Affen im Kopf

Mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist

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Affen im Kopf

Von: Roland Schweppe, Aljoscha Long

Gesprochen von: Benedikt Paulun

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Über diesen Titel

In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel und Gefühle wild herumspringen. »Monkey Mind«, Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut sind diese Affen für gewöhnlich dann, wenn wir Entspannung am dringendsten nötig haben.

Die beiden Achtsamkeitsexperten Ronald Schweppe und Aljoscha Long geben jedem Affen einen Namen und erklären, was dieser mit Körper, Geist und Seele anstellt. Sie erklären, wie jeder seine Affen erkennt, lernt, sie anzunehmen und wieder ziehen zu lassen – um Raum für sein wahres Wesen, positive Gedanken und neue Energie zu schaffen. Mit Meditationen und liebevoller Achtsamkeit kann jeder seine wildgewordene Affenbande bändigen und zu tiefer Gelassenheit und innerem Frieden finden.

Persönliche Entwicklung

Persönlicher Erfolg

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Endlich kann ich mich besser verstehen. Ich nehme mich nicht mehr so wichtig. Lerne meine Affen im Kopf zu beherrschen. Sehr gut wiedergegeben, gelesen, anschauliche Geschichten. Super coole Anwendung.