30 g pro Tag klingen easy, sind es aber nicht. So stärkst du Butyrat, Darmschleimhaut und Mikrobiom im Alltag

Du isst eigentlich gesund. Mehr Gemüse, weniger Zucker, gute Fette, hochwertiges Eiweiss. Und trotzdem fühlt sich dein Darm nicht wirklich wohl?

In dieser Folge sprechen wir über einen Klassiker, der oft fehlt: Ballaststoffe.

Du erfährst

• Warum Ballaststoffe vor allem Futter für deine Darmbakterien sind
• Was bei der Fermentation entsteht, nämlich kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat
• Warum Butyrat so wichtig für deine Darmschleimhaut ist
• Wieso 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag in der Praxis erstaunlich schwierig sind
• Wie du Ballaststoffe verträglich steigerst, ohne dass dein Darm rebelliert

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Checkliste, Einnahmezeitpunkte und alltagstaugliche Tipps aus der Praxis

Viele Menschen nehmen Supplemente, Probiotika oder Vitamine, sind aber enttäuscht vom Effekt. In dieser Folge erkläre ich dir, warum das oft nicht an den Produkten liegt, sondern an der Regelmässigkeit und am Alltag.

Du erfährst:

• warum Supplemente nur wirken, wenn sie wirklich täglich genommen werden
• weshalb der perfekte Einnahmezeitpunkt weniger wichtig ist als Umsetzbarkeit
• wie dir eine einfache Checkliste hilft, dranzubleiben
• wann Supplemente besser nüchtern und wann besser mit dem Essen eingenommen werden
• welche Produkte eher am Morgen, am Abend oder rund ums Training Sinn machen

Ich teile meine persönlichen Tipps aus der Praxis und zeige dir, wie du Supplemente so in deinen Alltag integrierst, dass sie dich unterstützen statt stressen.

Viele Menschen sagen mir: „Ich nehme Supplemente, aber irgendwie spüre ich nichts."

Wenn ich dann nachfrage, kommt fast immer das Gleiche:
«Mal nehme ich sie, mal vergesse ich sie. Ein paar Tage ja, dann wieder nicht.»

Und genau hier liegt das Problem.

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Julia Gruber erklärt, wie Darm, Immunsystem und Postbiotika zusammenhängen und für wen unser Vivora eine sinnvolle Ergänzung sein kann

Braucht man wirklich ein Multivitamin?
Gerade im Winter stellen sich viele diese Frage. Vor allem dann, wenn Erkältungen umgehen, wenig Sonne da ist und der Alltag stressig bleibt.

In dieser Folge des Darmglück Podcasts spricht Julia Gruber darüber,

• warum Multivitaminmittel grundsätzlich Sinn machen können (aber nicht für alle gleich)
• weshalb das Immunsystem eng mit dem Darm verbunden ist
• was Postbiotika sind und warum sie für viele Menschen besser verträglich sind als Probiotika
• warum ein flüssiges Multivitamin im Alltag Vorteile haben kann
• was hinter dem neuen Produkt Vivora steckt

Julia erklärt, wo Nahrungsergänzungsmittel ihre Grenzen haben, warum sie keine gesunde Ernährung ersetzen und weshalb einfache Rituale oft der entscheidende Unterschied sind.

In dieser Folge erwähnt:

• Arktibiotic Vivora: flüssiges Multivitamin mit Postbiotika
• Darm & Immunsystem
• Postbiotika vs. Probiotika
• Omega-3 (DHA) aus Algenöl
• Podcast-Interview mit Produktmanagerin Angela Hromadko über die Entwicklung von Arktibiotic Axis+ https://arktisbiopharma.ch/blogs/podcast/stress-darmgesundheit-arktibiotic-axisplus-angela-hromadko-dg324

Jetzt Vivora entdecken: https://arktisbiopharma.ch/products/arktibiotic-vivora

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