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Anti-Angst-Strategien
- Wie du Ängste, Anspannung und Versagensangst erfolgreich überwindest
- Gesprochen von: Martin Bringmann
- Spieldauer: 1 Std. und 54 Min.
- Ungekürztes Hörbuch
- Kategorien: Gesundheit & Wellness, Seelische & Geistige Gesundheit
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Welche Angst bereitet dir Sorgen? Versagensangst, Angst vor Menschen, vor Einsamkeit, Ängstlichkeit in Konflikten? Dieses Anti-Angst-Hörbuch wappnet dich gegen alle möglichen Ängste und Sorgen. Du unterscheidest hilfreiche von hinderlichen Ängsten und hast direkt das passende Handwerkszeug zur Überwindung deiner Ängste parat. Ralf Senftleben, Gründer der erfolgreichen Selbsthilfeplattform zeitzuleben.de, bietet dir einen Werkzeugkoffer voller Impulse, cleverer Sofortmaßnahmen und Tipps, um deine Ängste zu besiegen. So dass du Ängste und Sorgen in die Schranken weist und dein Leben genau so gestaltest, wie du es dir wünscht.
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.
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Richtig gutes Leben
- Selbstcoaching für ein selbstbestimmtes, kraftvolles und bewusstes Leben
- Von: Ralf Senftleben
- Gesprochen von: Martin Bringmann
- Spieldauer: 1 Std. und 57 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Was hält uns von einem richtig guten Leben ab? Belastende Gefühle, toxische Menschen, Orientierungslosigkeit und vieles mehr. In diesem Hörbuch zeigt dir Ralf Senftleben, Gründer der erfolgreichen Selbsthilfeplattform zeitzuleben.de, wie du dir ein Leben nach deinen Wünschen aufbaust. Ein Leben, in dem dich belastende Gefühle nicht mehr aus der Bahn werfen, genauso wenig wie toxische Menschen. Ein Leben, in dem du genau weißt, was du willst, deine Ziele kennst und dich zeigen magst, wie du wirklich bist.
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Super hilfreich!
- Von mime Am hilfreichsten 28.05.2021
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Lichtbringer Meditation für inneren Frieden, Resilienz & Herzensgüte
- Erkenne deine lichtvolle Energie
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Martin Ruthenberg
- Spieldauer: 2 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Öffne dein Herz, finde inneren Frieden und erfahre die bedingungslose Liebe. Erkenne deine lichtvolle Energie, mit der du dich auf den heilsamen Weg der Transformation begibst, um alte Wunden zu lösen, innerlich zu heilen und dein Leben und dein gesamtes Umfeld mit lichter Energie zu füllen. Bist du bereit? Diese Lichtmeditation ist ein wunderbarer Weg, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden. Öffne dein Herz für dich und andere.
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Entdecke deine Willenskraft
- Wie du endlich erreichst, was du dir vorgenommen hast
- Von: Ralf Senftleben
- Gesprochen von: Martin Hecht
- Spieldauer: 7 Std. und 14 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Menschen mit ausgeprägter Willensstärke meistern belastende Situationen erfolgreicher, haben stabilere Beziehungen, sind selbstbewusster und weniger suchtanfällig. Sie leben vernünftiger, sind proaktiv statt reaktiv und lösen Probleme, bevor sie groß werden. Kurz: Sie haben ihr Leben besser im Griff. Die gute Nachricht: Wir alle können unsere Willenskraft trainieren wie einen Muskel, sodass er schwerere Gewichte heben kann. Dieses Buch enthält ein sanftes, aber stetiges Trainingsprogramm, das uns an die Hand nimmt und Schritt für Schritt stärker macht.
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Nichts für Jedermann
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 02.01.2021
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Hunger, Frust und Schokolade
- Die Psychologie des Essens - Über die Bedeutung der Gefühle beim Essen - von der Essstörung bis zum Genießen
- Von: Michael Macht
- Gesprochen von: Armin Hauser
- Spieldauer: 4 Std. und 53 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Warum essen wir bei Frust und Stress? Warum scheitern wir so oft daran, unsere Essgewohnheiten zu ändern? Warum gehorchen wir beim Essen so selten der Vernunft? Es liegt an den Gefühlen, weiß der Psychologe Michael Macht: Sie steuern unser Essverhalten. Denn wir können kaum etwas Essbares sehen, riechen oder schmecken, ohne wenigstens den Anflug von Gefühlen zu verspüren! - "Hunger, Frust und Schokolade" beschreibt diese schwierige Beziehung ebenso anschaulich wie unterhaltsam - beim Lesen spürt, riecht und schmeckt man, wovon der Autor mitreißend erzählt.
