11 Minuten Stressfrei - Stress abbauen ganz einfach Titelbild

11 Minuten Stressfrei - Stress abbauen ganz einfach

Traumreise & Autogenes Training

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Über diesen Titel

 Gestresst? Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für elf Minuten in Gedanken an einen wunderschönen Sandstrand. Inhalieren Sie die frische Meeresluft, atmen Sie tief durch und bauen Sie so Stress ab. Lassen Sie Ihre Gedanken Welle um Welle zur Ruhe kommen.

Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft, Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode.

Sie werden in drei Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum herausgeführt mit einer Imagination / Traumreise herausgeführt. Nach drei Minuten sind Sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für sieben Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie eine Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt.

Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenem Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in Ihrem Leben zu sorgen.

Bei "11 Minuten Tiefenentspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Syncsouls wünscht Ihnen nun mit seiner elf Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach - die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg bei Ihrer täglichen Stressbewältigung.©2015 Syncsouls (P)2015 Syncsouls Persönliche Entwicklung Stressmanagement
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Hab das erste Mal diese Fantasiereise gemacht und bin begeistert. Es ist in drei Kapitel unterteilt (eine männliche Stimme, einmal weiblich und instrumental). Ich persönlich bevorzuge die des Herrn, aber auch die instrumentale Version schickte mich auf eine entspannte Reise.

Der kleine Urlaub

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Ich mag die Männerstimme lieber als die Frauenstimme. Die 2 Fantasiereisen sind sich sehr ähnlich. Zum Einschlafen ungeeignet, da man am Ende aufgefordert wird aufzuwachen. Für Audible hätte man zwischen den Stimmen (1.und 2. Kapitel wenigstens noch einen Titel ohne Worte einschieben können. Man kann im Schlafmodus 10 oder 15 min einstellen. 11 Minuten liegt genau dazwischen. Für das Geld hätte ich wenigstens 5 unterschiedliche Fantasiereisen erwartet.

Zu wenig Inhalt

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Finde ich super und kann wirklich Stress abbauen und kann meistens positive Energie tanken. Gehört fast zu mein tägliches Ritual

Erfüllt sein Zweck

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Angenehme Stimmen- Nebengeräusche tragen zu Entspannung bei! Empfehlenswerte Auszeit um kurz abzuschalten und zu entspannen.

Angenehme Auszeit

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das Buch ist an sich nicht so schlecht. Es hilft tatsächlich beim Entspannen und das ist auch relativ gut erzählt. Aber für das Geld, 5 €, ist es einfach viel zu kurz. Mindestens zehn, statt nur zwei solcher Geschichten sollten es schon sein.

an sich nicht so schlecht, aber zu kurz

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