 Minuten hinweg, da ich so entspanne, dass ich sanft wegdöse und um mich herum nichts mehr mitbekomme.
Also ich würde sagen: Enstappnung geglückt :)
3 Leute fanden das hilfreich
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Geschichte
- Carina
- 21.03.2021
Super zum einschlafen
Ich schlafe mit diesen phantasiereisen schneller ein und habe das Gefühl, dass ich tiefer schlafe und danach erholter bin.
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Sprecher
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Geschichte
- Anonymer Hörer
- 27.09.2017
Tolle Phantasiereise
Ich finde es gut dass zwischen einer weiblichen und einer männlichen Stimme ausgewählt werden kann. Die Phantasiereisen sind mit Elementen vom Autogenen Training unterlegt und sehr schön erzählt. Ich kann mich gut dabei entspannen. Die Phantasiereisen sind so aufgebaut und erzählt dass man sich wirklich sehr gut vorstellen kann selbst da zu sein und jedes Bild genau vor Augen hat.
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Geschichte
- skunkey
- 02.02.2016
So hatte ich mir das gedacht!
Was hat Ihnen am allerbesten an Entspannung "Meer" gefallen?
Die Töne und Geräusche hatte ich mir genauso vorgestellt. Das passt super!
Welche Figur hat Ihnen am besten gefallen? Warum?
Auch die Erzählungen sind einfach gut gewählt.
Welche Szene hat Ihnen am besten gefallen?
Mir haben eigentlich alle Szenarien gut gefallen, aber vor allem finde ich eben gut, dass man zsichen männklich und weibluch wählen kann und dass auch noch ohne Text. Da ist alles drauf, was das Herz begehrt.
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Geschichte
- Sandra
- 05.11.2015
nicht zu empfehlen
Würden Sie es noch mit einem anderen Hörbuch von Franziska Diesmann und/oder Franziska Diesmann and Torsten Abrolat versuchen?
leider sprechen die Sprecher wie Roboter, sehr abgehackt und scheinbar nicht geübt im Thema Entspannung. Eine Zumutung für eine Entspannungs-CD.
Welche Emotionen hat dieses Hörbuch bei Ihnen ausgelöst? Ärger, Betroffenheit, Enttäuschung?
Aerger.
Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?
am besten vor dem Kauf die Hörprobe genau anhören.
3 Leute fanden das hilfreich
Top 10
Welche Titel finden Audible-HörerInnen besonders gut? Die beliebtesten Hörbücher und Hörspiele aus allen Genres gibt’s hier jeden Monat neu.
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