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eigentlich nichts neues
- Von xi Am hilfreichsten 07.08.2021
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Ängste verstehen und überwinden
- Essentials. Themen auf den Punkt gebracht
- Von: Doris Wolf
- Gesprochen von: Beate Himmelstoß
- Spieldauer: 1 Std. und 11 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien. Angststörungen zählen zu den häufigsten psychischen Problemen. In diesem Hörbuch erklärt Doris Wolf, wie Ängste entstehen und wie wir sie überwinden können - mit einfachen Techniken und konkreten Übungen.
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mega
- Von carina Am hilfreichsten 17.07.2020
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Die Kraft der Wertschätzung
- Sich selbst und anderen positiv begegnen
- Von: Eva Wlodarek
- Gesprochen von: Gabi Franke
- Spieldauer: 6 Std. und 20 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wie gute Beziehungen zu sich selbst und anderen entstehen. "Wir müssen bei uns selbst anfangen und uns Anerkennung geben." - Eva Wlodarek. Anerkennung und Wertschätzung sind zentrale Bedürfnisse des Menschen - das gilt im Beruf wie im Privatleben. Wir wollen wahrgenommen werden, möchten Anerkennung für unsere Leistungen und Dankbarkeit für das, was wir geben. Doch um mehr positive Aufmerksamkeit zu erhalten, ist es entscheidend, zunächst bei uns selbst anzusetzen. Was wir über uns denken, beeinflusst unsere Worte und Handlungen sowie unsere Außenwirkung.
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Neujustierung auf Wesentliches
- Von ReadandWrite Am hilfreichsten 15.08.2021
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Super hilfreich!
- Von mime Am hilfreichsten 28.05.2021
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Lichtbringer Meditation für inneren Frieden, Resilienz & Herzensgüte
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- Von: Patrick Lynen
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Entdecke deine Willenskraft
- Wie du endlich erreichst, was du dir vorgenommen hast
- Von: Ralf Senftleben
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Menschen mit ausgeprägter Willensstärke meistern belastende Situationen erfolgreicher, haben stabilere Beziehungen, sind selbstbewusster und weniger suchtanfällig. Sie leben vernünftiger, sind proaktiv statt reaktiv und lösen Probleme, bevor sie groß werden. Kurz: Sie haben ihr Leben besser im Griff. Die gute Nachricht: Wir alle können unsere Willenskraft trainieren wie einen Muskel, sodass er schwerere Gewichte heben kann. Dieses Buch enthält ein sanftes, aber stetiges Trainingsprogramm, das uns an die Hand nimmt und Schritt für Schritt stärker macht.
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Nichts für Jedermann
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 02.01.2021
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Hunger, Frust und Schokolade
- Die Psychologie des Essens - Über die Bedeutung der Gefühle beim Essen - von der Essstörung bis zum Genießen
- Von: Michael Macht
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Warum essen wir bei Frust und Stress? Warum scheitern wir so oft daran, unsere Essgewohnheiten zu ändern? Warum gehorchen wir beim Essen so selten der Vernunft? Es liegt an den Gefühlen, weiß der Psychologe Michael Macht: Sie steuern unser Essverhalten. Denn wir können kaum etwas Essbares sehen, riechen oder schmecken, ohne wenigstens den Anflug von Gefühlen zu verspüren! - "Hunger, Frust und Schokolade" beschreibt diese schwierige Beziehung ebenso anschaulich wie unterhaltsam - beim Lesen spürt, riecht und schmeckt man, wovon der Autor mitreißend erzählt.
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- Von xi Am hilfreichsten 07.08.2021
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Ängste verstehen und überwinden
- Essentials. Themen auf den Punkt gebracht
- Von: Doris Wolf
- Gesprochen von: Beate Himmelstoß
- Spieldauer: 1 Std. und 11 Min.
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- Von carina Am hilfreichsten 17.07.2020
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Die Kraft der Wertschätzung
- Sich selbst und anderen positiv begegnen
- Von: Eva Wlodarek
- Gesprochen von: Gabi Franke
- Spieldauer: 6 Std. und 20 Min.
- Ungekürztes
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Neujustierung auf Wesentliches
- Von ReadandWrite Am hilfreichsten 15.08.2021
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Nimm den Zweifeln das Kommando!
- Wie wir Ängste und Selbstzweifel hinter uns lassen
- Von: Tom Diesbrock
- Gesprochen von: Erik Borner
- Spieldauer: 6 Std. und 24 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Viele zweifeln an ihren Fähigkeiten und ihrer Persönlichkeit. Dahinter steckt meistens die Angst, sich selbst zu positiv zu sehen, sich zu überschätzen und dafür kritisiert oder gar ausgelacht zu werden. Also hält man sich zurück. Mit der Konsequenz, dass man übersehen wird und Erfolge ausbleiben - was die Selbstzweifel wiederum bestätigt. Wie man diesen Teufelskreis durchbricht beschreibt dieses Hörbuch. Es erklärt, wie negative Denkgewohnheiten im Laufe unseres Lebens entstehen.
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Nimm dir die Freiheit, du selbst zu sein
- So entfalten Frauen ihr wahres Potenzial
- Von: Eva Wlodarek
- Gesprochen von: Gabi Franke
- Spieldauer: 6 Std. und 37 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Die große Inspiration zur Selbstentfaltung. Ihr wahres Selbst zu entdecken und es in allen Bereichen, die ihnen wichtig sind, auszuleben, ist vielen Frauen ein Anliegen. Für Lebensglück und Erfolg ist entscheidend, dass sie ihre Talente entfalten, ihre individuelle Schönheit erkennen, wissen, was sie wirklich wollen. Und das dann auch mutig umsetzen. Gerade Frauen neigen aber nach wie vor dazu, sich anzupassen und zurückzunehmen.
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Augenöffner
- Von B Am hilfreichsten 09.07.2021
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Gewonnen wird im Kopf, gestolpert auch!
- 7 Strategien gegen Selbstsabotage
- Von: Mona Vogl, Gabriele Stöger
- Gesprochen von: Claudia Lietz
- Spieldauer: 5 Std. und 25 Min.
- Ungekürztes
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Geschichte
Erfolg beginnt im Kopf - Gabriele Stöger und Mona Vogl erzählen, wie es funktioniert!Erfolgsrezepte klingen immer so einfach: Fettpölsterchen? Mehr Bewegung! Karrierestau? Sich selbst besser verkaufen! Stress am Arbeitsplatz? Zeitplanung! Warum funktionieren diese Rezepte dann ausgerechnet bei mir nicht?Wir stellen uns ständig selbst ein Bein. Wir wissen zwar, was wir sollen, doch: Wir geben zu schnell auf, weil wir selten vorher prüfen, ob uns das Ziel wirklich nützt, wie realistisch es ist, was es uns kosten wird. Ständig flüstert uns der kleine Mann im Ohr: "Das geht schief."
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Ein Buch mit Gedankenstopper
- Von MAC Am hilfreichsten 01.07.2020
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Nur die Ruhe!
- Einfach gut leben mit Philosophie
- Von: Albert Kitzler
- Gesprochen von: Helge Heynold
- Spieldauer: 6 Std. und 55 Min.
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Geschichte
Es läuft nicht immer alles rund in der Beziehung, im Job oder bei den Kindern - Alltag, das heißt oft genug auch Ärger, Enttäuschung, schlechte Laune. Dagegen gibt es ein wirksames Rezept, weiß der Philosophie-Berater Albert Kitzler. Es hilft uns dabei, wieder in die Spur zu kommen und die eigene Glücksbilanz zu verbessern.
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- Von NikiSan Am hilfreichsten 19.04.2021
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Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen
- Geniale Strategien für mehr Stärke und Gelassenheit im Alltag
- Von: Ralf Senftleben
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Dieses Hörbuch zeigt ebenso eindrucksvoll wie unterhaltsam, dass unsere Welt noch nie perfekt war, dass sie aber heute um so vieles besser ist als das Zerrbild, das die Medien in uns erzeugen. Ralf Senftleben, Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform, zeigt uns Schritt für Schritt, mit vielen praktischen Anleitungen, wie wir mit schlechten Nachrichten, unseren Sorgen und den Risiken unserer Zeit klüger und gelassener umgehen können.
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Psychokorrektur für Aktivisten und Leugner
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 09.01.2021
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- Von: Peter Glocker
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Geschichte
"Achtsam leben": Die erfolgreiche Reihe! Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren weltweit. Nachhaltig gegensteuern kann nur, wer auch die inneren Mechanismen versteht, die die Belastung chronisch werden lassen: Erkennen Sie ungünstige Glaubenssätze, steigen Sie aus Grübelspiralen aus und durchbrechen Sie eingefahrene Verhaltensautomatismen. Rechtzeitig abbiegen vor dem Burn-out zu innerer Ruhe und Balance finden.
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Tolles Hörbuch!
- Von Amazing Customer Am hilfreichsten 16.07.2018
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Das Leben ist zu kurz für Mimimi
- Warum es befreiend ist, Verantwortung zu übernehmen
- Von: Constanze Kleis
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"Schluss mit der ewigen Selbstoptimierung!", sagt Constanze Kleis und damit NEIN zum allgegenwärtigen Coaching-Overkill, der uns zu blutigen Lebens-Laien degradiert. Denn wir sollen nun praktisch nichts mehr allein können: Spazierengehen? Wird zum begleiteten Waldbaden. Aufräumen? Undenkbar ohne Marie Kondō! Egal ob Partnerwahl, Abnehmen oder Berufscoaching: für alles brauchen wir Hilfe von außen. Die Zeit ist daher reif für einen Gegenentwurf zur Coaching-Kultur.
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Zurück zum Mensch sein und menschlich sein
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Selbstwirksamkeit aufbauen
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- Von: Ingrid Barouti
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Der Wunsch, aus eigener Kraft etwas bewirken zu können, begleitet uns ein Leben lang. In diesem TaschenGuide erfahren Sie, wie Sie Ängsten und Selbstzweifeln begegnen können und sich mehr zutrauen. Machen Sie sich jetzt auf den Weg raus aus hinderlichen Denk- und Verhaltensmustern und vertrauen Sie auf Ihre Stärken und Fähigkeiten. Die TaschenGuides von Haufe - kompaktes Wissen für Beruf, Studium und Weiterbildung.
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Intuitiv leben - Folge deiner inneren Stimme
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- Von: Thomas Hohensee
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Als Kinder hatten wir ein natürliches Gespür dafür, was stimmig für uns ist. Diese traumwandlerische Sicherheit kommt den meisten Menschen im Laufe des Erwachsenwerdens abhanden: Wir verlieren die Verbindung zu unserem inneren Kompass und gehen dazu über, unsere Entscheidungen überwiegend an äußeren Regeln und Kriterien auszurichten. Zufrieden und glücklich macht uns das nicht. In sechs Schritten bringt uns der Autor wieder in Kontakt mit unserer Intuition.
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Spitzenmäßig!! - Intuition ist alles!
- Von Fabian-R Am hilfreichsten 08.06.2020
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Der kleine Krisenguide
- Von: Marco von Münchhausen
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Sie kommt überraschend, oft rasend schnell und meist unerwünscht: die Krise. Krisenhafte Situationen wie die aktuelle Corona-Krise brechen immer wieder über uns herein und stellen das komplette Leben jedes Einzelnen auf den Kopf. Doch es hilft nichts, in der Schockstarre zu verharren: Jede Krise birgt die Chance auf einen Neustart. Diese Chancen anzunehmen erfordert Mut, Selbstreflexion und innere Stabilität. Sowohl beruflich als auch privat eröffnen sich vielversprechende Möglichkeiten - wenn Sie sich den Herausforderungen stellen und einen Perspektivwechsel zulassen.
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Selbstwert für empfindsame Seelen
- Achtsam leben
- Von: Susanne Moeberg
- Gesprochen von: Irina Scholz
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Selbstfürsorge für Hochsensible. Gerade hochsensible Menschen haben besonders empfindsame Antennen für die Botschaften ihrer Umwelt. Oft fällt es ihnen schwer, angesichts tatsächlicher oder vermeintlicher Kritik und Ablehnung ein stabiles Selbstwertgefühl aufzubauen. Susanne Moeberg, selbst Betroffene, zeigt, wie achtsame Selbstfürsorge helfen kann, sich nicht mehr überwältigen zu lassen von äußeren Wahrnehmungen und ein stabiles Gefühl für den eigenen Wert zu entwickeln.
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Sehr hilfreich
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Fast jeder erlebt Belastungen und Enttäuschungen gegenüber den Eltern. Werden die negativen Einflüsse zu stark, wird die Persönlichkeitsentfaltung gehemmt. Wir können das verletzte innere Kind, das Schattenkind, heilen. Mit einer innere Stimme, die sich liebevoll und unterstützend dem jüngeren Selbst zuwendet - mit der heilenden Kraft der elterlichen Liebe. Kümmern wir uns wie eine fürsorgliche Mutter und ein einfühlsamer Vater um uns selbst, finden wir die Unterstützung, die wir als Kind vermisst haben: Zuwendung (Nestwärme) und Ermutigung (Flügel).
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Hmm…
- Von S. L. Am hilfreichsten 08.08.2021
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Sprecher
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Geschichte
- mime
- 28.05.2021
Mit kleinen Tricks mutiger werden, klasse!
Mir war vorher nicht bewusst wie sehr Angst meine unterbewusstes Handeln bestimmt. Nach dem Hören von diesem Buch habe ich das verstanden und konnte gleich paar coole Umsetzungsideen anwenden. Habe jetzt gestern zum Beispiel den Trennstab auf der Supermarktkasse bewusst schräg gelegt, um zu schauen wie die Person hinter mir reagiert und habe diese ausgehalten. Es sind die kleinen Dinge, die mutig machen, großartig!
14 Leute fanden das hilfreich
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- stefanie seiferth
- 29.06.2021
Gut nachvollziehbar Inhalt
Einige interessante Ansetze ,die mir leider aus dem Alltag bekannt vorkommen.Bin gespannt wie gut die Anwendertipps umsetzbar sind und funktionieren.
7 Leute fanden das hilfreich
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- Colette
- 12.07.2021
Mehr erwartet
Das Buch ist bestimmt eine gute Hilfestellung, aber leider nicht für jedermann. Ich konnte nicht darin leider nicht finden.
Ich habe nichts Neues gefunden, was nicht schon in anderen Büchern steht. Sich der Angst stellen natürlich wichtig, aber die Umsetzung der Übungen ist nicht für jede Angst beziehungsweise Situation machbar.
Der Sprecher ist aber sehr gut.
5 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Christiane Schaffner
- 25.07.2021
ohne Angst leben
Das ist nicht einfach, sich die Angst abzugewöhnen, die sich von klein auf angesammelt hat. ich werde sehen, ob ich das mit der Hilfe dieses Hörbuch schaffe. Die Tipps klingen aber nicht schlecht.
4 Leute fanden das hilfreich
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Sprecher
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Geschichte
- Ju
- 20.05.2022
Sehr hilfreich
extrem gutes Buch für die Selbsterkenntnis. Kurz und bündig zusammengefasst. Kann ich nur weiterempfehlen.
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Sprecher
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Geschichte
- Tina Ubben
- 07.05.2022
Jetzt müssen es nur noch
die richtigen Menschen hören und anwenden. Schön ist, das "Angehörigen" Tipps und Erklärungen gegeben werden.
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Sprecher
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Geschichte
- N-St
- 05.05.2022
Sehr gute prägnante Strategien gegen Ängste
Sehr gute prägnante, verständliche und mit vielen Praxis-Beispielen erläuterte Strategien gegen verschiedenste Ängste. Sehr gut vorgetragen und für 2,66 Euro sehr viel gelernt für's Geld. Das Nutzen zu Kosten Verhältnis ist sensationell. Sehr empfehlenswert!
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Sprecher
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- Agnes Fröschl
- 28.03.2022
nix neues
war recht kurz und knapp alles erklärt. Wenn man sich schon Mal minimal mit Angstbewältigung beschäftigt hat, dann bringt einem dieses Buch gar nichts
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- vanessa
- 21.01.2022
Bekannte Strategien
Angenehme Stimme und Geschwindigkeit. Inhalt war mir bereits bekannt, da ich schon viel ausprobiert habe. Ansonsten aber ein sehr empfehlenswertes Hörbuch
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Geschichte
- Jones20030
- 08.01.2022
Super!
Sehr tolles Hörbuch, welches mir bei der Bewältigung meiner Ängste sehr geholfen hat. Herzlichen Dank!
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Streame eine vielfältige Auswahl an beliebten Hörbüchern, fantasievollen Kinderhörspielen und Original Podcasts.
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